Вы хотите, чтобы лучше спать? Хороший ночной отдых для многих людей, за что они искренне желали бы. Это действительно важно для нас. Вместо того, чтобы достигать планшета, используйте естественные решения. Их довольно много, и они эффективны, как лекарства.
Однако, если проблемы со сном возникают из-за хронической бессонницы, лучшим решением будет посещение специалиста. Обсудите с ним свою проблему, потому что причины расстройств сна обычно имеют индивидуальную основу.
Если у вас проблемы с засыпанием, внимательно посмотрите на свое тело. Возможно, вы получаете бессонницу под влиянием определенного фактора. Хорошо знать, что вызывает проблемы со сном. Обычно это прежде всего: стресс, нездоровые привычки и неправильное питание.
Если эти проблемы касаются вас, мы рекомендуем один простой способ лучше спать ночью — пить лимон и воду перед сном.
Способ лучше спать — вода с лимоном
В наших статьях мы часто говорим о преимуществах употребления лимонной воды утром перед первым приемом пищи. И совершенно справедливо, потому что употребление естественной лемоинады натощак очень здорово. Однако сейчас мы поговорим немного больше о том, почему стоит пить перед сном.
Вода с лимоном, пьяным перед сном, может помочь вам получить блаженный, глубокий покой. Через неделю вы заметите, что качество вашего сна меняется очень позитивно. Как это возможно? Мы объясняем это в следующей части статьи.
Вполне возможно, что некоторые читатели будут рассматривать это решение с щепоткой соли. Тем более, что в конце дня наш желудок может быть более раздражительным, и не кажется хорошей идеей выпить кислый и, казалось бы, стимулирующий напиток на ночь.
Возможно, нам было бы лучше пить что-то приятное, что позволило бы нам расслабиться. Тем не менее, лимонная вода вопреки внешности очень желательна для нашего тела, а ночью. Из чего это получается?
Тело, полное токсинов, не может хорошо спать
Утверждение «отравленный организм» может показаться нам немного тревожным. Однако это термин, используемый для описания организма, в котором происходит серия конкретных процессов.
Что именно мы здесь говорим?
- Наше тело интенсивно восстанавливает много клеток каждый день, которые составляют отдельные ткани организма. Клетки, которые умирают, включают эритроциты (эритроциты). Процесс умирающих клеток и замена их новыми, в свою очередь, производит отходы, которые необходимо удалить из организма.
- Часто бывает так, что наше тело не может полностью избавиться от всех токсинов, которые мы поглощаем вместе с пищей, которую мы едим. Многие из них оказываются очень вредными для нашего организма.
- Идеальное решение — как можно скорее выгнать их. Однако скорость этого процесса зависит от того, как функционируют отдельные органы, такие как почки или печень.
- Мы не должны забывать, что загрязнение окружающей природной среды приводит к проникновению вредных веществ в наш организм. Это происходит не только через вдыхаемый дым.
- Продукты, которые мы потребляем, часто содержат пестициды и токсичные вещества, которые вызывают различные заболевания в нашем организме.
Все эти факторы не позволяют нам хорошо отдыхать во время сна. Наша печень, почки и лимфатическая система вынуждены выполнять более интенсивную работу, чем обычно. Все это заставляет нас чувствовать себя перегруженными, опухшими, раздражительными и неспособными погрузиться в глубокий, восстановительный сон.
Также прочитайте статью: Расслабьтесь перед сном — 9 способов сделать это
Лимонный сок ускоряет детоксикацию организма
Летняя вода в сочетании с лимонным соком оптимизирует функцию печени, очищает организм от вредных веществ, которые содержатся в крови, и поддерживает работу лимфатической системы.
- В первый день лечения вы, вероятно, не заметите каких-либо радикальных изменений. Они становятся видимыми только после примерно недели регулярного употребления лимонада.
- Мы не должны забывать, что лимонный сок поддерживает пищеварительную систему. Питательные вещества, содержащиеся в пище, которую вы едите, будут поглощаться намного быстрее, и будет легче избавиться от типичного отека, который часто встречается вокруг брюшной полости.
- Выпив стакан теплой воды с лимоном, мы отправимся отдыхать без раздражения, гораздо более расслабленным.
Однако в этом случае вам приходится считаться с необходимостью вставать ночью в туалет. Лимон обладает сильным мочегонным эффектом, поэтому вам, вероятно, придется рано проснуться.
Лучший сон
Интересным явлением является то, что, хотя мы чувствуем прежде всего кислый вкус в лимоне, он не кислый, а щелочной. Как правило, он помогает очищать кровь от примесей, поддерживает печень, стимулирует выработку лейкоцитов и оптимизирует работу поджелудочной железы.
Действие лимона очень сильное, и если мы привыкнем пить его каждый вечер, мы обнаружим прекрасный способ лучше выспаться.
Обязательно прочитайте статью: Засыпайте менее чем за одну минуту!
Как приготовить лимонный сок для лучшего ночного сна?
ингредиенты
- 1 стакан воды (250 мл)
- 5 чайных ложек лимонного сока (50 мл)
- 1 чайную ложку пчелиного меда (7,5 г)
Способ приготовления
- Как вы можете видеть, количество используемого нами лимонного сока не является чрезмерным. Кроме того, добавляя мед, мы усиливаем успокаивающий эффект нашего напитка.
- Вначале нагреть стакан воды. Он должен быть теплым, а не горячим. Затем добавьте мед.
- Наконец, вылейте его в свою любимую кружку и добавьте сок, сжиженный из лимона.
Лучше выпить напиток через два часа после обеда, перед сном. Это отличный способ лучше спать ночью! Выпейте летний лимонный напиток каждую ночь и наблюдайте, как ваш сон улучшается каждый раз.
Более того, благодаря этому лечению вы также укрепляете иммунную систему, и вашему телу легче будет отражать вирусы и бактерии.
