нытье головная боль является симптомом многих заболеваний, но он также может возникать под воздействием чрезмерного напряжения или использования электронных устройств. Однако головная боль также может возникнуть из-за плохого питания. Это последняя причина, которая специально привлекает наше внимание.
По оценкам, приблизительно 30% мигрени в какой-то мере связаны с едой и напитками, которые вредны для организма. Хотя на сегодняшний день нет доказательств того, что недостаточная диета вызывает головную боль, многие эксперты идентифицировали определенные продукты как вызывающие мигрень.
Потребление этих продуктов в сочетании со стрессом и гормональными изменениями, происходящими в организме, является причиной возникновения головных болей у 80% населения.
Читайте также: Лучшие зерна для борьбы с мигренью!
Зная это и осознавая, что мы все подвержены риску, мы должны знать, какие продукты способствуют тому, что возникает головная боль. Таким образом, будет легче ограничить их пищу или избежать их, особенно когда возникают другие факторы, которые могут вызвать боль.
Прочитав эту статью, вы познакомитесь с некоторыми продуктами, которые могут вызвать головную боль.
1. Сыр вызывает головную боль
Если у вас много головных болей в течение недели, лучшее, что вы можете сделать, это отказаться от употребления в пищу сыра, особенно более зрелых. Хотя время от времени есть сыр, это не что-то плохое, лучше избегать его, чтобы он не вызывал мигрени.
Также прочитайте статью: Утренняя головная боль — сразитесь с завтраком
Причиной этой, а не другой реакции организма на сыр является высокое содержание биогенных аминов, то есть некоторых азотистых веществ.
2. Шоколад
Горький шоколад, потребляемый в разумных количествах, полезен для организма. Хорошо влияет на работу мозга, а также на кожу. Однако из-за высокого содержания жира его обычная пища может быть неприемлема для людей, страдающих головными болями.
Это связано с тем, что шоколад содержит вещество, известное как тирамин, что вызывает в организме так называемый кризис давления, приводящий к образованию мигрени.
3. Coca-Cola и тому подобное
Чрезмерное употребление напитков Coca Cola не только вызывает проблемы ожирения и костей, но также потенциально способствует тому, что мы начинаем страдать от нытье головной боли. Все это из-за фенилэтиламина, содержащегося в Coca-Cola, алкалоиде, который оказывает сильное влияние на мозг, улучшая его функционирование.
4. Колбасы и холодные закуски
Холодные мясные продукты, колбасы и другие холодные закуски, а также обработанные мясные продукты обычно содержат нитраты и нитриты (нитрат натрия), используемые в качестве консервантов и позволяющие более длительный период свежести и лучшего внешнего вида продукта. С другой стороны, они являются причиной возникновения мигрени и плохого состояния мозга.
Исследования также показали, что употребление таких продуктов, ранее обработанных высокой температурой, может быть канцерогенным.
5. Мука
Обработанная мука и другие продукты, содержащие клейковину, оказывают значительное влияние на формирование мигрени, особенно потому, что они характеризуются индукцией воспаления. Эти продукты следует исключить из нашего меню, заменив различные интегральные продукты.
Мы также рекомендуем прочитать статью: Здоровая диета: 8 продуктов, которые следует избегать
6. Мороженое
Хорошее сладкое мороженое вызывает благополучие, вызванное стимуляцией нейротрансмиттеров, которые вызывают удовольствие. Однако он также может иметь обратный эффект, особенно у людей, которые иногда испытывают головные боли и мигрень.
Поскольку мороженое содержит жир и холодно, они стимулируют нервную систему, но они также могут вызывать боль. Это потому, что в результате употребления мороженого они сжимаются и расширяются кровеносные сосуды, что влияет на работу мозга.
7. Фигуры из банки
Риски из банки могут показаться здоровым пищевым продуктом. Тем не менее, не рекомендуется, чтобы люди, страдающие головными болями и мигренями, съедали их. Как шоколад, консервированные инжиры содержат тирамин, который стимулирует кровеносные сосуды головного мозга и, как результат, может вызвать головную боль.
8. Соль
Питание с высоким содержанием соли не только вызывает высокое кровяное давление, но также не остаются без негативных последствий в случае мигрени.
Также прочитайте статью: Как удалить соль и жиры из организма?
Причина, по которой соль способствует головной боли, заключается в том, что соль сохраняет воду в тканях нашего организма. Это, в свою очередь, вызывает дисбаланс в процессах, связанных с воспалением.
9. Китайские блюда
Китайские блюда очень вкусны, и они кажутся идеальным выбором для многих особых случаев. Однако, если ваша проблема заключается в регулярном появлении мигрени, вы должны отказаться от этого вида пищи.
Китайские блюда вызывают чувство напряжения и жесткости вокруг головы, потому что они содержат глутамат натрия и другие специи, которые расширяют вкусовые рецепторы и увеличивают активность мозга, что может увеличить головную боль.
10. Консервированная рыба
Консервированная рыба содержит много биогенных аминов, таких как гистамин и фенилэтиламин, которые вызывают головные боли в организме.
Также прочитайте статью: Рыба, которая может нанести вред вашему здоровью!
Как мы уже упоминали, этот симптом может указывать на многие причины. Тем не менее, стоит отказаться от наших продуктов диеты, что многие люди несут ответственность за образование мигрени.
