сахар является одним из наиболее часто потребляемых веществ в мире и, к сожалению, также входит в число самых опасных для здоровья человека. Несмотря на то, что сахар завоевал наше сладкое небо, наши вкусы уже давно способны эффективно сократить нашу жизнь и способствовать возникновению серьезных проблем со здоровьем.
Следует отметить, что не все сахара созданы равными. Опасным для нас является белый рафинированный сахар, который можно найти в большинстве хлебобулочных изделий, обработанных продуктов, печенье и других.
Крупные промышленные предприятия долгое время работали над выбором продуктов с белым сахаром и, следовательно, чувствовали обязательную необходимость его употребления. Я должен признать, что это очень сложная задача — полностью удалить сахар из диеты, потому что мы находим их практически во всех продуктах.
Вот почему сегодня мы представляем угрозы, связанные с потреблением этого вещества, мобилизовать его для максимального исключения из рациона. Как ваше тело отреагирует, когда вы перестанете есть сахар?
Мы устраняем сахар из рациона!
Уровень энергии растет
Многие люди склонны есть сладкие, газированные энергетические напитки и другие сладкие продукты, потому что они думают, что они будут заряжаться энергией таким образом. Несколько научных исследований подтвердили, что причина снижения физической активности и так называемое снижение силы — может быть вызвано слишком высоким уровнем сахара в организме.
Слишком обильное потребление сахара заставляет организм терять способность поддерживать энергетические запасы на высоком уровне. Минимизируйте его потребление, и внезапные капли энергии перестанут дразнить вас.
Сердечная защита
Согласно публикации, опубликованной в Журнале Американской ассоциации сердца, сахар в рационе повышает вероятность сердечного приступа.
Защита от рака
Несколько результатов исследований, проведенных в мире, подтвердили, что сахар может быть питательным веществом для раковых клеток. Таким образом, снижение потребления этого продукта может снизить вероятность развития различных типов рака и замедлить распространение их после пораженного тела.
Защита печени
Избыток глюкозы и фруктозы в печени может вызвать отравление, подобное тому, что вызывает чрезмерное употребление алкоголя. Эксперты рекомендуют периодическую очистку печени для устранения избытка сахара из организма.
Лучший сон
В дополнение к этому сахар в избыточных количествах в организме приводит к падению энергии, может также нарушить спокойный и здоровый сон. Многие люди после удаления белого сахара из диеты быстро заметят улучшение и попрощаются с бессонницей.
Более молодой аспект кожи
Сахар в избыточных количествах может нарушить производство коллагена и эластина — два основных белка, которые мы находим в клетках кожи. Длительное чрезмерное потребление сахара может привести к преждевременному старению кожи и даже к ее заболеваниям.
Стабилизированный вес тела
Сладкие продукты, в дополнение к высокому содержанию сахаров, богаты жиром и калориями, что является основной причиной избыточного веса. Устранение их из рациона поможет поддерживать более сбалансированный и правильный вес.
Улучшение пищеварения
После отказа от продуктов, в которых вы найдете сахар, вы облегчите работу своей пищеварительной системы. Вы избежите проблем с запорами, и толстая кишка перестанет дразнить.
Улучшение благосостояния
Благодаря исследованию удалось определить, что чрезмерное потребление сахара вызывает слабую реакцию на лептин — гормон, ответственный за подавление чувства аппетита и обеспечивая ощущение полноты.
Улучшение состояния здоровья полости рта
Бактерии, которые находятся во рту, ждут, пока вы будете кормить их сахаром. Потребление этого вещества увеличивает вероятность возникновения кариеса и других стоматологических проблем. Устраните сахар из диеты, и вы будете долго наслаждаться здоровыми зубами!
