Стресс — сильнее, чем когда-либо прежде
Известно, что жить без стресса невозможно. Испытывающий стресс происходит постоянно в различных ситуациях, связанных с биологическими и социальными ролями или жизненными событиями. Однако глобальные результаты исследований дают тревожные данные. Они иллюстрируют, что никогда раньше в истории человечества человек не был таким активным, как сегодня, и в то же время никогда не уделял столь мало времени отдых. По оценкам, в большинстве стран около 75% медицинских визитов вызваны стрессовыми расстройствами (Cass, 2006).
Как работает стресс?
вездесущий стресс это может быть мобилизующим фактором для действий, быть полезным в организации повседневной деятельности, и, прежде всего, предоставляет возможности для защиты жизни в чрезвычайных ситуациях. С другой стороны, негативное воздействие стресса на здоровье объясняется главным образом хроническим стрессом, который становится токсичным в результате постоянного присутствия, мешающего во всех сферах функционирования человека (Cass, 2006, Sapolsky, 2004).
Обеспечение индивидуального выживания в угрожающей жизни стрессовой ситуации, тело вызывает давно известную и описанную нейроэндокринную реакцию «сражайтесь или убегайте».
Адаптация к стрессу
стресс — по мнению физиологов, — это «чрезмерная реакция организма на любую нагрузку, включая нейрогормональные изменения» (Козловски, Назар, Качиуба-Уцилько, 1999, стр. 618).
Ганс Селье в концепции стресса, известного как «синдром общей адаптации» (GAS), учитывал взаимодействие первичных эндокринных осей при длительном стрессе, то есть адренокортикальной, соматотрофной и щитовидной оси. в целом адаптивная команда был разделен на три этапа.
Первый, называемый этап реакции тревоги, включает в себя ударную фазу, в которой появляются первые признаки защиты организма или признаки повреждения, а также фаза противодействия шоку реакциями защиты системы. На этом этапе организм активирует эти эндокринные оси для мобилизации защитные механизмы. Эта реакция является общим соматическим шоком.
Второй этап, называемый этапом иммунитета, характеризуется сокращением большинства защитных процессов, присутствующих на этапе оповещения. Тело хорошо переносит стрессоры, что вызвало экстренный ответ, хотя и менее переносило другие стимулы, ранее безвредные.
если стресс-фактор он все еще затрагивает, механизмы, поддерживающие стадию выносливости, исчерпаны, и три эндокринные оси мобилизованы, но из-за потери оборонительных возможностей эта стимуляция больше не используется для борьбы со стрессом. Существует дисрегуляция физиологических функций с угрозой жизни (см. Selye, 1977, Everly, Rosenfeld, 1992, Terelak, 2001, Franken, 2005).
Мы рекомендуем: как возникает стресс
Стресс из-под контроля
Специалисты, однако, указывают на то, что механизм, который защищает стресс-реакцию, может быть недостаточным для нас сегодня, когда угроза оказывается очень частым и обычно психологическая (психическая или эмоциональная). Кроме того, мы не можем физически скрыться от нашего рабочего места, телефона, пробки или отказа от контроля за сверхурочной работой (Cass, 2006). В таких обстоятельствах другой реакция стресса снова инициирует секрецию кортизола и других гормонов, а человек несет многосторонние физиологические издержки этой частой мобилизации стресса. Как мы знаем, мы несем их не только в состояниях неприятного стресса, но и в ситуациях положительных событий (эустресс). Поэтому ключевой вопрос заключается в том, как справляться со стрессом.
Широко распространено мнение, что при угрожающих условиях мобилизация стресса может спасти жизни, но исключительно сильная или хроническая активация стресс-реакции может увеличить риск заболевания.
Стресс как причина болезни?
Поиск факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных и других распространенных видов рака цивилизационные болезни только обратил внимание исследователей на вышеупомянутую патогенную роль хронического стресса. Было замечено, что длительное присутствие стресса в организме способствует поддержанию повышенного сердечного ритма, повышенного кровяного давления и многих других биологических реакций (Cass, 2006; Sapolsky, 2004; Eliot, 1987; Robles, Glaser, Kiecolt-Glaser, 2005).
Выдержка взята из книги «Усталость, здоровье и болезнь (психологическая перспектива)» Габриэлы Чойнацка-Савловской (Impuls, 2009). Публикация с согласия издателя.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
