Вкусное утро кофе, от которого вкус, который мне нравится начинать день, эта первая чашка дает мне огромный толчок для удовлетворения требований всего дня. Я чувствую себя таким блаженным каждый день, когда горячий и вкусный чай помогает мне восстановить силы и улучшить свое настроение. Как жаль, что кофе и чай настолько вредны для моего здоровья! Да, это то, что я думал, пока не проведу какое-то исследование и не узнаю, что я ошибался. Оказывается, у меня есть хорошие новости для тех, кто, как и я, любит кофе и чай. Вы не верите? Так что читайте дальше, и я объясню вам в этой статье, как утренний кофе и послеобеденный чай могут положительно повлиять на состояние печени.
Кофеин: факты и мифы
Не секрет, что исследование взаимоотношений между кофе и чаем и здоровьем человека является предметом дискуссий в последние десятилетия. Причиной этого является то, что эти продукты содержат высокую концентрацию кофеина, пуринового алкалоида, который оказывает сильное воздействие на нервную систему и сердце. Кофеин можно также найти в: yerba mate, фрукты гуараны, какао, орехи колы, энергетические напитки и во многих широко доступных лекарствах.
Почти каждый знает, что кофеин стимулирует состояние бодрствования и сопротивляемость усталости, а также сосудорасширяющее средство. Однако нам интересно, что все эти предположения о кофеине верны, а что нет?
Хорошей новостью является то, что было научно доказано, что если мы примем кофеина в соответствующих дозах, он может помочь лечить такие заболевания, как головные боли, астма и холелитиаз. Однако давайте не будем счастливы преждевременно, потому что избыток кофеина может нанести вред нашему здоровью, вызывающему зависимость, головные боли, нерегулярные сердечные сокращения, бессонницу и беспокойство.
Итак, теперь мы все спрашиваем себя: пить кофе и чай хорошо или плохо? Ответ заключается в том, что все зависит от человека, который его ест и от того, сколько его едят ежедневно. По словам ученых, ежедневное потребление кофе составляет от 3 до 4 чашек, а чаи и энергетические напитки могут потреблять до 5 чашек в день.
Однако бывает, что некоторые люди более восприимчивы к кофеину, чем другие, а затем они должны принимать его в небольших количествах или вообще исключать его из своего рациона, это в основном относится к беременным женщинам и людям с проблемами: на нервном фоне, с заболеваниями молочной железы , с язвами желудка, с кровеносной системой, с гипертонией и с мигренью.
Теперь давайте посмотрим, что самое главное.
Как чашка утреннего кофе и послеобеденного чая может оказать положительное влияние на нашу печень
Международная группа исследователей, возглавляемая учеными из Университета герцога (США), сделала вывод о том, что употребление необходимого количества кофе и чая помогает поддерживать здоровье нашей печени. Проследив эксперименты с животными и клеточными культурами, мы видим, что кофеин стимулирует метаболизм липидов, хранящихся в клетках печени, что важно для профилактики стеатоза печени (также известного как безалкогольная жирная печень), что может привести к хроническому воспалению, диабету, циррозу печени и даже раку.
Фактически, есть четыре чашки кофе в день, в некоторых исследованиях упоминается как причина для контроля и уменьшения жировых отложений. Исследователи считают, что прогресс в этой области исследований может привести к разработке новых препаратов, которые будут работать аналогично кофеину, но без его негативных последствий.
Из этого следует, что так сильно критикуемый кофеин может быть очень полезен для поддержания здоровой, молодой и полной силы тела. Поэтому, начиная день с чашки кофе или чая, не только помогает печени, но и всему организму сжигать накопленные жиры и сочетая его со сбалансированной диетой, сделает нас здоровыми и полными жизни.
Другие преимущества и вред от употребления кофе и чая
Исследование влияния кофе и чая на наше здоровье было проведено очень много, их все еще много, поэтому я надеюсь, что в ближайшие годы он будет развиваться настолько, чтобы показать нам все преимущества, которые возникают в результате внедрения этих продуктов в наш ежедневный рацион и научить нас, как правильно их использовать. На данный момент, помимо того факта, что мы знаем, что кофеин предотвращает жирную печень, мы также знаем, что потребление его в соответствующих дозах положительно влияет:
- Помощь в лечении некоторых типов головных болей, бронхиальной астмы и печеночной колики.
- Предотвращение холелитиаза.
- Предотвращение депрессии.
- Предотвращение кратковременной и долговременной памяти и снижение риска болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.
- Снижение риска развития диабета.
- Снижение риска рака молочной железы, рака предстательной железы, рака печени и рака эндометрия.
- Это помогает защитить сердце.
- Это ускоряет обмен веществ.
- Он работает как антиоксидант.
- Предотвращает подагру.
Замечательно знать все преимущества употребления кофе и чая, верно? Однако мы должны согласиться с тем, что все, потребляемое избыточным, вредно и, таким образом, употребление слишком большого количества кофе или чая может быть очень вредным для нашего здоровья (от 5 до 10 чашек в день) и может вызвать следующие дискомфорты:
- Головная боль.
- Сердечные аритмии.
- Страх, беспокойство, проблемы со сном или бессонница.
- Депрессия.
- Тошнота и рвота.
- Shock.
- Частое мочеиспускание.
- Снижение плотности костной ткани (за счет плохой абсорбции кальция).
- Формирование и развитие папул в груди.
- Снижение аппетита (важно у детей).
Теперь мы знаем все последствия, поэтому мы должны быть очень бдительными, и когда возникает какая-либо аллергическая реакция, такая как покраснение, зуд или проблемы с желудком, мы должны пойти прямо к врачу.
Поэтому пришло время для идеального ответа.
Я надеюсь, что эта статья была полезна, чтобы прояснить ваши сомнения в отношении кофеина. Теперь, когда кто-то хочет критиковать чашку вашего кофе, вы можете легко ответить: «Слушай, этот кофе — это то, что мне нужно, чтобы моя печень была здоровой. И что ты делаешь для своей печени?