Пре-рождественский стресс чаще всего встречается перфекционистами — людьми, которые хотят, чтобы все, что они делают, было совершенным. И поскольку они также требуют от других, они обычно платят за головные боли, нервозность и напряженность со своими близкими. Это также ваша проблема? На этот раз Не позволяйте стремлению к совершенству испортить радость предстоящих праздников.
Как выиграть борьбу с предпраздничным стрессом?
1. Не бойтесь, что что-то не получится
Конечно, попробуйте, например, красиво упаковать подарки или одеть елку, но все мрачные мысли («Горит ли свет?») уезжают от вас.
- Лучше сказать в уме: «Остановись!», И в результате внутренней тишины положил другой положительный образ (например, деревья, сверкающие огнями). Это хороший способ быть слепым!
2. Задайте реалистичные цели
Придерживайтесь традиции, если это важно для вас, но … не под давлением праздников.
- Дышась вокруг дома, старайтесь помнить, что вы забираете людей, к которым вы ближе всего, и вы не принимаете участие в конкурсе, у которого самая тщательно убранная квартира или приготовлены больше блюд в канун Рождества.
3. Что-то не получилось? Не трагировать
Что бы ни случилось, превратите его в жарут. Заботясь о вас — это просто глупость до Рождества.
- Не беспокойтесь, что, например, индейка слишком сильно испекла, или кто-то пролил борщ на белоснежную скатерть. Наблюдайте за такими событиями с здоровой точки зрения и не обвиняйте себя во всем.
- Когда что-то происходит плохо, используйте технику машинного времени — то есть подумайте: «Что это будет означать через год или даже месяц?». Вы увидите, вы сразу же улыбнетесь!
4. Избегайте судить других
Помните, критические замечания, адресованные вашим родственникам («Это не так, как это делается, какая небрежность!»). Может родить в расстройствах и столкновениях в ваших контактах. Это не только портит настроение каждого, но и увеличивает до Рождества.
- Муж ошибочно приправил салат? Дочь не очень тщательно очищала ее комнату? Вместо того, чтобы делать вилы из иголки, проведите пальцем по руке!
5. Оцените свои хорошие результаты
Даже если не все, что вы готовите, удовлетворит ваши требования, дайте себе похвалу.
- Вместо двенадцати рождественских блюд вы сделали всего несколько? Гордитесь собой. Меньшее меню избавляет вас от стресса, поэтому праздники обязательно будут успешными!
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
