Страх публичных выступлений

Хорошая подготовка

Симптомы, которые сопровождают нас при доставке бумаги, типичны для довольно сильных стресс. Конечно, самым серьезным из них является пустота в вашей голове, которая мешает вам правильно выполнять работу. Это важно, когда возникает стресс. Этот тип беспокойства ощущается подавляющим большинством людей, только на разных уровнях. Конечно, вы можете справиться с этим

стресс тем больше он мешает этой задаче, тем труднее она. Это приводит к одному простому приложению — чем лучше мы готовимся к нашей речи, тем меньше это будет больно нам стресс.

Стоит знать контент, который мы хотим передать хорошо, также стоит иметь чит-лист под рукой. Конечно, бумага не может быть чтением, но если время от времени мы смотрим на план, указанный в пунктах, это, конечно же, не будет противоречить идее бумаги, но это поможет не потеряться и немного улучшить чувство безопасности.

Когда стоит признать стресс?

Многие люди в этой ситуации помогают кратко представить свои проблемы, связанные со стрессом. Конечно, если бы это было очень официальное событие, перед большой группой незнакомцев, история о их проблемах могла быть плохо воспринята. Однако, если мы упомянем или даже заранее извинимся за трясущийся голос и другие симптомы на форуме исследовательской группы — людей, которых мы хорошо знаем — это, безусловно, не будет никаким искусственным пасом и, возможно, даст немного больше комфорта.

Упражнения, упражнения и упражнения еще раз

Когда дело доходит до постоянного решения проблемы, есть, конечно, проверенные методы. Надлежащее обучение — лучший способ здесь, но это не значит, что мы не можем попробовать сами. Прежде всего, мы должны так часто «осуждать» публичные выступления. Обучение совершенствует. Если нас избегут стрессовые ситуации, проблема будет нарастать. Также стоит, по возможности, после каждого документа, просить коллег за показы.

Страх имеет большие глаза

Этот принцип хорошо работает, когда дело доходит до страха и стресс. Разумеется, эмоции заставляют нас искать большие ошибки и трудности там, где их нет, или они незаметны для окружающей среды. Отличная обратная связь также дает обратную связь. Давая любую речь, мы не можем наблюдать за собой, и поэтому у нас нет объективной информации о качестве речи. Если мы будем практиковать сухие явления дома, перед камерой, будет легче обнаружить возможные недостатки и устранить их, и, безусловно, такое независимое упражнение даст нам большую уверенность

Когда обратиться за помощью?

Также не стоит преждевременно отказываться от помощи психолога. Многие люди, которые не верят в эффективность психологической помощи после нескольких посещений, не могут преодолеть восхищение тем, что изменилось в их жизни. Это также относится к стрессу. Конечно, эти виды услуг не всегда дешевы. Однако, если вам удастся организовать группу, не будет проблем с поиском психолога, который будет руководить занятиями. Этот тип трудности гораздо более подходит для группового обучения, чем для индивидуального обучения. Также возможно, что мы найдем факультет психологии в нашем или ближайшем университете, где старшие ученики часто могут проводить очень хорошие действия, связанные с преодолением стресса. Многие центры, занимающиеся психологической помощью, также работают со стажерами, которые могут проводить обучение по очень маленьким деньгам.

Страх публичных выступлений

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector