Когда депрессия проникает в повседневную жизнь, она начинает очищать ее не только от радости, энергии, удовлетворения отношений с людьми — она также получает чувство ценности. Каковы его основные причины и как защитить себя от этого?
Fotolia
Почему мы теряем веру в чувство наших действий?
Когда мы относимся к себе с нежностью и уважением, нам легче противостоять вызовам и решать повседневные задачи. С поддержкой в себе мы принимаем решения более смело и уверенно, и нам трудно преодолеть трудности, которые ставит перед собой жизнь. Однако, когда происходит депрессия, эта внутренняя сила исчерпана, и в голове появляются черные сценарии и ощущение «Я не могу этого сделать, мне не удастся, нет будущего». Часто это связано с потерей любимого человека.
— Хотим мы этого или нет, жизнь посеяна не только радостями, но и необходимостью проигрывать. Если мы хотим жить и развиваться, быть счастливыми, мы должны научиться прощаться. И прекратите бороться с неизбежным, — говорит Майя Сувальска-Вонсевич, психотерапевт из Лодзинского центра развития и психотерапии Фонда «Дрога до Дом». Способность пережить потерю дает нам возможность построить внутреннюю силу и чувство компетентности. Это опыт, который мы можем извлечь в будущем, столкнувшись с дальнейшими потерями. Это начало думать о себе: «Я даю совет, я могу, я могу, есть надежда».
Выпить для успокоения?
Проблемы часто становятся причиной для употребления алкоголя. Очевидное расслабление, которое он дает, помогает поймать дыхание, расстояние, не испытывать болезненных ощущений, не выживает и не помнит о потере. Алкоголь, по-видимому, вызывает низкое чувство ценности. Ошеломленный, он не чувствует страха или стресса. Это заставляет нас чувствовать себя красивыми, забавными, любимыми. Однако чувство ценности не построено на основе опыта и убеждений о вас самих, но основано на веществе, действие которого на организм является временным, и поэтому эффект является лишь кратковременным, — говорит Агата Яновска, психотерапевт из «Гобелина», кабинет гештальт-психотерапии в Бельско-Бяла.
React!
Как защитить себя от депрессии? Можем ли мы точно диагностировать его? Когда должен загореться красный свет? По этим и другим вопросам, касающимся депрессии, вы сможете получить ответы в ответ на RE: депрессия — инициативы в Национальный день борьбы с депрессией.
На основе материалов для прессы www.reakcjawdepresji.pl
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
