Дискомфорт в пищеварительной системе является частым явлением, но мы можем бороться с ним благодаря натуральным продуктам. Эти пять рецептов с ананасом для запоров легки в приготовлении и очень полезны для организма.
Продукты, богатые волокнами
Важно, чтобы мы изменили наши нездоровые привычки в еде. Одна из самых здоровых привычек — включать богатые клетчаткой продукты, такие как фрукты и злаки. Это будет полезно не только для кишечника, но и поможет нам очистить организм.
Запор может быть периодической проблемой вызванных злоупотреблением обработанной пищей, богатой жирами и углеводами. Они также могут быть результатом неадекватной физической активности и недостаточного потребления воды или фруктовых соков.
В дополнение к изменению привычек питания для более здорового, необходимо отказаться от сидячего образа жизни. , ежедневно 20 минут sPacer, чтобы начать день, может очень помочь нашему здоровью.
Вода для простуды и гриппа
Вода очень полезна для борьбы с гриппом и холодом. Восемь стаканов воды в день не только орошаются, но также помогают в регулярном опорожнении без особых усилий.
Не ждите, пока вы не почувствуете жажду; рекомендуется держать воду в видимом месте, чтобы часто ее пить. Лучше пить чистую воду без каких-либо добавок, чтобы оказывать благотворное влияние на здоровье.
Рецепты с ананасом для запоров
1. Сок из ананаса и сельдерея
ингредиенты
- 1 средний ананас (300 г).
- 1 лист сельдерея (150 г).
- листья кресс-сала (100 г).
- 1 литр воды
подготовка
- Очистите ананас и нарежьте мелкие кусочки.
- Вымойте сельдерей и тщательно промойте.
- Поместите все ингредиенты вместе с водой в блендере.
- Смешайте и подавайте.
2. Салат из капусты и ананаса
ингредиенты
- 1 и 1/4 стакана белой или красной капусты (200 г).
- 3 столовые ложки оливкового масла (30 мл).
- 1 горсть изюма (100 г).
- 1 стакан нарезанного ананаса (150 г).
- щепотка соли и перца.
подготовка
- Мелко нарезать капусту и налить на горячую воду в течение нескольких минут, чтобы смягчить.
- Разрежьте ананас на мелкие кусочки.
- Разрежьте изюм на мелкие кусочки.
- В миску среднего размера смешайте все ингредиенты и подавайте.
перевязочный
Смешайте масло с перцем и солью. Добавьте к салату.
3. Сок — самый простой рецепт с ананасом
ингредиенты
- 1 лимон (30 г)
- 1 стакан воды (250 мл).
- 2 ломтика ананаса (50 г).
- 1 столовую ложку семян кунжута (10 г).
подготовка
- Жареные семена кунжута на медленном огне. Отложите.
- Поместите воду, лимон с кожурой, ананасом и семенами кунжута в блендер.
- Смешайте, пока все ингредиенты не будут хорошо сочетаться.
- Подавать холод.
4. Салат с ананасом, курицей и яблоком
ингредиенты
- 1 ананас (300 г).
- 1 средний лимон (30 г).
- 1 красное яблоко (40 г)
- 2 кусочка куриной грудки (150 г).
- 4 листа любого салата (50 г).
подготовка
- Очистите ананас и разрежьте его на мелкие кусочки.
- Вырежьте курицу.
- Хорошо вымойте яблоко. Удалите центр и нарежьте мелкие кусочки.
- В чашку смешайте все ингредиенты и добавьте лимонный сок, чтобы предотвратить потемнение яблока
5. Салат из креветок и ананасов
ингредиенты
- 1 средний лимон (30 г).
- 1 среднее яйцо (60 г).
- 1 маленький ананас (200 г).
- щепотка соли и перца.
- 1 красный лук, мелко нарезанный (30 г).
- 5 листьев салата (30 г).
- 1/2 стакана оливкового масла (100 мл).
- 1 стакан креветок (200 г).
подготовка
- Приготовьте креветки в кипящей воде, пока они не изменят цвет. Они должны быть мягкими, но будьте осторожны, чтобы не пережарить.
- Поместите их в стеклянный контейнер с водой и льдом в течение нескольких минут. Когда они теряют тепло, шелушатся и делятся на части среднего размера
- Отложите 4 цельные креветки.
- Очистите ананас и нарежьте мелкие кусочки.
- Разрежьте яйцо на ломтики.
- Вырезать листья салата на куски.
- В месяц поместите креветки, которые вы выбрали раньше, и нарежьте на мелкие кусочки.
- Добавить салат и ананас.
- Добавьте нарезанный лук по вкусу. Если вы предпочитаете избегать сильного вкуса лука, вы можете использовать лук.
- Добавьте лимонный сок, масло, соль и перец. Смешайте осторожно.
- Украсьте ломтиками яиц и четырьмя целыми креветками.
Благодаря сочетанию с другими фруктами эти пять рецептов с ананасом определенно помогут вам облегчить ваши проблемы с пищеварением.
