ум его часто часто выталкивают на задний план, так как мы уделяем больше внимания нашему телу каждый день. Конечно, забота о физическом здоровье очень важна, но стоит помнить, что тело и ум остаются в строгом соответствии друг с другом.
В той степени, в которой это вредит, вы можете автоматически причинить вред другому. Имея это в виду, обязательно прочитайте и узнайте о 5 привычках, которые вы ежедневно разрушаете своим здоровьем.
Ум и его секреты
Человеческий ум — это сложная сеть познавательных способностей и психических состояний. Основные функции могут включать:
- мышление
- память
- восприятие
- осознание
Ум — это то, что отличает человека от всех других видов. Хотя мы разделяем некоторые из вышеупомянутых функций с другими членами животного мира, однако человеческий разум — поистине уникальная структура.
Что еще я должен добавить? В нашем уме есть также такие элементы, как желания, убеждения или чувства — также негативные, такие как боль. Вышеупомянутые функции преобладают над этими элементами.
Ученые уже много лет занимаются самыми разнообразными тайнами человеческого разума, но на карте их открытий все еще есть так называемые белые пятна.
Многие процессы, происходящие в человеческом мозге, по-прежнему не имеют никакого обоснования или биологического объяснения; вероятно, в течение многих лет исследователи столкнутся с этими головоломками.
Здоровье разума
Наше здоровье и психическое состояние очень часто зависят от нас самих, а точнее от решений и действий, которые мы делаем каждый день. Многие люди, конечно, осознают важность эффективного мозга в своей повседневной жизни, но в конечном итоге это не приводит к изменению привычек.
Что еще хуже, относительно часто мы не обращаем внимания на предупреждающие сигналы, посылаемые нам нервной системой — мы игнорируем внезапные проблемы концентрации, постоянную усталость или хроническое плохое настроение.
Обязательно прочитайте и узнайте, какие привычки могут вызывать такие симптомы.
1. Спать головой под крышкой
Это гораздо более распространенная привычка, чем может показаться. Чаще всего спать с головой под одеялом напоминает нам маленьких детей, которые боятся темноты и, таким образом, скрываются от воображаемых монстров или призраков.
Оказывается, однако, что многие молодые люди и даже взрослые тоже практикуют такую «технику» засыпания, потому что говорят, что таким образом легче «отключить» их.
На самом деле эта привычка может быть очень вредной для здоровья нашего мозга и умственных способностей, поскольку дыхание под одеялом увеличивает концентрацию углекислого газа, и, как следствие, мы приводим к небольшой гипоксии мозга.
В конечном итоге это может вызвать проблемы с памятью, концентрацией или другими когнитивными функциями ума.
2. Окружающие непригодными людьми
Возможно, это звучит абсурдно, но производительность и состояние нашего разума во многом зависят от людей, которых мы окружаем. Когда вы привыкаете к компании токсичных людей, вы постепенно уничтожаете не только ваши нервы, но и ваш ум.
Речь идет не только об их физической компании, но и об отрицательной энергии, которая заражает вас и которая распространяется с угрожающей скоростью. Ваша эмоциональная и эмоциональная жизнь страдает от неправильной ассоциации. Это отрицательно влияет на все процессы, происходящие в уме.
3. Избегайте одиночества
Как говорится в старой поговорке — что слишком нездорово; эти слова идеально подходят практически каждому аспекту жизни, а также когда речь идет о компании других людей. В нашей социальной ячейке — меньшей или большей — стоит заботиться не только о взаимоотношениях с другими людьми, но и о том, чтобы сосредоточиться на себе, на ваших потребностях, на вашем развитии и на вашем здоровье.
Одиночество может быть здоровым и необходимым, благодаря этому мы можем смотреть на некоторые проблемы с расстояния, учиться и снова открываться, подумать и развить себя.
Когда мы научимся правильно и эффективно использовать свое одиночество, это повлияет не только на наш ум, но и на наше здоровье. Отчаянный поиск компании в любой момент жизни может привести даже к противоположным результатам.
4. Злоупотребление мобильными телефонами
Как и в случае с другими людьми, в случае с мобильным телефоном мы также должны руководствоваться одним и тем же высказыванием. Однако в сегодняшнем мире практически невозможно оторваться от электронных устройств, социальных сетей и средств массовой информации.
Для некоторых из нас телефон почти вырос в наши руки, и мы точно не знаем, или, может быть, мы даже не хотим его противодействовать.
Однако стоит осознать риск злоупотребления электронными устройствами. Прежде всего, последствие должно стать зависимым от данной игрушки, портала или доступа в Интернет. Вам не нужно объяснять, как это может повлиять на наше здоровье — в основном психическое.
5. Забыть о завтраке
Завтрак считается одним из самых важных блюд дня по какой-то причине. Ночью, в течение нескольких часов подряд, мы не предоставляем нашему организму никакой дозы энергии. Постоянное забвение завтрака может вызвать целый ряд последствий для здоровья, с неврологическими проблемами и даже с инсультом.
