Начните с диагноза
Конечно, вы можете сделать стрессовые ситуации под влиянием определенных действий менее болезненными. Однако я не буду скрывать, что такие упражнения требуют большого самоотречения и сильной воли. Не произойдет, что через два дня, внезапно, стрессовые ситуации не повлияют на меня. Вы должны понимать, что на самом деле стресс относится ко всем и иногда даже является желательным условием. Если девушка не почувствовала стресс перед тем, как пройти сквозь темный лес, она, вероятно, много раз заразилась бы большой опасностью. Поэтому вы должны ответить на вопрос, что я хочу изменить, какие ситуации меня больше всего волнуют и является ли этот стресс парализующим или мобилизующим. Если есть большая потребность в изменении, тогда все должно начинаться с отношение
Часто, просто думать о последствиях определенных действий, например, что произойдет, если я активен в классе (который сделал меня очень нервная). -. Я получаю хорошие оценки, учитель я похвалить, в случае error’ll осмеяны, как если польза будет больше, и негативные последствия ничтожно, тогда человек не будет установлен на неудачу и на успех, и стресс не будет таким большим.
Не всегда стоит беспокоиться
Ситуация сложнее, когда мы заботимся о чем-то — если значение высокое, тогда стресс будет пропорционально больше. Вы можете намеренно снизить стоимость некоторых вещей, так что они не становятся единственной целью, например. В качестве шага в общественных местах, а другие будут показывать свою точку зрения, появление падений и, как это уже не так важно. Многое зависит от личность и умственный контроль — легче будет избавиться от холерического баланса, чем спокойный человек. Стоит рассмотреть, какие варианты решения этой проблемы «холодны» и попытаться действовать таким образом, когда они придут эмоции.
Лицом к лицу с монстром
Еще одно упражнение для повышения устойчивости — противостояние стрессовым ситуациям. Если напряжение находится на повестке дня, это не для меня, это такой болезненный опыт, привыкания, безразличным ко многим стимулам. Например, врачи, видящие жертв несчастных случаев, больше не подвергаются стрессу, как, вероятно, многие «нормальные» люди будут. Часто случается так, что мы очень нервничаем перед чем-то, а потом выясняется, что стресс был неоправданным. Стоит вспомнить ситуации, из которых мы оставили «защитную руку».
Верьте в себя!
Часто чрезмерная тенденция нервничать низкая Самооценка. Если я не верю в свои способности, я боюсь, что это провалится. Если это ситуация, которая мешает многим действиям, стоит обратиться к специалисту. Тренировки в борьбе со стрессом организуются все чаще. Если вы не можете решить проблему самостоятельно, стоит пойти на такое обучение или обратиться за помощью к специалисту. Кроме того, стоит ознакомиться с методами и методами борьбы со стрессом и добросовестно использовать их — они, безусловно, помогут.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
