Ссоры в 5-й раз, как найти решение в конфликтной ситуации

Обычно начинается какое-то неприятное замечание, данное вашему супругу. Затем атмосфера быстро загустевает, слова становятся все более и более резко, и … скандал готов. Вы слишком хорошо знаете этот сценарий со своим партнером? Совет специалистов в области переговоров поможет вам изменить его.
Патчи, гадость, аллюзии … Когда ссора висит на нитке, самое главное — избегать слишком большого гнева. Итак, как вы переходите к разжигаемому спору в дискуссию по факту?

  1. Посмотрите на вопрос с отрядом. Вы в ярости, что его ботинки снова стоят в середине зала? Вместо того, чтобы завершаться, подумайте: «Это так важно?» Гнев быстро ослабеет, и будет вестись осмысленная беседа, а не суета.
  2. Попытайтесь понять партнера. Вы нервничаете, что ваш муж часто ездит к своей матери по выходным? Если учесть, что свекровь, например, пожилой, больной человек, обсуждая с партнером проблему, будет легче контролировать гнев.
  3. Остановить сердитые эмоции. Вы чувствуете, что собираетесь вот-вот разразиться, потому что он не выбрасывает мусор? Сделайте несколько глубоких вдохов или сосчитайте листья на цветке в горшке. Вы успокоитесь, успокойтесь и … вы не будете слишком много говорить.
  4. Всегда говорите «я» вместо «вы»,. Во время спора он часто слышит: «Вы ничего не делаете дома» или «Вам мало что касается ребенка»? Замените эти утверждения фразами, сформулированными первым, а не вторым человеком. Говорите о том, что вы чувствуете, например: «Я злюсь, потому что я не делаю покупки». «Меня это раздражает, что я только проверю уроки». Как и то же, и это звучит намного лучше, не так ли?
  5. Избегайте обобщений. Партнер не знает, почему вы дуете? Вместо того, чтобы кричать: «Ты ничего не понимаешь!», Объясните, например: «Я рассчитывал на цветы в годовщину свадьбы». Всегда критикуйте поведение своего мужа, а не его личность. Это важно, потому что, например, примечание: «Вы подлые» звучит оскорбительно. Однако, когда вы говорите: «Вы забыли о нашем праздновании», вы только заявляете об этом. Придерживайтесь деталей!

Вы уже сказали себе, что вам больно? Пришло время подумать о том, как решить проблему. Лучший способ — разработать компромисс. Так четко определите свои приоритеты, а затем рассмотрите, как вы можете их смириться.

  • Побалуйте себя уважением. Во время разговора вы все еще попадаете в свои мысли. Вы соглашаетесь: когда кто-то говорит, другой слушает и пытается не прерывать. Он терпеливо ждет, пока его супруг закончит. Это важно, потому что иначе эмоции могут снова завладеть вами, и спор снова сломается.
  • Встреча на полпути. Вы спорили, потому что ваш партнер ревнив. Вы определяете: вы пытаетесь не флиртовать с вашим красивым соседом, а ваш муж не контролирует ваши текстовые сообщения.
  • Не бойтесь идти на уступки. Он подталкивает вас к работе, которая вам нравится, превращает ее в менее поглощающую. Решение может быть предложено: партнер отзывает свое требование, и вы отказываетесь от сверхурочной работы, чтобы вы могли больше времени проводить со своей семьей.
  • Не отрицайте фактов. Муж утверждает, что вы редко его любите. Если вы действительно уклоняетесь в спальне, вы не отрицаете этого, но вы предполагаете, что с этого момента партнер будет готовить ужин на следующий день вечером. И в это время расслабьтесь, чтобы набраться сил для ласк.
  • Помните об извинениях. Во время ссоры вы видели себя и кричали, что ваш возлюбленный плох в постели. Для того, чтобы он не лелеял изжогу по этой причине, постарайтесь облегчить ситуацию. Скажем, например, «Простите меня, я зашел слишком далеко, потому что я был просто зол». Увидев, что другая сторона сожалеет о кусательных замечаниях и не стесняется извиняться за них, легче избавиться от проблем с сердцем.

Если вы не можете решить проблему, приостановите обсуждение и вернитесь к ней в более благоприятное время, например, после более глубокого рассмотрения вопроса. Также, когда ситуация снова ухудшается, дальнейший разговор стоит отложить. Когда вы оба остынете, будет намного легче идти на компромисс!

Читайте также:

Что лучше не говорить парню?
Откуда вы знаете, что это единственный?
5 советов о том, как оживить угасающую любовь
Как контролировать гнев?
На основании статьи Анны Лео-Wiśniewska из Pani Domu

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector