В наше время наш современный образ жизни, многие ожидающие и неотложные задачи, а также повседневные, более мирские проблемы могут постепенно укрепить ваше убеждение в том, что высокий уровень стресса — это абсолютно нормальная, естественная часть жизни каждого.
И хотя это нормальная физиологическая реакция организма на любые неблагоприятные ситуации, которые происходят на ночь на вашем пути, его эффекты могут быть увеличены в то время, когда проблемы в вашей жизни начнут накапливаться.
Результатом будет чрезмерный уровень стресса, который всегда является нежелательным явлением, независимо от обстоятельств.
Результаты научных исследований ясно показали, что долгосрочное воздействие высоких уровней стресса может увеличить риск развития:
- болезнь сердца,
- снижение эффективности иммунной системы,
- заметно увеличивает риск депрессии.
Хотя большинство симптомов стресса проявляются в изменении отношения к окружающей среде, есть несколько физиологических симптомов, которые имеют сильную связь непосредственно со стрессом.
Американское психологическое общество предупреждает, что высокий уровень стресса имеет гораздо более важное влияние на мир сегодня, чем в любой другой момент в истории человечества.
Однако самым тревожным является тот факт, что в подавляющем большинстве случаев люди, страдающие от чрезмерного стресса, не получают адекватной помощи.
Таким образом, их первоначально относительно безвредная проблема со временем может превратиться в более серьезные нарушения здоровья, как физические, так и психологические.
Поскольку каждый из нас будет бороться с чрезмерным стрессом так или иначе от нашей жизни, по нашему мнению, действительно стоит выяснить, какие потенциальные симптомы могут указывать на то, что ваш уровень стресса достаточно высок, чтобы постепенно выйти из-под контроля ,
1. Крапивница или сыпь являются типичным симптомом высокого уровня стресса
Если у вас никогда не было аллергии раньше или у вас не было аллергии ни к чему, и вдруг заметили характерные красные следы кожи или высыпания, вероятно, их внешний вид был вызван высоким уровнем стресса.
Когда ваше тело находится в процессе борьбы с этим типом расстройства, иммунная система имеет тенденцию терять равновесие. В результате ваше тело начинает выделять чрезмерное количество химического вещества, называемого гистамином.
Если вы не предпримете соответствующие действия, вскоре избыточный гистамин может привести к появлению крапивницы и других кожных заболеваний.
На самом деле, у вас могут быть проблемы с кожей, которых вы никогда не испытывали раньше.
2. Бесконечные головные боли
Головные боли и мигрень являются распространенными симптомами у людей под влиянием чрезмерного стресса или пытается решить сложные жизненные ситуации, подавляя их возможности.
Это расстройство является результатом освобождения вашего организма от определенных химических веществ, которые нарушают работу вашей нервной системы и правильного потока крови через мозг.
Это также условие, которое часто поражает мышцы головы и вызывает мигрень, а также что-то, обычно называемое невралгиями шеи и шеи.
3. Раздражение желудочно-кишечного тракта, особенно желудка
Слишком высокий уровень стресса напрямую связан с возникновением широкого спектра расстройств пищеварительной системы.
Гормоны, высвобождаемые вашим телом при стрессе, могут нарушить работу желудка и кишечника, что приводит к таким заболеваниям, как:
- вздутие живота,
- расстройство желудка,
- диарея и подобные проблемы.
В некоторых случаях стресс может даже ускорить движение червя, вызывая болезненные судороги и постоянную диарею.
4. Бесперебойное морозное и холодное чувство
Кортизол, известный как «гормон стресса», выделяется в больших количествах, когда уровень вашего стресса достигает опасно высоких площадей, останавливает иммунную систему.
Это приводит к снижению способности вашего организма бороться с вирусами и бактериями, которые являются потенциальным источником инфекции в вашей респираторной системе.
Читайте также: Как расслабиться за 5 минут — 9 способов
Существует также высокая вероятность того, что чрезмерно напряженные люди могут легко простудиться, простудить и другие болезни, вызванные бактериями и вирусами.
Однако хуже всего то, что из-за снижения эффективности иммунной системы все медицинские процедуры и лечение не очень эффективны.
Прежде всего, начните терапию с снижения уровня стресса, который пациент обычно не помнит или просто пренебрегает.
5. Угри на коже
Все прекрасно знают, что акне — это состояние кожи, которое может быть вызвано многими различными факторами.
Хотя подростки принадлежат к группе, наиболее затронутой этим заболеванием, это также может иметь место у взрослых.
Самой распространенной причиной акне у взрослых является слишком высокий уровень стресса.
Ученые говорят, что угри вызваны гормональным дисбалансом, вызванным чрезмерным стрессом, что приводит к высоким уровням кортизола.
Гормон ответственен, в частности, за стимулирование активности сальных желез кожи.
Между прочим, поэтому мы потеем в стрессовых условиях, что увеличивает выработку кожного сала кожными железами. И избыток кожного сала начинает накапливаться в порах, вызывая воспаление и появление прыщей и угрей.
6. Бессонница
Бессонница и трудности в получении спокойного здорового сна могут иметь много общего с вашим эмоциональным состоянием и привычками, которые у вас есть в течение дня.
У человека, чей уровень стресса выходит из-под контроля, может произойти:
- боль в мышцах,
- постоянные мысли, сосредоточенные на стрессовых ситуациях (или размышлениях)
- уменьшенная способность засыпать, когда есть возможность.
В общем, можно сказать, что тело подчеркнутого человека все еще находится в состоянии возбуждения и готовности действовать, что предотвращает засыпание.
Самой серьезной проблемой в этом случае является тот факт, что со временем лишение сна будет иметь четкое влияние на ваше тело и вашу психику.
Изменения, вызванные этим, могут существенно повлиять на комфорт вашей жизни.
7. Чрезмерная усталость
Усталость или чрезмерное истощение — это нормальная реакция организма, когда у вас недостаточно покоя. Вместо этого вы регулярно выполняете интенсивные физические и умственные упражнения.
Чувство чрезмерной усталости также сопровождается изменениями настроения, включая депрессию, беспокойство и раздражительность.
Вы признаете какие-либо симптомы, описанные выше?
Если у вас был один из них относительно недавно, вы должны договориться о встрече с вашим врачом как можно скорее и искать альтернативные решения, которые помогут вам снизить уровень стресса.
