Мы часто наблюдаем, как молодые люди ведут себя так, как будто они намного старше и наоборот. Речь идет не о привычках, которые заставляют его казаться нашим возраст это было иначе, чем в действительности, но как они влияют на наше тело.
Бывает так, что наш биологический возраст не всегда соответствует количеству свечей, которые мы взорвали на день рождения торт каждый год. В сегодняшней статье вы узнаете все об истинном возрасте своего тела!
Что такое биологический возраст?
Благодаря тесту вы можете проверить, как конкретные факторы и как мы относимся к телу, влияют на возраст тела. Доктора в некоторых местах уже полагаются на такую информацию, например, чтобы определить, является ли конкретный человек пригодным для донора органа или нет.
Эти данные даже используются для прогнозирования вероятного возраста смерти пациента или наличия у человека возможности развития старческого слабоумия или болезни Альцгеймера.
По мнению специалистов, биологический возраст организма гораздо важнее даты рождения.
Тем не менее, еще есть длинный путь, чтобы перестать обращать внимание на хронологический возраст. Текущие тесты дают представление о том, являются ли повседневные привычки и образ жизни полезными или, скорее, вредят нашему здоровью.
Одним из тестов является анализ крови, рассматриваемый в терминах старения клеток, а затем его сравнивают с 150 ключевыми генами для здоровья человека. Точнее, в наших тканях есть информация о том, подвержен ли кто-то риску ухудшения когнитивных функций.
После 40 лет пациенты имеют возможность узнать, что способствует их процессу старения. К сожалению, наука пока не в состоянии замедлить этот процесс. Однако, по крайней мере, это дает нам некоторую информацию о том, что возраст и здоровье тела — это два совершенно отдельных вопроса.
Исследователи, участвующие в исследовании, обнаружили, что подобные тесты могут быть очень полезны при раннем прогнозировании заболевания мозга и нейродегенерации. Также можно будет лечить их до того, как они станут хроническими.
Мы скоро закончим не по нашему хронологическому возрасту, и, таким образом, как мы воспринимаем, чувствуем и как мы относимся к нашему телу. Очень возможно, что общество, страховые и фармацевтические компании начнут анализировать каждый более «интеллектуальным» способом.
Пример теста, определяющего биологический возраст организма
Существует несколько тестов, которые не требуют крови, чтобы узнать истинный возраст вашего тела. Основываясь на ряде вопросов, мы получаем более или менее подробное описание. Ответы должны быть как можно более объективными.
Речь идет о том, чтобы смотреть на ваши привычки, которые сопровождают нас каждый день и как они влияют на наше тело. Один из тестов, который легко выполнить, вы найдете ниже.
1. С какими друзьями вы делитесь своими проблемами?
- с кем-то (год старше +1)
- от одного до трех человек (полгода моложе -0,5)
- с четырьмя или более (год моложе -1)
2. Сколько объятий и поцелуев вы получаете за неделю?
- нет (год старше +1)
- от одного до трех (полгода моложе -0,5)
- четыре или более (год моложе -1)
3. В каком возрасте вы думаете, что умрете?
- до 75 лет (два года старше +2)
- от 76 до 90 лет (старший год +1)
- между 91 и 99 (+0)
- после 100 лет (на два года моложе -2)
4. Можете ли вы прикоснуться к каблукам руками, не отрывая ноги?
- с легкостью (год моложе -1)
- с небольшим нажатием (+0)
- Я почти получаю (полгода старше (+ 0,5)
- от 2 до 5 см (+1)
- нет, я не могу (+2)
5. В какой форме вы работаете?
- Я страдаю ожирением (+3)
- У меня избыточный вес (+2)
- У меня 5 кг избыточного веса (+1)
- Я вешу в соответствии с моим ростом (- 1,5)
- Я взвешиваю ниже соответствующего веса (-1)
6. Какова форма вашего живота?
- из-за его размера будет трудно определить форму (+1)
- раунд (+ 0,5)
- почти плоский (+0)
- квартира (-0,5)
7. Как часто вы чувствуете усталость или изменения в энергии в организме?
- почти каждый день (+2)
- почти каждый день после обеда (+1,5)
- иногда (+ 0.5)
- никогда (-1)
8. Курите ли вы сигареты?
- нет, я никогда не курил (-3)
- Я бросил курить 5 лет назад (-2)
- Я бросил курить 3-5 лет назад (-1)
- Я бросил курить 3-1 года назад (+0)
- Я курил в этом году (+1)
- Я курю сигареты (+3)
9. Какое максимальное количество алкоголя вы потребляли в течение дня в течение прошлого года?
- три стакана или меньше (+0)
- четыре стакана (+0,5)
- пять очков или меньше (+1)
- более пяти очков (+1,5)
10. Прошли ли зубы во многих стоматологических процедурах? Разрывают ли десны, когда вы их чистите?
- кровоточащие десны и 11 зубов, отремонтированных (+1,5)
- от 4 до 10 отремонтированных зубов (+1)
- от ремонта от 1 до 4 зубов (+0,5)
- no (+0)
11. Вы пьете газированные напитки и обработанные соки?
- никогда (-1)
- от 1 до 3 очков в неделю (+0,5)
- от 4 до 6 очков в неделю (+1)
- более 7 очков в неделю (+2)
12. Вы доверяете консервы, консервы и переработанные пищевые продукты?
- да, я использую их для всех блюд (+3)
- Я использую для большинства блюд (+1)
- Я использую менее половины еды (-1)
- Я никогда не использую обработанную пищу (-2)
13. Сколько раз в неделю вы чувствуете себя подавленным после еды?
- более 7 раз в неделю (+3)
- от 3 до 6 раз в неделю (+2)
- от 1 до 2 раз в неделю (+1)
- никогда (-1,5)
14. Сколько раз вы простудились в прошлом году?
- 5 и более раз (+1,5)
- от 3 до 4 раз (+1)
- от 1 до 2 раз (-0,5)
- ни разу (-1)
15. Вы использовали антибиотики за последние пять лет?
- нет (-2)
- один или два раза (+2)
- три и более раз (+5)
16. Сколько раз в неделю вы тренируетесь или гуляете в течение 30 минут?
- Я никогда этого не делаю (+1)
- от 1 до 2 раз в неделю (+0)
- от 3 до 4 раз (-0,5)
- 5 раз и более (-1,5)
17. Сколько раз в неделю вы тренируете свои мышцы?
- никогда (+1)
- от 1 до 2 раз (+ 0,5)
- от 3 до 5 раз (-1,5)
- 6 или более (-0,5)
Хронологический возраст должен быть вычтен или добавлен соответственно.
