Если вы чувствуете боль в костях и суставах по вечерам, ваши колени болят при подъеме по лестнице, боли становятся хуже по ночам и в холодные дни, это обычно означает, что ваши кости и суставы слабы и нуждаются в укреплении. Это поможет вам с этим укрепляющие кости кости и суставы.
Боли и боли в суставах — проблема, которая затрагивает около 20% населения. К счастью, нетрудно бороться. Вы можете сделать это совершенно естественным образом. Диета, укрепляющая кости и суставы, играет в ней ключевую роль.
Для укрепления костей и суставов и профилактики таких заболеваний, как артрит или остеопороз, измените свои повседневные привычки и примените соответствующее лечение, указанное вашим врачом.
Лучшая диета, укрепляющая кости и суставы
Чтобы улучшить состояние костей и суставов, выполните следующие советы:
Очищающая диета
- Давайте начнем естественное лечение удаления токсинов из организма, которые разрушают клетки и ослабляют ткани и, следовательно, отдельные системы и органы на протяжении многих лет.
- Накопление вредных веществ приводит к ослаблению, в частности, хряща и потери костной массы.
- Многочисленные исследования показали, что потребление газированных напитков и жировых продуктов способствует потере кальция, который является одним из основных строительных блоков костей и зубов. Диета с низким содержанием кальция может разрушить наше тело с течением времени.
- Поэтому первым и чрезвычайно важным шагом является освобождение организма от токсинов и всех видов вредных веществ.
Восстановление укрепляющих рацион костей и суставов
- Основная цель диеты для пополнения запасов заключается в обеспечении костей и суставов основными питательными веществами и ферментами, которые восстанавливают хрящ и поддерживают регенерацию клеток.
- Только ткани, свободные от токсинов, снабженные соответствующими минералами и витаминами, позволяют нашей костной системе быть сильной и полностью функциональной.
Очищающая диета, укрепляющая кости и суставы
Прежде всего, по утрам рекомендуется использовать чистящую диету. Он состоит из продуктов, богатых витаминами и минералами, необходимых для начала дня с положительной энергией. Посмотрите сами, что наша диета, укрепляющая кости и суставы, может творить чудеса.
Продукты, которые мы предлагаем, восхитительны, здоровы и, прежде всего, прекрасно удаляют токсины из организма, благодаря чему они предотвращают чрезмерное накопление воды в тканях и борьбу с запорами.
Предложения по очистке завтрака
Начнем день с стакана теплой воды с добавлением лимонного сока, который вы должны пить натощак.
Еще одна прекрасная очистка и в то же время усиление функции печени — это ложка оливкового масла с несколькими каплями лимонного сока. Мы рекомендуем чередовать эти два естественных метода очищения организма. Другие варианты:
- Салат с 15 виноградом и двумя ломтиками ананаса
- Чашка зеленого чая
- Чашка чая с болдо
- Салат с клубникой и киви
- Персиковый сок
- Миндальное молоко
- Сок из колючей груши и апельсина: сочетание опунции и апельсина чрезвычайно полезно для нашего организма. Кроме того, он обеспечивает много питательных веществ, которые глубоко очищают наше тело.
Способ приготовления
- Приготовьте один малый плотный грушевый плод в 200 мл воды, пока он не размягчается. Затем сожмите сок из двух апельсинов.
- Добавьте колючие плоды и варя воду в блендер и вылейте апельсиновый сок и тщательно перемешайте до получения однородной текстуры.
- Если вкус сока слишком силен для вас, подсластите его ложкой меда.
Предложения по очистке
- Паровая брокколи
- Рис цельнозерновой с морковкой
- Запеченные баклажаны
- Бутерброд с мучной мучной мукой с авокадо, горчицей и томатом
- Салат из капусты и огурцов, семян ананаса, шпината и тыквы
- Свекольный яблочный сок и омлет с чесноком
- Салат с ананасом, сырой брокколи, авокадо и миндаль.
Диета, восстанавливающая слабые кости и суставы
Восстановить диету, укрепляющую кости и суставы, следует использовать во второй половине дня и вечером. Его цель проста: восстановление хряща, обеспечение организма соответствующими питательными веществами и, как результат, укрепление костей и суставов.
В чем заключается основа для восстановления диеты?
- чечевица
- Запеченная треска с помидорами
- нут
- Морковный суп
- Куриная грудка в лимоне
- Яйца запеченные
- Помидоры, фаршированные мясом индейки
- Хлеб из непросеянной муки с омлетом с чесноком или луком
- Запеченный лосось с соусом из лимона и перца
- сардины
- Желатин (желатин — продукт, который сильно регенерирует хрящ)
В заключение, мы хотим напомнить вам, что мы не только должны улучшить наш рацион, в том числе продукты с очищающими и питательными свойствами, но и мы должны изменить некоторые наши повседневные привычки.
Прежде всего, постарайтесь ограничить потребление газированных напитков, нездоровая еда, готовые блюда. Однако увеличьте потребление воды и фруктов, богатых витамином С.
Регулярно упражняйтесь, но в умеренных количествах. В случае проблем с костями или суставами интенсивное усилие может принести больше проблем, чем пользы. Самые рекомендуемые утренние прогулки и плавание три раза в неделю.
Вы также должны использовать болеутоляющие средства с осторожностью. Помните, что Противовоспалительные средства очень вредны для печени. Попытайтесь использовать их поочередно с натуральными агентами, например, имбирем.
Благодаря нашим простым советам вы сможете улучшить качество своей жизни с сегодняшнего дня.
