Творчество — это изобретательность, выходящая за рамки рутины, с разных точек зрения и, прежде всего, радость процесса перемен и творчества. Ваше творчество может проявляться в новую прическу, стиль одежды, идея для нового проекта, но и в художественном творчестве: поэзия, рисунки, decoupagu, фотографии и т.д.
Исследования показали, что если мы делаем что-то, что делает нас счастливыми, иммунная система увеличивается, все тело получает «инъекцию» положительной энергии. Это также способ уменьшить психическое напряжение и стресс в организме. Стоит открыть себя для вашего творчества, даже если единственный получатель — это мы или несколько близких родственников.
Если мы не будем использовать наше творчество, у нас может возникнуть ощущение, что жизнь потеряла для нас вкус, мы можем чувствовать грусть и апатию. Вот несколько советов по активизации творческого потенциала:
1. Спросите себя, какую творческую деятельность вы мечтали в детстве?
Попробуйте оживить эти мечты. Если вы хотите написать, начать писать журнал, истории, а также может прийти с идеей интересной книги? Вы хотели рисовать? Зарегистрироваться на курс, купить книгу для самостоятельного обучения основ живописи, или просто взять лист бумаги, и пусть себе спонтанный, творческий рывок! Краска, что вы будете приходить на ум. Даже если они только цветные полосы или круги. Не судите. Творческое самовыражение может принести вам много радости.
2. Верьте в свое творчество!
Вы можете повторять аффирмации несколько раз: «Я открыт для вашего творческого потенциала», «Я творческий и творческий». Если вы слышите голос отрицать это, помните, что ваша внутренняя процедура критика, которая символизирует все критические слова, которые я слышал в детстве и в подростковом возрасте. Признать, что голос, помните, что вы не должны слушать его. Большинство из того, что говорит критик, просто не соответствует действительности.
3. Напишите несколько человек на куске, который вас завораживает
Напишите, что вы восхищаетесь этими людьми. Эти люди показывают вам, как большой потенциал в вас! Вам не нужно копировать свою жизнь, быть самим собой, просто помните, что у вас есть огромные возможности, которые вы не используете!
4. Создайте творческий ноутбук.
При написании ему положительные сентенции, вставить вдохновляющие изображения, фотографии, газеты, и большая часть всех ваших заметок, планов, мечтаний, идей! Не судите их, просто наслаждаться творением.
5. Изучите технику релаксации, которая поместит вас в альфа-состояние
Когда в мозгу преобладают альфа-волны, движение ваших мыслей замедляется, вы чувствуете себя расслабленным, и ваш ум более креативен. Тогда вы можете придумать интересную идею. Эйнштейн, Эдисон и многие другие изобретатели подчеркивали, что лучшие идеи появились в момент расслабления, а не во время интенсивной умственной работы. Это стоит попробовать!
Дагмара Гмитжак — персональный тренер развития, социолог, терапевт, целостные методы, журналист. Окончил Институт прикладных социальных наук в Варшавском университете, с три года специализацией в социально-терапевтической помощи. Она также завершила курс три года в музыкальной терапии и психодрамы и два года в аспирантуре журналистики в Варшавском университете. С 2001 года она проводит семинары и обучение персонала для развития компаний. Она является автором пяти книг, m.in: «Победить стресс с помощью методов релаксации,» плюс CD и последний «Разбудите свой творческий потенциал.» www.rozwojosobisty.waw.pl
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
