Наилучший тип питьевой воды имеет низкое содержание минералов. По мнению специалистов, питьевая вода должна содержать низкий уровень минералов и солей. Однако следует помнить, что на рынке доступны различные виды минеральной воды.
Вода составляет 70% человеческого тела. Природная питьевая вода необходима для поддержания нашего тела в состоянии гидратации и делает все в нашем организме работоспособным. Серьезное обезвоживание может иметь трагические последствия как для тела, так и для мозга.
Сегодня мы проверим, какие виды минеральной воды являются лучшими для нашего организма.
Различия в рекомендациях по водопотреблению
Прежде всего, женщины должны потреблять от 2 до 2,5 литров воды в день, а мужчины должны употреблять 3 литра или более. У детей потребность в воде возрастает с возрастом. Однако 10-летние дети уже должны пить 1,5 литра воды в день.
Чтобы лучше усваивать питательные вещества, мы должны пить теплую минеральную воду, предпочтительно при комнатной температуре. Холодная вода может вызвать раздражение желудка.
Мы также не должны обменивать воду на другие напитки.
Виды минеральной воды
Любой тип бутилированной воды считается минеральной водой. Однако существуют 3 основных определения:
- Природная минеральная вода: этот тип минеральной воды поступает из природных источников, которые являются микробиологически здоровыми. Он не подвергается никакому очищающему лечению. Напротив, она разливается по мере ее получения.
- Весенняя вода: этот тип воды поступает из подземных источников. В принципе, весенняя вода появляется естественно на поверхности земли. Его можно выпивать сразу же после получения без какого-либо лечения.
- Очищенная вода: этот тип воды подвергается определенным химическим обработкам, чтобы обрабатывать его для потребления человеком. Поскольку он может исходить из неопределенных источников, его необходимо очистить для удовлетворения санитарных требований.
- Газированная вода: этот тип воды содержит высокие концентрации углекислого газа, естественно или после обработки.
Типы минеральной воды в бутылках
На рынке доступны различные виды минеральной воды. Каждый из них дает содержание минералов, присутствующих в воде. Знание доступных типов воды позволяет определить, какая вода лучше всего выпить для нашего организма.
Минеральная вода с низким содержанием минералов
Этот тип воды содержит низкие уровни содержания магния и кальция. Рекомендуется для младенцев и пациентов с проблемами почек. Из-за низкого содержания минералов, организм может легче обрабатывать соли, содержащиеся в воде.
Минеральная вода с высоким содержанием минералов
Этот тип воды содержит остатки кальция и магния. В результате вода с высокой концентрацией соли неадекватна для людей с проблемами почек.
Низкая натриевая вода
Этот тип воды рекомендуется для людей с заболеваниями почек и гипертонией. Он также подходит для пациентов с сердечными заболеваниями или задержкой жидкости.
Содовая вода
Часто упоминается как газированная вода, имеет высокую концентрацию бикарбонатов. Это помогает в пищеварении благодаря своим сверкающим свойствам. Натрий также нейтрализует желудочную кислоту.
Высокая натриевая вода
В отличие от воды с низким содержанием натрия, этот тип воды содержит много минеральных солей. Он подходит для профессиональных спортсменов, которые хотят восстановить организм после физической активности.
Сульфидная вода
Иногда он называется подземными водами, он содержит более 200 мг серы. Несмотря на отталкивающий запах, эта вода имеет благоприятное воздействие на кожу.
Железистая вода
Вода, содержащая ион не менее 10 мг / дм3. Питьевая вода рекомендуется для людей с анемией или низким уровнем железа.
Жесткая вода
Этот тип воды содержит большое количество кальция. Его пить рекомендуется детям во время интенсивного роста, беременным женщинам и пожилым людям, потому что это помогает восполнить нехватку этого важного элемента.
Магниевая вода
Это может быть очень полезно из-за слабительных свойств. Он также обладает антистрессовым эффектом и помогает мышцам восстановить силу после интенсивных физических упражнений.
Некоторые эксперты говорят, что употребление богатой магнием воды снижает уровень холестерина.
Почему стоит пить минеральную воду?
Человеческому телу требуется определенное количество воды для правильной работы. Питье правильного количества воды положительно влияет на сердце. Кроме того, он помогает предотвратить сердечные приступы, сохраняя здоровье артерий.
Другая важная причина заключается в том, что вода подает кислород в мозг. Таким образом, он помогает мозгу работать правильно и работать лучше.
кроме того питьевая минеральная вода ускоряет ваш метаболизм и сохраняет ваше тело в хорошем состоянии. Наконец, минеральная вода предотвращает обезвоживание, что вызывает усталость и слабость.
Мы не можем забывать, что серьезное обезвоживание может привести к необратимому повреждению почек. В результате обезвоживание может также неблагоприятно влиять на другие органы.
