Врачи говорят, что пресбиопия, иначе известный как пресбиопия, это неизбежная часть старения. Однако, если мы опустим название «пресбиопия», что наглядно указывает на то, что причиной болезни является течение времени, оказывается, что она также может быть вызвана переутомлением. В этой статье мы опишем несколько упражнений, которые помогут нам расслабиться и расслабить мышцы глаза. Если мы начинаем посвящать несколько минут каждый день, чтобы делать эти упражнения, они могут принести значительные улучшения и даже пресбиопии исчезнуть.
Массаж и создание разных лиц — решение для пресбиопии
Прежде чем мы начнем делать это упражнение, важно, чтобы мы расслабляли мышцы (Сумки под глазами — как бороться с ними?)worki-pod-oczami-jak-je-zwalczyc/»>глаза. Исходя из внутреннего корня бровей, мы следуем по пути вокруг бровей, делая маленькие круги, нажимая пальцы пальцами, почти незаметно, затем мы спускаемся вниз и после кружения по всему контуру глаза возвращаемся в исходное место. Мы можем использовать масло миндального масла или масло примулы вечером, чтобы сделать массаж.
Кроме того, если мы хотим расслабить все лицо, мы можем посвятить несколько минут выражениям лица, чтобы мы перемещали все мышцы: рот, челюсть, язык, щеки, глаза, брови, веки, нос и т. Д. Затем мы делаем небольшой перерыв, отдых и глубокий мы дышим, после чего мы продолжаем делать мин. Это упражнение также поможет нам сохранить молодое лицо.
Пальминг
Пальминг — одно из самых приятных упражнений, которые мы представляем здесь сегодня. Чтобы сделать это, аккуратно согрейте руки и прикройте их своими глазами, скрестив руки на лбу.
Кроме того, когда у нас есть сухие глаза, мы моргаем несколько раз подряд, и, наконец, мы закрываем глаза плотно, затем мы их ослабляем.
Сознательное напряжение мышц
Часто многие люди страдают от сильного напряжения глаз, потому что они бессознательно напрягают мышцы вокруг глаз. Поэтому, благодаря этому упражнению, мы научимся расслаблять мышцы вокруг глаз. Каждый момент хорош для этого упражнения, особенно если мы проводим много часов, работая на компьютере.
Это упражнение в основном заключается в закрытии глаз и попытке сосредоточиться на давлении, оказываемом веками и глазными яблоками, сначала мы можем думать, что мы расслаблены, но через некоторое время мы обнаруживаем, что мы бессознательно зажимаем веки, а глазное яблоко вообще не успокаивается, наши щеки подняты, брови и лоб затянуты и т. д. Одним из полезных упражнений, которые можно начать, могут быть те, о которых мы упоминали ранее (давайте закроем глаза на несколько секунд, а затем дадим им расслабиться).
Возьмите косоглазие
Это упражнение оказывает положительное влияние на косые мышцы глаз и очень эффективно в борьбе с пресбиопией, это касается взгляда на кончик носа на мгновение. Если вначале у нас возникают трудности с этим упражнением, мы можем использовать палец, который мы помещаем перед нашим лицом, а затем медленно приближаем его к нашему носу. Удивительно, как ясно мы можем видеть части нашего лица, не используя зеркало. Помните, однако, чтобы не заставлять наше зрение более 10-15 секунд, особенно когда мы только начинаем делать это упражнение.
Рисование кругов
Одним из самых простых упражнений является круговое окружение с нашими глазами, всегда пытаясь сделать круги максимально стройными, упражнение один раз в одном направлении, один раз в другом, уделять особое внимание тому, где наши глаза пытаются избежать обхода или опускания некоторых точка. Благодаря этому упражнению мы будем стимулировать работу многих мышц.
Глядя внимательно, глядя далеко
Лучшее место для этого упражнения — открытое пространство (вид на горы, луга, море и т. Д.), Чтобы иметь возможность смотреть на объекты, расположенные рядом с нами (цветок, камень и т. Д.), А затем перевести свой взгляд на нечто, что насколько мы можем видеть. Более того, цвета природы, особенно зеленого цвета, обладают терапевтическими свойствами, расслабляют и оживляют e, что, помимо улучшения зрения, поможет нам улучшить настроение.
Холодная вода
Другой способ расслабить мышцы вокруг глаз — вымыть их, когда они закрыты, с холодной водой. Мы можем мыть глаза холодной водой, особенно когда мы чувствуем, что наши глаза краснеют или жалят в течение дня.
Поэтому давайте посвятить несколько минут каждый день, чтобы сделать эти упражнения, добиться значительного улучшения и даже пресбиопии исчезнуть!
Фотографии любезно предоставлены The Style PA.
