Йод для похудения? Кажется маловероятным, но он работает! Конечно, не напрямую, потому что сам элемент не влияет на трансформацию нашего вопроса и потерю ненужных килограммов. Тем не менее, это облегчает работу щитовидной железы, которая снова вырабатывает правильные гормоны, и они повышают скорость нашего метаболизма.
Йод для похудения? Он работает благодаря гормонам щитовидной железы!
Йод не влияет на потерю веса как можно прямо. Все начинается с щитовидной железы — маленькой железы, которая вырабатывает специальные гормоны, ответственные за метаболический процесс в нашем организме. Самое главное, что они также влияют на ускорение этого процесса в отношении жиров и углеводов, которые обеспечивают энергию. Однако для того, чтобы щитовидная железа вырабатывала нужное количество гормонов, о котором идет речь, ей необходимо получить достаточное количество йода извне.
Роль гормонов щитовидной железы
Уровень производства двух наиболее важных гормонов щитовидной железы, трийодтиронина и тироксина, которые влияют на функционирование всех тканей и клеток в нашем организме, зависит от соответствующего количества йода в организме. Помимо поддержки работы органов пищеварения, они также влияют на правильное развитие ребенка в утробе матери, функционирование нашего мозга и состояние костей. Процесс производства этих гормонов очень сложный, и его нарушения могут вызвать ряд серьезных осложнений. В большинстве случаев эти проблемы связаны с дефицитом йода.
Как мы поглощаем йод?
Обычно мы поглощаем его пищей и водой, но неправильно сбалансированная диета может привести к тому, что мы возьмем его в меньшем количестве, чем это необходимо для правильной функции щитовидной железы. Предполагается, что в 24-часовом цикле мы должны поглощать около 100-200 мкг йода, однако мы обычно принимаем только 1/3 этого размера. Поэтому стоит изменить привычки в еде и выбрать продукты, богатые йодом, которые мы можем предоставить организму, оставаясь в месте, где есть подходящий микроклимат или в виде фармакологических лекарств.
Как йод влияет на потерю веса?
Йод, подаваемый в щитовидную железу, обеспечивает его надлежащее функционирование, то есть выработку указанных выше гормонов. Если щитовидная железа работает правильно, вырабатываемые гормоны влияют на наши
метаболизм, значительно ускоряя его. Это особенно важно для людей, которые хотят потерять несколько лишних килограммов, потому что тироксин и трийодтиронин необходимы для сжигания жиров и углеводов — очень энергичных веществ, но в то же время влияют на увеличение веса у людей с низкой физической активностью.
Откуда вы знаете отсутствие йода в организме?
Долгосрочный дефицит йода в организме может вызвать опасные последствия для нашего здоровья и вызвать многочисленные осложнения. Отсутствие этого обычно приводит к увеличению щитовидной железы, что опять-таки вызывает ряд других заболеваний. Люди с заболеванием щитовидной железы часто ослабляются, сопровождаются чувством холода, а на более поздних стадиях также происходит быстрое увеличение веса.
Как компенсировать дефицит йода?
Йод можно дополнить, изменив свой рацион, который стоит расширить, чтобы включить морские продукты, то есть рыбу и морепродукты. Оказывается, однако, что довольно богатым источником этого элемента является также молоко и все его продукты, а также особая йодированная поваренная соль — также используется в Польше. Соответствующее количество йода также будет предоставляться таблетками, которые могут быть диетической добавкой или фармакологическим препаратом (в зависимости от стадии заболевания), но очень рекомендуемым способом дополнения этого элемента в организме является пребывание на побережье. Морской микроклимат чрезвычайно богат йодом, который мы можем впитывать в наше тело даже во время обычных прогулок.
