Talalgia это имя, которое определяет повторяющуюся, стойкую боль в пятке, которая иногда полностью мешает нам свободно передвигаться и вести нормальную жизнь. Вы когда-нибудь делали это раньше?
Причиной возникновения талальгии является, среди прочего, подошвенный фасцит или пяточная шпора. Вот почему, когда дело доходит до постоянной боли, всегда стоит обратиться к врачу.
Мы, в свою очередь, порекомендуем вам некоторые простые методы лечения, которые могут принести вам облегчение. Обязательно прочитайте.
Талалгия, общая проблема
Вероятно, по крайней мере один раз в жизни, вы встаете утром, и когда вы кладете ногу на пол, в пятке очень сильная боль.
Это явление очень распространено, особенно после многих физических усилий, после долгой прогулки или после неправильного ввода, что вызвало деформацию или солнцестояние. По всем этим причинам вы также можете включить неправильно выбранную обувь.
Узнайте больше, прочитав статью: Обувь — вы всегда в плоских каблуках?
- Талалгия также может быть вызвана воспалением фасции стопы и мышцы стопы, соединяющие пятку и метатарзус.
- Всегда есть сильное давление на эту область стопы. Однако, если в дополнение к общим анатомическим особенностям, характерным для всех людей, например, у вас плоские ноги, вы будете более восприимчивы к тендиниту, шпорам пятки и другим заболеваниям.
- Использование очень плоской обуви или, наоборот, высоких каблуков, может вызвать боль в пятке.
- Интересно, что талальгия является симптомом, который также может проявляться у самых молодых. Причиной этого явления является тот факт, что мышцы ног у детей растут медленнее, чем кости. Отсюда и возникает боль. В таких случаях было бы наиболее целесообразно использовать ортопедические подушечки под пятками и стельками для устранения неровностей и обеспечения надлежащего развития.
Вы хотите узнать больше? Обязательно прочтите также статью: Подошвенный фасцит: причины и лечение
Талалгия — лечение недугов
Прежде всего, вы должны помнить, что этот тип дискомфорта требует времени, чтобы уступить. Иногда, как и в случае шпоры пятки, вам понадобится хирургическая процедура для облегчения боли.
Если, однако, ваша талалгия кажется лишь временной проблемой или является результатом, например, неправильного поступка, не стесняйтесь пробовать следующие простые рекомендации.
Массаж подошв стопы
Когда возникает талальгия, самое главное — восстановить и восстановить мышцы стопы. Чтобы выполнить этот шаг, все, что вам нужно сделать, — это массаж подошвы стопы — это поможет облегчить боль.
- Попробуйте получить теннисный мяч или жесткий пластиковый шар. Это принесет вам облегчение и поможет стимулировать кровообращение в ваших ногах.
- Поместите мяч на подошву стопы и сделайте круговые движения, слегка надавив на него — так же, как вы можете видеть на иллюстрации выше.
- Выполните сеанс массажа продолжительностью 10 минут — 4-5 раз в день. Используйте ковер или полотенце для подложки.
Терапия с холодом и теплом
Что вам нужно?
- Чаша с теплой водой, а другая с холодной водой.
- В обе чаши поместите 5 ложек крупной соли (50 г) и 3 веточки розмарина.
Способ получения:
- Лечение с использованием холода и тепла является одной из лучших форм для уменьшения боли в пятке. Чтобы осуществить это, нам нужно время и пространство — достаточно места, чтобы поставить две чаши, наполненные водой при другой температуре рядом друг с другом. Идея состоит в том, чтобы поочередно впитывать ноги.
- Было бы здорово положить ваши ноги за две минуты в каждую миску. Размещение розмарина в воде также может помочь нам. Это растение с целебными свойствами превосходно приносит облегчение при воспалении. Мышцы также хорошо протекают.
Бандаж на лицевой стороне стопы
Перевязка подошвы стопы (тип терапии, называемой «нарезкой») осуществляется с использованием специальной ленты, покрытой клеем. Это очень эффективная техника. Это облегчит боль и уменьшит воспаление.
- Чтобы выполнить терапию, просто внимательно посмотрите на картинку выше и выполните следующие действия. Начните связывать верхнюю часть стопы вокруг пальцев.
- Затем заверните каблук лентой так, чтобы она оказывала небольшое давление. Следующее движение — крест и проходит через нижнюю часть стопы. Чтобы точно поместить все, мы будем использовать 3 ломтика.
- Оставьте ленту на весь день — вы почувствуете заметное облегчение.
Дайте себе время отдохнуть
Талалгия требует времени для лечения и лечения исцеления. Поэтому, когда это возможно, старайтесь много отдыхать, а не перегружать ноги. Это поможет вам избежать солнцестояния стоп и развития недугов, таких как воспаление фасции стопы или шпоры пятки.
Вы хотите узнать больше? Обязательно прочтите также статью: Ноги! — 20 минут в день для здоровья
Лучшее эфирное масло для болей в пятке
Оказывается, существует целый ряд эфирных масел, полезных для лечения болезней, талалгии, проблем с суставами или сухожилиями.
- Масло Арники является лучшим для боли в пятке. Выполняя нежный массаж подошвы стопы, он вызывает чувство тепла и улучшает кровообращение в ногах. Более того, он уменьшает боль, вызванную дислокациями, растяжениями или воспалением подошвы стопы.
Вас, вероятно, также будет интересовать тот факт, что масло арники является любимым маслом спортсменов, особенно перед лицом травмы.
Вы хотите попробовать?
Масло Arnica можно найти в травяных магазинах. На рынке имеются готовые кремы и мази, изготовленные на основе этого ингредиента. Это один из самых эффективных домашних средств, к которым вы можете обратиться. Хорошей идеей является массаж области пятки два раза в день с талалгией.
