Суп из капусты для похудения — узнайте рецепт

Кто из нас не хотел бы избавляться от лишних килограммов и наслаждаться красивой, стройной фигурой? Конечно, вы также пробовали разные диеты в течение длительного времени, и, вероятно, больше, чем вы пробовали. Если ее результаты не впечатляют вас, обязательно попробуйте недельное лечение на его основе суп из капусты.

Капустная диета известна и похвалилась в течение длительного времени. Если вы последуете ее основным предположениям, вы избавитесь от нескольких килограммов всего за одну неделю. Тем не менее, его следует использовать с осторожностью — это моно-питательная диета и, следовательно, плохо питается некоторыми питательными веществами, поэтому ее нельзя использовать более недели.

Если вы хотите, чтобы суп из капусты дал ожидаемые результаты, вы должны внимательно следовать всем рекомендациям. Через неделю прекратите диету и начните нормально питаться, но здоровы и контролируйте ценность калорийности блюд.

Готовы пойти на диету? Узнайте больше об этом и узнайте отдельные шаги, которые приведут вас к вашей мечте!

Суп из капусты — узнайте о его свойствах для похудения

Прежде чем принять решение о диете с капустой, вы должны знать некоторые важные детали.

Девушка пытается супа

  • Хотя диета, основанная на суп из капусты, длится всего неделю, вы должны ежедневно адаптироваться к строгим питательным условиям. Помимо супа, вы также можете использовать несколько других одобренных продуктов.
  • Диета капусты очень эффективна — она ​​позволяет вам потерять до пяти килограммов в неделю. В конечном счете, количество потерянного жира будет зависеть от скорости метаболизма и физической активности в течение дня.

Суп из капусты не только соскальзывает, но также имеет много других преимуществ для здоровья: он регулирует работу кишечника, очищает организм от токсинов, а также обладает сильным мочегонным эффектом, то есть удаляет все вредные вещества из организма.

  • Во время диеты вы не будете голодать, потому что клетчатка, содержащаяся в листьях капусты, заполняет желудок, дав ощущение сытости в течение длительного времени.
  • Диета капусты очень ограничительна, а значит, и с низким содержанием калорий. Он обеспечивает около 800 калорий в день. По этой причине его нельзя использовать более недели, поскольку это может привести к ослаблению организма и нехватке ценных питательных веществ. Суп из капусты не обеспечивает наше тело достаточным количеством углеводов, жиров или белков.
  • Диета проста в использовании, даже когда вы заняты каждый день. Просто приготовьте большой горшок с капустным супом, разделите его на порции и доберитесь до еды. Вы можете даже взять его с собой на работу.
  • В рационе вы должны выпить много негазированной минеральной воды — не менее 2 литров в день. В это время отказаться от подслащенных соков и газированных напитков.

Обязательно прочитайте статью: Красная Капуста — 11 причин, чтобы съесть ее чаще

Ингредиенты для супа для похудения

  • 1 глава итальянской капусты
  • 2 перца
  • 6 больших луков
  • 6 томатов
  • 1 ветвь сельдерея
  • Соль и перец по вкусу

Способ приготовления

  • Сначала тщательно промойте все овощи и разрежьте их на мелкие кусочки. Затем вылейте их водой и варите.
  • Когда вода начнет кипеть, приправьте солью и перцем в соответствии с вашим вкусом.
  • Варить на высокой температуре в течение 10 минут.
  • По истечении этого времени уменьшите тепло и продолжайте готовить примерно полчаса.
  • Суп готов к употреблению.

Остальная часть ежедневного меню

Как мы уже упоминали, в течение всей недели диеты вы должны соблюдать некоторые ограничения, когда дело доходит до еды. Ниже вы найдете подробные инструкции о том, что вы можете потреблять каждый день.

День 1

Свежие фрукты

  • В первый день вы можете съесть столько капустного супа, сколько захотите. Кроме того, подойдите к фруктам — на выбор, за исключением бананов и авокадо.
  • Не забудьте взять много жидкости, предпочтительно негазированную минеральную воду и растительные вливания. Газированные напитки и алкоголь запрещены!
  • Всякий раз, когда вы чувствуете голод, вы можете достать суп или некоторые из разрешенных фруктов.

День 2

  • На второй день вы можете съесть столько капустного супа, сколько захотите. Кроме того, можно использовать овощи — как сырые, так и вареные. Если вам это нравится, вы можете съесть вареный картофель.
  • Не забудьте взять много несладких жидкостей.

День 3

  • На третий день вы можете съесть столько капустного супа, сколько захотите. Кроме того, досягаемость для овощей и фруктов — без ограничений. Однако не ешьте бананы, авокадо или картофель.
  • Не забудьте взять много несладких жидкостей.

День 4

  • На завтрак и послеобеденный чай выпейте стакан обезжиренного молока.
  • В течение дня вы можете съесть четыре банана. Если вам это нравится, вы можете заменить его другим любимым фруктом.
  • Всякий раз, когда вы чувствуете голод, едите тарелку с капустным супом.
  • Не забудьте взять много несладких жидкостей.

Обязательно прочитайте статью: Диета, ускоряющая обмен веществ — 2 предложения

День 5

  • Всякий раз, когда вы чувствуете голод, едите тарелку с капустным супом.
  • На обед и ужин съешьте небольшую порцию говядины или домашней птицы. Вы можете заменить их куском рыбы.
  • В течение дня вы можете съесть 6 томатов. Если вам это нравится, вы можете нарезать их кусочками и приправить с чесноком, орегано и немного оливкового масла.
  • Не забудьте взять много несладких жидкостей.

Рыба в помидорах

День 6

  • В течение дня съешьте две небольшие порции курицы, говядины, свинины или рыбы. Прикрепите к ним свежие или вареные овощи.
  • Всякий раз, когда вы чувствуете голод, едите тарелку с капустным супом.
  • Не забудьте взять много несладких жидкостей.

День 7

  • Ешьте три блюда на основе риса из цельного зерна с овощами (сырыми или приготовленными).
  • Всякий раз, когда вы чувствуете голод, едите тарелку с капустным супом.
  • Не забудьте взять много несладких жидкостей.

Несколько других рекомендаций

Для того чтобы диета капусты была действительно эффективной и обеспечивала ожидаемые результаты, следует тщательно соблюдать следующие рекомендации:

  • Пейте по крайней мере 2 литра негазированной воды (8 стаканов) каждый день.
  • Во время диеты потребление алкоголя и газированных напитков строго запрещено.
  • Досягаемость для травяных настоев, чая и кофе.
  • Когда вы едите диету, вы не можете есть макароны или бобовые.
  • Ешьте картофель только в те дни, когда им разрешено.

Стакан воды

  • Выбирая овощи, поставьте в первую очередь салат-латук, морковь, помидоры, ростки люцерны, шпинат, зеленый огурец, брокколи и сельдерей.
  • То же самое касается фруктов. Лучшие варианты: ананасы, персики, апельсины, дыни, арбузы, груши и яблоки.
  • Ешьте бананы только в тот день, когда они разрешены. Также удалите кокосовый орех и рис.
  • И советы в конце: Через неделю закончите свою диету и начните новый, здоровый образ жизни, чем раньше. Тогда вы можете рассчитывать на влияние диеты капусты на длительное пребывание.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector