Вы страдаете от тревожных расстройств?

В наше время есть много вещей, которые могут нас беспокоить, и любая ситуация может свести нас с ума. Иногда напряжение, которое мы чувствуем, — это просто стресс. Не нужно беспокоиться, если это состояние короткое и временное. однако тревожные расстройства они могут помешать нам нормально функционировать в повседневной жизни благодаря постоянному стрессу и трудностям, которые он вызывает у нас.

Например, работа на работу становится расстраивающей, если она требует, и ваш босс всегда недоволен.

Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA) определяет тревожные расстройства как страдающие постоянным стрессом и постоянным расстройством более шести месяцев.

Очень часто случается, что люди с этими нарушениями сразу проявляют высокий уровень стресса.  Опасения вызваны ошибочным восприятием мира и постоянными негативными мыслями.

Сложность этих ситуаций затрудняет постановку диагноза даже специалистами. Чтобы узнать, страдаете ли вы от стрессовых и тревожных расстройств, вам необходимо проанализировать следующие факторы:

1. Продолжая беспокоиться

Долгосрочная подготовка к экзамену на дипломы нормальная: новое платье, удобная обувь и остальные экзамены. Не только у вас есть такие дни, ваш ребенок, ваша сестра и многие другие близкие вам люди тоже пройдут через это.

Тем не менее, если вы подчеркнули это событие уже 6 месяцев назад, это означает, что у вас может быть тревожное расстройство. Они характеризуются постоянным беспокойством.

Первое, что ищут врачи, — это то, чувствовал ли человек этот путь до стрессовой ситуации и сохраняется ли этот тип поведения даже после события. Если нет, а стресс недолговечен, скорее всего это не расстройство, связанное с тревожными расстройствами.

Например, если вы выходите замуж, и планирование идет без проблем, скорее всего, вы будете иногда испытывать моменты стресса. Однако, если вы испытываете эти симптомы намного раньше, это может означать тревожные расстройства, требующие немедленного вмешательства.

2. Отрицательный вывод

Вы обычно думаете о худшем сценарии? Люди говорят, что вы отрицательный человек? Некоторые люди думают, что вы чересчур осторожны, а другие думают, что вы реалист.

женщина у психолога

Если эти мысли преобладают и являются цепкими, это означает, что вы страдаете от тревожных расстройств.

Понимание ситуации непросто, но хороший совет может обеспечить объективный взгляд. Вы должны начать беспокоиться, если вы всегда чувствуете себя плохо, ожидаете худшего и не можете наслаждаться моментом, пока люди вокруг вас имеют разные идеи в одно и то же время.

Читайте также: Депрессия — попрощайтесь, готовя коктейль счастья

Люди с тревожным расстройством считают, что у них так много недостатков, что они не нужны. Они постоянно разочарованы тем, что они делают, и создают впечатление, что они всегда будут приносить стыд своим семьям.

Если вы принадлежите к тем типам людей, которые постоянно попадают вам в голову, а затем думайте, что следующая вещь будет опухолью мозга, вы страдаете от тревожных расстройств.

Эта картина отрицательного мышления называется катастрофической мыслью и является расстройством мышления, которое приводит к подтверждению того, что мир только движется к худшему.

3. Вы явно недовольны

Чувствуете ли вы раздражительность, усталость, раздражительность и с трудом концентрируетесь и засыпаете? Такое поведение связано с рядом проблем, как физических, так и психологических.

Этот тип тревожного расстройства трудно диагностировать. Это также причина, по которой люди дистанцируются от вас.

Однако, если вышеуказанные симптомы не исчезают и не мешают вашим повседневным обязанностям, работе или учебе, стоит обратиться к врачу.

4. Лучшее благополучие не соответствует вашим планам

лучи солнца

Вы очень хорошо знаете, что вам следует делать, и вы хорошо понимаете советы и советы, чтобы освободиться от стресса всех видов. Вы знаете, что вам следует хорошо питаться и заниматься спортом, и что эти советы помогут вам уменьшить стресс, но вы не найдете времени, чтобы применить их на практике.

Возможно, вы очень организованный человек, но вы должны учитывать фундаментальный фактор: ваши приоритеты.

Первое должно быть вашим здоровьем, и найти время для себя должно быть более важным, чем что-либо еще. Это может спасти вам жизнь.

Делайте то, что вам нравится:

  • Встреча с друзьями
  • Потратьте время на себя
  • считывание
  • Делайте физические упражнения каждый день
  • Найти новое хобби
  • путешествие

5. Когда тревожные расстройства выходят из-под контроля

Если вы пробовали вышеуказанные методы, и все же вы все еще боретесь со стрессом и беспокойством, пришло время обратиться к врачу.

Специалист по поведенческой когнитивной психотерапии идеален. Цель состоит в том, чтобы найти новые способы мышления и справиться с тем, как вы должны себя вести в сложных ситуациях.

Общий психолог может помочь вам определить проблему и найти лучший вариант. В случае необходимости вам будет поручен специалист, который поможет вам решить проблему.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector