Суставы: их роль и необходимые добавки

Пруды необходимы нам для прогулок и любого другого движения. Они также обеспечивают механическую поддержку для скелетной системы. В человеческом теле есть 205 костей, которые могут быть объединены, по крайней мере, с еще одной костью. Это соединение происходит в суставах, что делает наши движения гладкими и гладкими.

Из-за их положения в теле они обеспечивают стабильность и позволяют двигаться.

Как работают суставы?

Чтобы лучше понять их функцию, мы разделим их по уровню их передвижения.

Снижение трафика или отсутствие трафика

стыкиСоединения, которые не двигаются, демонстрируют наибольшую стабильность. Они обеспечивают сильное сочетание костей, что делает их очень ограниченными. Например, суставы, расположенные в черепе, связаны волокнистой тканью, которая препятствует перемещению соседних костей. Это позволяет им защищать мозг.

суставы, мужчина держит свое колено

Ограниченный трафик

Волокнистая соединительная ткань позволяет связывать кости, в этом случае с очень ограниченным движением. Основная функция этого типа соединений заключается в поддержании массы тела для обеспечения поддержки и стабильности.

  • Например, большеберцовая кость и сагиттальные кости — это кости с ограниченным пространством между ними. Это обеспечивает стабильность тела, когда мы стоим.
  • Сосуды в позвоночнике позволяют уменьшить движения, которые при совместной работе обеспечивают нашему организму необходимую гибкость, чтобы занимать разные позиции.

С большим количеством движения

Эти суставы не связывают непосредственно кости. в суставе имеется смазочная жидкость, окружающая поверхность сустава, что обеспечивает такую ​​мобильность.

Женщина на диване, угнетает суставы руки

  • Соединения с большим диапазоном движения менее стабильны.
  • Большинство из них находятся в скелете, который создает конечности тела (руки, ноги, руки и ноги) или в обручах. Их функция позволяет наращивать мышцы вокруг костей.

связки

Связка представляет собой структуру, состоящую из фиброзных тканей, которые работают для соединения и стабилизации костей в суставах.

Читайте также:  Каблук - что может ее боль показать ей?

Связки соединяют соседние кости в суставе. Это позволяет неограниченное движение в естественных анатомических направлениях. В то же время они ограничивают аномалии, которые предотвращают травмы.

хрящ

Хрящ обеспечивает движение между костями. Он работает как амортизатор, который удерживает их в контакте друг с другом. Хрящ включает суставную капсулу, укрепленную связями. Эти (хрящ и связки) работают вместе, соединяя кости в суставах.

Чтобы иметь возможность говорить о добавках для наших суставов, важно понять важную роль суставов в организме человека.

Скелет человека и суставы

Без них никто не сможет двигаться, и человеческое тело не будет гибким. Хрящ и связки также широко связаны с суставами.

Потребление и трение

Действия, которые оказывают большое давление на суставы, приводят к тому, что система работает с высокой интенсивностью и, следовательно, изнашивает хрящ и связки. Хрящ поврежден. Потребляет, становится слабее и слабее, и это вызывает чувство боли из-за трения костей.

Он может даже полностью изнашиваться, заставляя соединение потерять свою мобильность. Нет причин ждать, пока боль станет невыносимой, и повреждение сустава не может быть восстановлено. Пруды должны заботиться о каждом дне.

Тем не менее, вы можете предотвратить повреждение и заботиться о совместном здоровье, внедряя здоровые привычки для повседневной жизни. Наблюдая за весом и соблюдая сбалансированную диету, несомненно, является одним из самых важных шагов в направлении здоровых суставов.

Но если вы действительно хотите восстановить надлежащую структуру соединения, вам необходимо предоставить им правильные дополнения.

Дополнения для защиты здоровья суставов

глюкозамин

JДругим из лучших дополнений для защиты и ремонта суставов является глюкозамин. Наш организм естественным образом производит этот ингредиент и использует его для защиты суставов и продвижения хряща.

С возрастом уровень глюкозамина снижается, что приводит к постепенному износу суставов. Вот почему важно обогатить свой рацион этим дополнением.

  • Его можно получить у ракообразных, таких как крабы или омары.
  • Он также может использоваться в качестве пищевой добавки, продаваемой в магазинах с натуральными продуктами.
Читайте также:  Утренняя головная боль - 4 наиболее распространенных причины

дегенерация суставов

хондроитин

Сульфат хондроитина состоит из цепи альтернативных сахаров, которые помогают в строительстве и ремонте хряща. Хондроитин обычно экстрагируется из хряща животных.

MSM

МСМ или метилсульфонилметан является естественным источником серы с важными свойствами, которые укрепляют соединительную ткань и сохраняют ее в хорошем состоянии. Здоровые суставы являются основой нашего общего благополучия. Включите эти добавки в свой рацион и получите лучшее качество жизни.

Ссылка на основную публикацию