После успеха книги «Ты есть то, что ешь», мы хотим представить тебе ее психологическую версию: ты об этом думаешь. Это, безусловно, очень наводящий заголовок и побуждает вас взглянуть на отношения, которые связывают мысли, события и как определить себя.
Ум получает большую силу от когнитивных ресурсов, которые он использует на ежедневной основе.
Наши мысли могут изменить наше поведение, повлиять на принимаемые нами решения и чувства. Короче говоря, их влияние на нас больше, чем мы думаем.
Разум: друг или враг?
Все зависит. От чего? Из того, что вы думаете! Как часто вы думаете: «У меня достаточно, я не могу больше этого терпеть, я хочу отдохнуть», а потом вы хотите спать три дня?
Не забывайте, что тело и мозг работают вместе, чтобы обеспечить вам комфорт, и организм может очень быстро реагировать в этом отношении. Он может, однако, вести себя как джинн из лампы Аладдина, который добровольно и без слов протеста выполнит все ваши пожелания.
В отличие от народных убеждений, наши умы не говорят нам, что делать и как мы должны чувствовать. Они работают совершенно наоборот! Мы несем ответственность за то, как мы себя чувствуем.
Мы не можем обвинять окружающую среду, политиков, экономику или боссов. Все, что мы чувствуем, живет в нас. конечно легче винить что-то или кого-то, но таким образом вы не можете развиваться и становиться лучшим человеком.
Ум отвечает за все
Марафон — один из самых физически и умственно сложных тестов на выносливость. В дополнение к хорошей физической подготовке, он также требует умственного обучения.
Почему? потому что, как только организм ощущает огромную усталость, ум должен помочь ему продолжить вызов, даже если боль настолько велика, что никакое обезболивающее средство не может ее облегчить.
Вам не обязательно быть марафоном, чтобы проверить эту теорию. Подумайте о временах, когда вы собираетесь прервать задачу из-за усталости, усталости или скуки, и когда вы говорите себе: «Я могу продолжить» или «Хорошо, я закончу».
На данный момент вы обычно получаете дополнительную энергию, которая, кстати, не приходит из другой чашки кофе, — чтобы закончить задачу, вы бросаете себя на кровать и спите в течение следующих нескольких часов.
Вам не обязательно быть самым позитивным человеком в мире и в каждой ситуации видеть, что стекло наполовину заполнено. Просто знайте, что некоторые мысли помогают и другие вред.
Прекратите обращать внимание на нерелевантные вещи и сосредоточьтесь на том, что действительно важно. Если какая-то упорная мысль все еще находится в вашем сознании, найдите время, чтобы посмотреть на нее и решить проблему, чтобы вы могли легко перейти к следующей задаче.
Ум принимает иррациональные вещи
Если вы не можете спать, потому что ваш ум полон крутых идей, удалите ноутбук со своего тумбочки и используйте эту искру творчества, чтобы решить некоторые проблемы.
Не тратьте впустую свою энергию на обсуждение плохих вещей, которые случаются с вами. Вам будет гораздо выгоднее выделять время и ресурсы для решения проблем.
Помните, что не все должно быть рациональным. Позвольте себе немного импровизации! Хотя некоторые вещи в жизни сильно основаны на логике, есть много других событий, которые больше связаны с эмоциями, чувствами и интуицией.
Учитесь жить с неопределенностью, пусть даже в малой степени. Принимайте решения, которые связаны с определенными рисками и воспринимают ошибки как еще одну часть правил игры. Не заставляйте себя и не принимайте тот факт, что никто не совершенен. Благодаря этому вы уменьшите уровень страха и тревоги, а следовательно, и количество ошибок.
Используйте свои мысли в своих интересах
Одно из совершенных упражнений, которые помогут вам убрать ваши негативные мысли, — это смеяться над собой. Как абсурдны некоторые из наших мыслей! Видя забавные страницы в разных ситуациях, которые случаются с вами, позволит вам избавиться от некоторого напряжения и научить вас более позитивному подходу к жизни.
У вас есть склонность разговаривать с самим собой? Вы иногда идете по улице и спорите с самим собой или разговариваете со своим отражением в зеркале, как будто другой человек был в комнате? Не запутайтесь в играх, которые ваш ум играет с вами … это ловушки!
Скорее всего, эти мысли отрицательны, капризны и эгоистичны и могут вызывать только печаль, беспокойство, гнев или мстительность.
Если вы проигнорируете эти слова и сосредоточитесь на чем-то другом, вы возьмете под свой контроль свой ум и не дадите ему взять под контроль вас.
Когда вам удастся контролировать самый эффективный инструмент, который у вас есть, вы сможете использовать больше когнитивных ресурсов для интересующих вас видов, и ваш ум и тело будут чувствовать себя лучше.
«Жизнь построена из наших мыслей».
-Марек Аурелиус-
