Стресс — преодоление, отдых, релаксация

Если бы стресс был человеком, это был бы идеальный материал для мужа. Вы можете быть уверены, что все, что случится, будет верным вам и не оставит вас до смерти. Ваша нервная система реагирует с раздражением не только на негативные стимулы, но и на позитивные события, такие как выигрыш лото, выход в отпуск и т. Д.

Даже такая, казалось бы, обычная деятельность, как покупка билета на поезд, вызывает небольшую нервозность. Формулировки, такие как «без стресса» или «без стресса», имеют мало общего с реальностью, потому что стресс не может быть полностью устранен. Звучит ужасно? Расслабьтесь, он ваш союзник в небольшом количестве.    

Три фазы напряжения

Психологи, анализирующие стресс, делили его на три этапа. Первым из них является чувство тревоги и напряжения. Затем ваше тело вступает в контакт со стимулом (например, команда босса) и реагирует с возбуждением. Во-вторых, так называемые фаза адаптации поможет вам справиться с новой ситуацией. Тело мобилизуется и готовится к активным действиям.

Стресс - преодоление, отдых, релаксация

Метаболический метаболизм и функционирование физиологических систем (в том числе нервных и кровообращения) улучшаются. Вы становитесь более концентрированным, энергичным и отпустите сонливость. Вот почему новости о необъявленном контроле в компании или телефоне о том, что что-то нужно делать «на данный момент», ставят на ноги быстрее, чем три пьяных кофе. В этом случае речь идет о так называемых эвстресс или позитивный стресс.

К сожалению, есть и другая сторона монеты. Если стрессовый стимул не исчезает, но вам приходится иметь дело с ним в течение длительного времени, вы входите в третью фазу стресса — истощения. Постоянно поддерживаемое состояние возбуждения приводит к уничтожению защитных механизмов и ослаблению иммунитета. Вы можете сравнить его с проездом по крутому холму. В коротком растяжении нажатие тормозов защитит вас от несчастного случая, но если вы не снимете ногу с педали, рано или поздно тормоза сломаются, и спуск закончится в результате несчастного случая.

Внимание, проблемы!

Люди, живущие в условиях хронического стресса, становятся более восприимчивыми к болезням. В этом случае особенно чувствительны пищеварительные, нервные и кровеносные системы. Цепочная реакция начинается: мозг нерва хочет подготовить его для защиты от потенциальной опасности и отправляет нервные импульсы, которые увеличивают производство адреналина и кортизола, называемого гормоном стресса. Длительные высокие уровни этих веществ приводят ко многим серьезным нарушениям. Поэтому вместо того, чтобы говорить «это просто нервы», начните бороться с стрессом сегодня!

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector