Удержание воды в тканях: причины и лечение

Удержание воды в тканях тела, также известный как задержка жидкости, является очень распространенной жалобой, с которой сталкиваются многие миллионы женщин во всем мире. Само по себе это не считается болезнью, но может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем.

Первый шаг сразу после обнаружения того, что вы страдаете от чрезмерного удержания воды в организме, должен быть у врача.

Специалист поможет вам определить источник проблемы. Удержание воды может свидетельствовать о современных заболеваниях сердечно-сосудистой системы, нарушениях функции почек или пищеварительной системы.

Сегодня мы хотели бы представить вам проблему чрезмерного удержания жидкости в тканях организма — объясните, что это такое, какие заболевания он имеет, какие последствия могут принести и как справиться с этим, используя только натуральные ингредиенты.

Что такое чрезмерное удержание воды в организме?

Избыточная вода в тканях

Удержание воды является результатом накопления избыточных жидкостей в тканях нашего организма. Это явление происходит, когда нарушается естественный баланс, ответственный за правильный поток жидкостей между различными частями нашего тела.

Мы говорим о чрезмерном удержании, когда есть сильный поток воды между внутрисосудистым и междоузельным пространствами.

Обязательно прочтите: Удержание жидкости? У нас есть отличный способ для нее

Благодаря комплексной системе гормонального производства наш организм постоянно регулирует поток жидкостей, чтобы их уровень всегда был правильным и безвредным для нашего здоровья.

Следовательно, если мы пьем больше воды, чем то, что нужно нашему организму, чтобы выполнять все свои функции должным образом, нет проблем. Он выводится через почки в виде мочи или через кожу вместе с потом.

Проблема начинается, когда по какой-то причине наше тело не в состоянии регулировать уровень жидкости, которую он поставляет. Могут быть много причин этого расстройства, но сопутствующие симптомы широко известны как чрезмерное удержание воды в тканях организма

Остановка воды в теле — каковы могут быть причины?

Причины удержания жидкости в тканях организма можно разделить на две отдельные категории:

  • Факторы с органическим основанием: воспаление, нарушения кровообращения, заболевания, характерные для определенных органов нашего организма.
  • Факторы, возникающие в результате образа жизни: сидячий образ жизни, подверженность тяжелым стрессам, принятие различных лекарств, климатологические факторы.

Чрезмерное удержание воды в организме во время беременности

Беременная женщина

Многочисленные научные исследования показывают, что не менее 50% беременных женщин испытывают чрезмерное удержание воды в тканях организма на одном из этапов развития плода.

В результате серьезных гормональных изменений, особенно в первом триместре беременности, появляется опухоль лодыжек и стоп. Однако это не вызывает беспокойства — это один из нормальных и абсолютно правильных симптомов новой жизни, развивающейся в вашем интерьере.

Сообщите вашему гинекологу об этих проблемах, и он даст вам несколько советов о том, как облегчить эти неприятные симптомы. Вы также можете достичь нескольких проверенных, естественных методов для удаления отеков ног.

Обязательно прочтите: Распухшие лодыжки — Как их избежать?

Как бороться с чрезмерным удержанием воды в организме естественным образом?

  • Позаботьтесь о регулярной физической активности.

Стоит понять, что любая физическая активность, которая заставляет наши ноги двигаться, стимулирует и улучшает функционирование почек. Если вы проводите долгие часы за своим столом, сидя на работе, постарайтесь встать хотя бы каждый час и проведите небольшую прогулку по кабинету.

Однако, если вы не можете позволить себе покинуть рабочее место, выполняйте регулярные упражнения для ног под столом. Поднимите ноги, а затем опустите их, чтобы активировать мышцы ног.

  • Регулярно плавайте. 

Всякий раз, когда у вас есть возможность, прыгайте в воду — в бассейн, море, озеро — и плавайте. Расправляйте ноги и руки широко, а затем лежите на воде и увлекайтесь волнами, но всегда держите ноги в движении.

  • Откажитесь от трудной одежды. 

Мы не имеем в виду только узкие брюки и леггинсы, которые отлично прилипают к коже, это правило также относится к носкам, колготам и чулкам. Помните, что ваш комфорт и свобода передвижения являются самыми важными.

Удержание воды очень часто имеет источник в одежде слишком тугой одежды.

  • Пейте много негазированной воды.

Чрезвычайно важно, что чем больше воды мы пьем, тем больше наше тело изгоняет его.

Попытайтесь выпить не менее двух литров минеральной воды ежедневно (8 очков). Таким образом, вы помогаете своему организму естественным образом очищать и устранять избыток жидкости, хранящейся в тканях.

Женщина питьевой воды

Удержание воды в организме и ежедневная диета

  • Пейте мочегонное натощак

Выбор в этом случае очень широк — вливание петрушки, фенхеля, оливковых листьев, хвоща, лука-порея, сока спаржи или зеленого огурца … Все они обладают сильными мочегонными свойствами и помогают поддерживать правильный водный баланс в вашем теле.

  • Ешьте богатые калием продукты

Практически все свежие фрукты и овощи являются ценным источником калия. Специалисты рекомендуют потреблять не менее 400 г этого важного элемента в нашем организме, а это означает, что вы должны принимать по крайней мере пять небольших порций свежих овощей и фруктов в течение дня.

  • Ограничьте потребление продуктов, богатых натрием

Чрезмерное потребление натрия является одной из основных причин удержания жидкости в тканях организма.

Среди продуктов с низким содержанием натрия, несомненно, преобладают свежие фрукты (особенно яблоки, груши и вишня), некоторые зерна, такие как рис и овес, картофель, соя и все бобовые, а также молоко и его продукты.

Читать полностью: диуретическая диета для сохранения воды в организме

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector