Сырая пища для идеальной фигуры и многое другое!

Вы слышали об этом сырая пища это повлияет на вашу цифру? Расслабься, говоря сырую пищу, мы не имеем в виду мясо и рыбу!

По словам диетологов увеличение дозы овощей и фруктов в ежедневном рационе поможет не только сохранить идеальные формы и обеспечить плоский живот, но и предотвратить многие болезни, и даже замедлить процесс старения.

Если вы также хотите, чтобы ваше тело было здоровым и выглядело хорошо, а живот является источником гордости, эта информация обязательно вас заинтересовала, а сырая еда принесет пользу вашему телу

Сырая пища и идеальная фигура

Преимущества использования сырых продуктов

там многие продукты, потребляемые без обработки, обеспечивают гораздо более ценные ингредиенты, витамины и минералы чем, например, после приготовления.

Мы также находим в них много пищеварительных ферментов, которые улучшат обменные процессы. Сырая пища намного более здоровая и обеспечивает столь же эффективный способ удовлетворить голод.

Однако следует помнить, что сырые овощи и фрукты, которые есть, должны быть из надежного, проверенного места. Обратите внимание на количество пестицидов и химических веществ, которые использовались для их выращивания, и не стесняйтесь покупать продукты в магазинах или на стойках с органической пищей.

Как помогают сырые продукты

  • прощай метеоризм — если вы часто испытываете диспепсию, а газ не дает вам покоя, пять раз в день вы можете достать фрукты или кусочек овощей. Не забывайте жевать их медленно, благодаря чему медленнее и точнее будет размещаться, а питательные вещества оптимально поглощаются. Потребление сырых продуктов также является способом избежать запора
  • удовлетворяющий голод — сырая пища не только дает нам много витаминов и минералов, но и заставляет мозг посылать ряд нейротрансмиттеров, которые посылают информацию о том, что мы не голодны. В дополнение к этому, также повышают уровень серотонина, что улучшает наше самочувствие
  • старение — конечно, мы не можем ни устранить его, ни избежать того, что это в конечном итоге начнется, однако сырая пища может эффективно замедлить процесс старения. Все благодаря мощному количеству антиоксидантов, которые мы находим в них.
  • Согласно исследованию, проведенному в Центре исследований питания по процессу старения Жана Майера из Университета Туфтов в Бостоне,употребление сырых фруктов и овощей значительно повысит уровень антиоксидантов каждый день «, что поможет замедлить старение мозга и в то же время «положительно повлияет на борьбу со многими дегенеративными заболеваниями, например, с болезнью Альцгеймера»,

Сырые овощи

  • поддержание баланса натрия и калия — употребление сырых овощей и фруктов — хороший способ сохранить правильный уровень калия. Некоторые из них, однако, противодействуют избытку натрия
  • снижение веса — для многих людей сырая еда занимает важное место в их ежедневном меню. Это очень эффективный способ, потому что эти продукты убивают чувство голода, и в то же время они богаты основными ингредиентами и низким содержанием калорий и жиров.
  • Однако следует помнить, что такой способ похудения требует много решительности и самоотречения. Он включает в себя пищу из пяти блюд, состоящую из сырых овощей и фруктов, обогащенных побегами и семенами. Конечно, диета должна быть заменена достаточным количеством белка

Сырая пища — какие продукты являются лучшими?

Брокколи и кресс

брокколи

Мы все знаем, насколько они здоровы брокколи и кресс. Много раз мы уже упоминали, что хорошо есть их по крайней мере два раза в неделю и предпочтительно сырых! Приготовление этих двух продуктов приводит к потере важных ферментов, которые защищают от рака и улучшают процессы пищеварения.

Чтобы съесть их сырыми, разрезать их на очень мелкие кусочки и объединить их с ростками. Таким образом, помимо обеспечения необходимых веществ организму, мы позаботимся о вашем весе.

Красный перец

Красный перец

Pepper — эффективный ускоритель нашего метаболизма, в то же время, это низкий уровень жиров. Лучше всего есть его, потом помочь нам в борьбе с запорами, и желудок усваивает его лучше, обеспечивая много витаминов и антиоксидантов.

Его можно мелко нарезать и положить в качестве ингредиента в салаты.

лук

лук

Вам нравится лук? Это фантастический овощ, который придает блюду уникальный и характерный вкус. Вы должны знать, что после термообработки этот овощ теряет 60% полезных ферментов, поддерживающих пищеварительные процессы, минералы и антиоксиданты. Лучше всего использовать его в небольших количествах.

Благодаря этому вы ускорите метаболические процессы, и вы также будете использовать его glukokininy — растительный гормон, который поможет снизить уровень сахара в крови.

Зеленые яблони

Зеленые яблони

Концепция сырой пищи не могла быть без упоминания о яблоке. Лучше всего есть их утром, включая кожуру. Естественный сок этого фрукта одинаково здоров. Это поможет эффективно контролировать вес и достигать идеальной фигуры.

чеснок

чеснок

При приготовлении риса или мяса чеснок часто включается как одна из обязательных специй. Однако следует помнить, что потребляемое сырье обеспечивает гораздо больше питательных веществ.

Приготовление чеснока вызывает потерю аллицина, компонента, который действует как естественный антибиотик. Что вы делаете, чтобы начать день с стакана воды с зубчиком чеснока?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector