Страх летать — избавиться от него в 5 простых шагов

Страх летать другими словами, аэрофобия. Он может принимать разные формы, но в большинстве случаев он характеризуется страхами, связанными с движением самолета. Эта статья поможет вам понять и преодолеть страх перед полетом.

Страх перед полетом: симптомы и причины

Страх перед полетом — более распространенное условие, чем вы думаете. Треть пассажиров страдает от аэрофобии.

По этой причине многие авиакомпании предлагают курсы (часто бесплатно), благодаря которым пассажиры могут столкнуться с страхом и преодолеть свои фобии. В конце концов, страх перед полетом не всегда является независимым явлением и может сопровождаться клаустрофобией (страх перед закрытым пространством) или акрофобией (страх высоты).

Страх перед полетом часто обсуждается из-за его последствий.

Многие люди, страдающие аэрофобией, не могут путешествовать, если необходим длительный полет, и места, которые невозможно достичь быстро на суше или в море, невозможны. Поэтому эти люди не посещают семью, живущую на другом континенте, и отказываются от дальних поездок, что может негативно повлиять на развитие их карьеры.

Хотя полет — самая безопасная форма транспорта, для людей, чей страх перед полетом проявляется очень сильно, проблема в том, что они не знают, что может произойти во время взлета, полета и посадки.

Более того, неспособность стоять на земле усиливает беспокойство.

Мы рекомендуем: чувство тревоги — трюк, который позволяет вам уменьшить его

Страх перед полетом рассматривается как различные страхи, такие как:

  • «Самолет сломается»
  • «У меня будет паническая атака»
  • «Я не смогу выбраться»
  • «Клаустрофобия меня овладеет»
  • «Будут турбулентности и странные звуки»
  • «Я не получу адекватной помощи, если у меня случится сердечный приступ»,
  • «Я буду летать над океаном или ночью в полной темноте»
  • «Я не буду контролировать ситуацию»

Опытная травма может также вызвать страх перед полетом.

Вы можете, например, испытать аэрофобию, если кто-то близкий или знакомый погиб в авиакатастрофе или если во время вашего первого полета вы испытали сильную турбулентность или вынужденную посадку. Просмотр фильмов об авиационных происшествиях также может способствовать развитию фобии.

Аэрофобия также может появляться под влиянием средств массовой информации. Новые формы коммуникации позволяют часто выявлять авиакатастрофы и информацию о количестве жертв сенсационным образом, призванные спровоцировать шок и страх, а не в форме, показывающей случайность как одно событие.

Травма из прошлого может способствовать возникновению аэрофобии.

Важно помнить, что в автомобильных авариях ежегодно умирает больше людей, чем в авиакатастрофах.

Страх летать: как избавиться от него?

Люди, которые не могут путешествовать в отдаленные места из-за фобии, должны решить для терапии. Это поможет им контролировать свой страх.

Обязательно прочтите: Ваше тело — союзник в борьбе против страха

Вот список методов, которые могут быть очень полезными.

1. Изучите принципы эксплуатации воздушных судов

Вам не обязательно становиться пилотом или стюардессой, чтобы понять основы эксплуатации воздушных судов.

Читайте о том, что происходит с машиной во время взлета и посадки, что такое сам полет, что вы можете сделать, чтобы сделать вашу поездку безопасной, что вам нужно подготовить, сколько тестов и контроль над самолетом проходит перед каждым курсом и т. Д.

Возможно, вы успокоитесь, зная, какие законы физики управляют полетом, и как работают крылья, двигатель и другие части машины.

Страх перед полетом может быть освоен благодаря простым методам.

Самолеты постоянно проверяются и поддерживаются в идеальном техническом состоянии. Перед запуском пилота все должно быть в полном порядке.

Кроме того, в час полета приходится одиннадцать часов обслуживания. Благодаря этому сервис уверен, что каждая часть и макет работают правильно.

2. Познакомьтесь с статистикой безопасности полетов

Это правда, что при авиакатастрофе большинство пассажиров погибает. Но вероятность того, что катастрофа произойдет вообще, будет меньше, чем вероятность того, что вы умрете в автомобильной катастрофе. 

Чтобы успокоиться, посмотрите на статистику. Хотя новости показывают нам различные авиационные происшествия, СМИ определенно они изображают их как чрезмерно освещенные события, а не исключительные ситуации.

3. Подготовьтесь к нормальным колебаниям и движению самолета

Страх перед полетом часто является страхом перед неизвестным.

Что происходит, когда возникает турбулентность? Что происходит, когда начинается самолет? Почему служба полетов говорит нам закрепить наши ремни безопасности? Когда наше чувство безопасности меняется, мы считаем рефлексивно, что произойдет что-то плохое. Но на самом деле этого не должно быть.

Чтение или просмотр фильма - и, следовательно, отвлечение - отличный способ успокоиться во время полета.

Подготовьтесь к:

  • Вставка затычек для ушей (для компенсации неприятного эффекта внезапного изменения давления)
  • Появляющаяся пустота в желудке (вызванная быстрым началом)
  • Чувствуя движения крыльев самолета (они необходимы для изменения направления и оптимального использования существующего ветра)

4. Не беспокойтесь о турбулентности

Вы можете думать, что турбулентность — наихудший возможный элемент полета. В действительности, однако, они часты и нормальны.

  • Если ваш полет длится дольше 6 часов, самолет будет вибрировать немного сильнее в определенный момент.
  • Это происходит, когда машина проходит через зону низкого давления, а затем через зону высокого давления. Это работает так же, как управлять автомобилем на каменистой или зияющей дороге. 
  • Служба полетов просит пассажиров закрепить свои ремни в рамках стандартной процедуры безопасности — это не означает, что что-то не так.

5. Контролируйте свое беспокойство

Вы должны понимать, что полет не зависит от вас. так не беспокойтесь о том, что вы не можете контролировать. Вы можете расслабляющий и успокаивающий дыхание, чтобы иметь возможность использовать эти методы во время взлета и посадки.

Контролируйте чувство беспокойства, что ваше путешествие пойдет гладко.

Представьте себе место, куда вы идете. Подумайте о том, что вы испытаете, что увидите, кого вы встретите. Смотрите фильм, читайте книгу, слушайте музыку, играйте в судоку или разговариваете с попутчиками.

Таким образом, вы фокусируете внимание на чем-то, кроме того, что происходит вокруг вас.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector