стресс
Исследование стресса связано с именем Ханса Селье, который первым обратил внимание и решил исследовать аналогичную реакцию людей, страдающих различными заболеваниями. Они характеризовались тем, что они «выглядели больными», у них не было аппетит и они были в состоянии, которое мы сегодня называем апатия. Селье в ходе своих исследований поведения людей под воздействием факторов, вызывающих тревожные реакции, не позволял им реагировать, сражаясь или избегая или делал эти шаги неэффективными. Во время экспериментов он отметил, что длительное напряжение организма может привести к истощению или смерти.
Преемники Сели изменили свое определение стресса, представив ему элемент оценки ситуации как стрессового. Если он не оценивается как сложный, опасный или превосходящий возможности борьбы с ним, стресс не считается вредным (дистрессы), а как положительный и мотивирующий (эустресс).
Стресс, ранее определяемый как фактор, преемниками Сели определялся как реакция на фактор, называемый стрессором. В настоящее время речь идет о связывании стрессора, его оценке, реакции и несоответствии между оценкой ситуации и его собственной способностью справляться с трудностями.
Отношения между депрессией и стрессом
По мнению Лазаря и Фолькмана, восприятие долгосрочной ситуации как угрожающей, в ситуации уверенности в том, что человек не может справиться с ней, вызывает стресс, вызывающий страх. Это не только отрицательно влияет на когнитивные функции (недостаток концентрации внимания, ухудшение памяти), но и вызывает изменения в вегетативной нервной системе (вызывая, среди прочего, постоянное напряжение мышц, усталость и отсутствие аппетита).
Мы рекомендуем: Значение жизненных событий
Долгосрочный стресс — это долгосрочное пребывание тела под влиянием гормонов, высвобождаемых во время этой реакции. У людей с депрессией исследование показало огромный рост уровня кортизол в крови и спинномозговой жидкости. Кортизол секретируется в периоды сильного стресса, длится более 10-20 минут (в этот первый период адреналин в основном выделяется). Высокий уровень кортизола вызывает снижение, среди прочего такие процессы, как заживление ран и функция иммунной системы, поскольку он направляет большое количество глюкозы в кровоток для обеспечения энергетических ресурсов для экстренного реагирования организма (борьба или полет).
В конечном итоге кортизол является нейротоксичным, то есть смертоносный для некоторых клеток мозга. Особые потери происходят в области структуры мозга, называемой гиппокампом, которая относится к лимбической системе (связанной с эмоциональной жизнью человека) и выполняет важные функции в процессах, связанных с памятью. Магнитно-резонансная томография показала, что гиппокамп людей, страдающих депрессией, был почти на 10% меньше от гиппокампа контрольной группы. Левинсон утверждает, что баланс между нейропротекторным и нейротоксическим ответом организма на стрессоры может контролировать генетические факторы.
Мы рекомендуем: Траур с депрессией
Люди с депрессией также имеют более высокий уровень адренокортикотропный гормон (адренокортикотропин, гормон гипофиза, ответственный за высвобождение кортизола в кровь) и CRH (гормон, который высвобождает кортикотропин через гипоталамус, который, в свою очередь, выделяет АКТГ). Исследователи указывают на связь CRH с депрессией, но точный механизм пока не известен.
Снижение уровня напряжения
Известно, что инъекция гормона CRH в мозг вызывает много симптомов депрессии (анорексия, бессонница и т. Д.), И ее уровень может быть эффективно снижен теми же методами, которые используются для фармакотерапии при депрессии.
Важно контроль уровень стресса, особенно долгосрочный стресс, в ситуации людей, страдающих депрессией или имеющих предрасположенность к депрессии. Снижение уровня стресса и доведение его до уровня эустресс может быть одним из превентивных факторов, снижающих вероятность депрессии.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
