После долгой и неприятной зимы к нам приходит иланная весна. В первые теплые дни стоит подумать о тщательной очистке. Возобновление, однако, требует не только нашей квартиры, но прежде всего тела. Что делать, чтобы очистить тело, эффективно и безопасно?
Домашние способы очистки тела
Зимой мы обычно не едим правильно. Чаще всего наше меню состоит из жирных блюд и множества конфет. Первый принцип детоксикации организма — отказаться от вредных веществ. Вы должны помнить, что накопленные токсины оказывают огромное влияние на ваше самочувствие. Если вы все еще чувствуете усталость и депрессию или испытываете головные боли и проблемы с концентрацией, поставьте детоксикацию. Прекратите есть с большим количеством насыщенных жиров, сахаров и красителей. Вы должны регулярно есть продукты с низкой обработкой. Также сделайте ставку на большое количество овощей и фруктов. Обратите внимание на так называемые «Де-трассеры» — то есть яблоки, лимон, петрушка, морковь и чеснок.
Очищение организма после ухода
Также стимуляторы часто несут ответственность за чрезмерное количество токсинов в организме. Вы должны попытаться бросить никотин. Если ваш партнер курит, попробуйте убедить его бросить курить. Пассивное курение еще более вредно, чем активный курильщик. Помните также, что на внешний вид кожи и волос, а также на общее благополучие, плохо влияет алкоголь. Чрезмерное употребление жидкости вызывает устранение необходимых питательных микроэлементов и обезвоживание. Соль также оказывает негативное воздействие на организм. Не пейте слишком много кофе. Гораздо лучшее решение — потягивать зеленый чай, который очищает организм и обладает многими способствующими укреплению здоровья свойствами.
Травы для чистки тела
Отличный способ очистить организм — это использование растительных смесей. Вы можете подготовить их самостоятельно. Как правило, клеверки, корень одуванчика и триколор используются для рецептов,
Зверобой, эхинацея,
артишоки, бересты или
крапива. Травы обычно смешиваются вместе, хотя вы также можете использовать их индивидуально. Народная медицина уже давно использует растения для различных видов терапии, потому что они обладают превосходными мочегонными, противовоспалительными и слабительными свойствами. Именно эти характеристики заставляют травы очищать организм. Кроме того, растения имеют много соединений, которые влияют на правильное функционирование отдельных органов.
Очищение организма с помощью гимнастики
Токсины из организма просто должны быть высланы. По этой причине вы должны улучшить свой метаболизм. Одним из лучших способов ускорить обмен веществ является регулярная физическая активность. Введите несколько часов занятий спортом в график недели. Не важно, какую деятельность вы выберете. Вы можете бегать так же хорошо, как, например, кататься на велосипеде. Между одним и вторым тренингом установите 1-2-дневный перерыв, который позволит восстановить мышцы. Благодаря регулярному движению вы потеряете лишние килограммы и улучшите пищеварение. Кроме того, токсины также будут выпущены с потоотделением. Не забывайте правильно гидратироваться во время тренировки. Спорт также значительно улучшит ваше самочувствие и уверенность в себе! Это также поможет в борьбе со стрессом.
