Вы спите с левой стороны? — Ты будешь здоровее

С какой стороны вы спите, справа или слева? Или, может быть, ты спишь на спине? Эксперты говорят, что самая здоровая спящая позиция — левая сторона. Вы хотите узнать, почему?

Вы спите с левой стороны? — Ты будешь здоровее

Возможно, название нашей статьи удивило вас … Если вы один из тех людей, которые никогда не обращают внимания на свое положение во время сна, пришло время обратить внимание на это, потому что сон может более или менее влиять на здоровье вашего тела.

Восточная медицина уже давно подчеркивает, что следует лечь с левой стороны. Также недавно опубликованный в журнале Journal of Clinical Gastroenterology, результаты подтверждают этот тезис, и д-р Джон Дульярд подробно объясняет это явление.. Ниже мы подготовили для вас краткое резюме вышеупомянутой статьи. Обязательно прочитайте его и перевернитесь на левую сторону сегодня вечером!

1. Когда вы спите с левой стороны, вы улучшаете циркуляцию лимфы

Доктор Дульярд считает, что спать с левой стороны — это наше естественное положение во время ночного отдыха. В левой части нашего тела сосредоточена основная часть лимфатической системы, которая отвечает за правильную циркуляцию лимфы, переносящей важные элементы, такие как белки, глюкоза, метаболиты и многие другие компоненты, обычно фильтруемые лимфатическими узлами. Все они идут в левую сторону нашего тела. Поэтому, когда вы спите с левой стороны, вы значительно облегчаете циркуляцию лимфы.

2. Анатомические причины

И желудок, и поджелудочная железа находятся на левой стороне нашего тела. Если вы спите на этой стороне, вы вносите свой вклад в лучшее пищеварение. Это хороший способ лучше секретировать желудочные соки и ферменты, вырабатываемые поджелудочной железой. Их поток тогда является спокойным, а не внезапным, например, во время сна с правой стороны.

Читайте также:  Быстрая тренировка - 9 упражнений за 9 минут

3. Сон здоровый для сердца

# 2: śpisz.jpg

Удивляет? Исследования подтверждают, что 80% веса сердца находится на левой стороне тела и благодаря простой привычке спать с левой стороны, мы можем естественным образом способствовать здоровью этого важного тела. Главное, однако, в том, что в этом положении улучшается циркуляция лимфы. Более того, аорта убегает от сердца, беря арочную форму и направляясь в левую часть тела, и только позже достигает желудка. Если вы спите с левой стороны, вы помогаете своему сердцу перекачивать кровь. Что вы думаете об этом?

4. Вы сторонник дневного сна?

Если вы защитник послеобеденного сна или если после сердечной еды у вас нет другого выбора, всегда помните, чтобы лечь на левую сторону — таким образом Вы поможете пищеварению, вы не устанете, когда проснетесь, и у вас не будет боли в желудке.  Спите во второй половине дня с левой стороны и увидите, что вы будете чувствовать себя намного лучше.

5. Вы спите с левой стороны — вы заботитесь о здоровье селезенки

# 3: śpisz.jpg

На левой стороне тела также есть селезенка. Этот орган является основным элементом лимфатической системы, необходимой для фильтрации крови и выполнения лимфатических функций. Если вы спите с левой стороны, вы сделаете жидкость для тела более легкой для достижения селезенки, используя естественную гравитацию. Помните, что большая часть лимфатической системы расположена на левой стороне тела.

Мы уже знаем, почему хорошо спать с левой стороны для здоровья. Хотели бы вы сегодня реализовать свою новую привычку? Или ты спишь сейчас в этом положении?

Ссылка на основную публикацию