Ваш ум создает самые большие проблемы

Вы с вами? ум постоянно создает самые темные сценарии и реагирует на каждую проблему, как если бы это была огромная трагедия? Представьте, что вы испытали мучительное разделение некоторое время назад. Во время больших изменений вы были уверены, что это был конец света.

Однако в ретроспективе все приобретает разные цвета. Теперь вы видите, что позволили своему мозгу переосмыслить свою реальную ситуацию? Многие люди попадают в одну и ту же ловушку и не могут четко оценить текущее положение дел, которое только ухудшает их психологическое благополучие.

Что действительно боится вашего ума
буря в стакане воды

Почему мы так часто позволяем себе, что наш ум влечет нас в порочный круг? Почему мы страдаем бессмысленными в убеждении, что это хуже, чем факты указывают?

Мы склонны мучиться и слишком сильно реагировать на то, что с нами происходит. Более того, мы фокусируемся только на негативных аспектах многих ситуаций, и мы беспокоимся о том, какие последствия мы можем иметь.

Таким образом, мы позволяем нашему разуму наполняться негативными мыслями, которые начинают занимать столько места, что мы теряем контроль над ними. В основе этой ситуации, конечно, лежат эмоции, которые мы не можем контролировать.

Вместо того, чтобы перестать беспокоиться и пытаться разобраться в мыслях, мы позволяем себе управляться эмоциями и мы даем воображению зеленый свет, создающий страхи перед будущим.

женщина в море дождь

Давайте посмотрим на пример, который мы дали в начале текста. Представьте себе, что у вас будет еще одно расставание в вашей жизни. Возможно, вам интересно, почему ваши отношения были расстроены.

Ваш ум, вероятно, сосредоточен на том, чтобы думать о том, что ваш партнер обманывал вас или любил вас вообще. Может быть, вы боитесь, что всегда будете одни.

В настоящий момент вы чувствуете все это очень интенсивно, и вы боитесь, что не сможете жить без своего партнера. Думая о жизни без вашей стороны, вы можете напугать вас. Помните, однако, что рано или поздно все эти мысли исчезнут, и все, что вы боитесь сейчас, станет только неприятной памятью.

Посмотрите на реальность с прохладным глазом

Наши чувства и эмоции не позволяют нам реально оценивать ситуацию. Другими словами, навязчивые мысли и страхи отрицательно влияют на восприятие реальности.

Однако с течением времени мы начинаем смотреть на вещи по-другому. Мы видим их с другой точки зрения и на расстоянии. То, что когда-то поглотило все наши мысли, теперь не влияет на нас и не вызывает гнева.

Благодаря этому мы начинаем видеть реальность так, как она есть. Если бы только мы смогли контролировать чувства и эмоции во время кризиса, нам было бы намного легче выжить в эти трудные моменты.

К сожалению, на данный момент мы позволили себе бессмысленную страсть и что наш ум будет преобладать над нашим психическим состоянием.

темный взгляд

Жизнь не заканчивается одним кризисом. Это ум заставляет нас думать в таких категориях, когда наступают трудные моменты.

Это нормально, что иногда мы допускаем негативные мысли и необоснованные страхи. Важно, однако, не позволять нам быть спокойными слишком долго. Постарайтесь очистить их как можно быстрее.

Научитесь соблюдать свои мысли

Беспокойство — довольно распространенное условие, но если вы научитесь наблюдать и контролировать свои мысли, вы скорее найдете выход из этого хаоса. Попробуйте выполнить следующую визуализацию.

Представьте себе, что все проблемы, которые возникают в вашей голове, похожи на комнату с огромным беспорядком. Если вы не очистите, вы сможете переворачивать предметы только с места на место.

Если вы выберете только то, что вам нужно, вы создадите еще больший беспорядок. Решение — это одно — начинайте все шаг за шагом и ставьте все на место.

женщина природа

Это будет сложно для вас, но вы обнаружите, что вам больше не нужно много этих предметов. Подумайте, стоит ли избавляться от них. Это простое и практичное упражнение по визуализации поможет вам избавиться от всех ошеломляющих мыслей.

Это непростой процесс, но со временем вы увидите очень позитивные результаты. Очисти свой разум, открой глаза и увидишь реальность так, как она есть. Не позволяйте своему разуму создавать проблемы там, где их не существует.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector