Молчание на протяжении веков источник рефлексии. За это время мы наполнили наши дома такой степенью шума, что трудно найти тишину. Это привело к увеличению числа людей, которые, если они не слышат никаких звуков, чувствуют полную пустоту внутри.
Наши уши чрезмерно стимулируются. Хуже всего то, что почти все внешние слуховые стимулы, которые мы получаем, довольно тревожны. Ревущие машины, шум, громкая музыка, свист, колокола, в принципе нет ничего, чтобы обеспечить мир. И тишина необходима для регенерации мозга.
«Песок в пустыне для усталого путешественника — постоянный разговор для любовника молчания».
-пословица персидский-
Экспериментирование с тишиной
Помимо влияния этих стимулов на наши эмоции, наука также доказала, что тишина влияет на наш мозг. Согласно исследованию, проведенному в Германии Исследовательским центром возобновляемой терапии в Дрездене, есть мозговые процессы, которые могут быть выполнены только в тишине.
До недавнего времени нейроны считались неспособными к регенерации. Однако с развитием нейрогенеза оказалось, что этот тезис не соответствует действительности. Пока не ясно, что именно способствует нервно-мышечной регенерации, но есть ценные советы для решения. Один из них — тишина.
Немецкие исследователи провели первые эксперименты на крысах. Исследование включало их полное молчание в течение двух часов в день. Затем они наблюдали за мозгом о том, были ли в нем какие-то изменения.
Результаты были увлекательными. После воздействия крыс на этот эффект в течение некоторого времени, увеличение количества клеток в гиппокампе наблюдалось во всех. Это область мозга, которая регулирует эмоции, память и обучение.
Эксперты также обнаружили, что новые клетки нервной системы постепенно интегрируются с центральной нервной системой, а затем специализируются на различных функциях. В заключение, молчание положительно изменило мозг животных.
Молчание — это то, что помогает нам обрабатывать информацию
Мозг никогда не покоится, даже когда мы находимся в состоянии покоя, полностью неподвижны или спят, этот замечательный орган все еще работает, но по-другому. Когда тело отдыхает, существует множество процессов, которые начинают развиваться и дополнять те, которые происходят, когда мы активны.
По существу, то, что происходит, является своего рода очищением. Мозг оценивает информацию и опыт, накопленные нами в течение дня. Затем он организует их, сохраняет правильную информацию и избавляется от того, что не важно.
Этот процесс происходит совершенно бессознательно, но он вызывает сознательные эффекты. Вот почему мы иногда находим ответы во время сна или начинаем смотреть на вещи с новой точки зрения после нескольких часов отдыха.
Самое интересное, что аналогичный процесс также возникает, когда мы находимся в тишина. Отсутствие слуховых стимулов имеет почти такой же эффект, как и отдых. Тишина, вообще говоря, заставляет нас думать о себе, и это очищает наши эмоции и подтверждает нашу идентичность.
Важные последствия молчания
Молчание не только сделает нас более умными, творческими и безопасными. Молчание также приносит положительные эффекты, когда мы страдаем. Человек очень чувствителен к звуку. В той мере, в какой мы просыпаемся, боимся, когда что-то падает или странный шум доходит до нас.
Исследование, проведенное в Корнельском университете, показало, что дети, живущие рядом с аэропортами, поддерживали повышенный уровень стресса. Они также имели более высокое кровяное давление и более высокий уровень кортизола — гормон стресса.
К счастью, что-то может случиться, что приносит противоположный эффект, о чем свидетельствуют исследования, проведенные в Университете Павии, которые подтвердили, что две минуты полной тишины принесли больше пользы, чем расслабляющая музыка. Оказалось, что артериальное давление уменьшилось, и люди, подвергшиеся эксперименту, чувствовали себя более бдительными и спокойными после такого короткого периода молчания.
Поэтому можно сделать вывод, что тишина приносит большие выгоды, как интеллектуально, так и эмоционально. Мы можем подтвердить, что пребывание в тишине, даже ненадолго в течение дня, является фактором, определяющим хорошее состояние мозга. И, следовательно, это помогает улучшить наше эмоциональное состояние, здоровье и качество жизни.
