Сегодняшний мир и жизнь, которые мы проводим изо дня в день, требуют от нас все больше и больше, и мы вынуждены действовать быстро и в постоянном напряжении. наш нервы они практически на высокой скорости практически все время. Обязанности на работе, дома, иногда экономические проблемы и другие приводят нервную систему к краю истощения. На протяжении многих лет я постоянно испытывал напряжение, что постоянно мы подчеркиваем. Некоторые люди лучше переносят эти ситуации, другие, те, кто умнее умственно справляются с этим. Есть много лекарств, которые помогают успокоить нервы, но их обычно злоупотребляют и превращают в опасная зависимость. Поэтому, прежде чем вы достигнете этого, лучше попробовать несколько домашних методов для ваших нервов. В следующей статье мы представим некоторые из них.
Нервы — что еще вы о них знаете?
С нервными проблемами он придет, чтобы помочь психолог или психиатр (последний имеет право назначать пациентам соответствующие лекарства). Случай каждого пациента различен, и его следует лечить индивидуально, поскольку причины проблем с нервами вызываются по разным причинам. Невозможно полностью устранить нервозность, вам просто нужно знать умеренность и не преувеличивать наши нервы. Вот несколько ситуаций, которые приводят наши нервы к краю истощения:
- стресс — это современное зло, которое сегодня затрагивает многие миллионы людей во всем мире. Он возникает из-за давления внешней среды. Напряженное тело характеризуется бессонница, хроническая усталость, легкость заболевания, таких как грипп (из-за ослабления иммунной системы), кусание ногтей, выпадение волос, отсутствие аппетита и т. д.
- депрессия — другой фактор, который перегружает нервы. В ситуации, когда мы страдаем от депрессии, высвобождаются гормоны влияют на правильное функционирование мозга и модифицировать происходящие в нем процессы
- бессонница — это также причина и следствие проблемных нервов, и накопленный стресс. Из-за трудности со сном иммунная система начинает терпеть неудачу, и организм снижает свою способность концентрироваться. Недостаток сна — общая проблема, затрагивающая многих людей, поэтому, если вы страдаете только бессонницей, вам нужно как можно скорее справиться с ней.
Домашние способы беспокойства нервов
Известно много продуктов питания и напитков, которые считаются лекарством от поврежденных нервов. Вот некоторые из них:
- выпить стакан апельсинового сока с добавлением двух чайных ложек меда и одной чайной ложки мускатного ореха
- вырезать два лука и смешать их с двумя очками отрезанное время. Ешьте как дополнение к ужину или другим блюдам
- впитать 15 кусочков миндаля и оставить в воде всю ночь. Сокрушить пасту, добавить одну чайную ложку мускатного ореха и немного имбиря. Потребляйте до засыпания
- добавить зеленый салат для салатов с оливковым маслом. Особенно рекомендуется на ужин. Некоторые люди едят сок салата, который можно получить кипячением нескольких листьев.
Травы и растения успокаивают нервы:
- женьшень — предотвращает депрессию и уменьшает эффект стресса. Кроме того, он, естественно, укрепляет нервную систему.
- Зверобой — действует как освежающий тоник на нервную систему и хорошо работает при лечении депрессии. Рекомендуется есть чайную ложку измельченных цветов два раза в день.
- огуречник аптечный — помогает сбалансировать избыток гормонов в организме, которые отвечают за уровень стресса. Выпейте вливание из одной чайной ложки высушенных листьев растений в стакан теплой воды.
- валериана — одна из самых популярных трав для облегчения нервов. Он также работает на сердцебиение, судороги и бессонницу. Пейте ежедневно вливание 15 г корня растения.
- лабазник — его запах оказывает успокаивающее и успокаивающее действие. Мы вливаем вливание из двух чайных ложек сушеных цветов в стакан теплой воды. Лучше поесть после обеда.
- кардамон — часто используется для снятия стресса. В основном используется для десертов и чаев. Кофе с кардамоном, однако, не рекомендуется для людей с нервными проблемами.
- boldo plant — имеет расслабляющий и успокаивающий эффект. Перед сном рекомендуется пить инфузию, приготовленную из 2,5 г высушенных листьев на 100 мл воды.
- базилик — успокаивает и укрепляет нервную систему. После каждого приема пищи следует потреблять варево, приготовленное из одной чайной ложки высушенных листьев.
- мученик Идеально подходит для бессонницы. Вливание должно быть сделано из двух чайных ложек сушеных растений на 0,5 воды и по две чашки в день.
- Мелисса — отлично подходит для расстройств нервной системы. Заваривают вливание горстки сухих листьев растения и потребляют три раза в день.
- майоран — приготовить вливание с 5 г высушенных листьев на стакан горячей воды. Потребляйте до трех чашек в день
Как бороться и предотвращать чрезмерную нервозность
Помимо выгоды от полезных свойств, которые имеют вышеупомянутое естественное средство для успокоения, также стоит найти момент времени процедуры и мероприятия, расслабляющие и расслабляющие наше тело. Теплая ванна, йога, медитация или просто останавливаясь на мгновение и отдыхая — они могут творить чудеса. Садитесь на траву, закрывайте глаза, концентрируйтесь на своем дыхании и слушайте свое тело. Прочитайте мотивационную книгу, возьмите массаж, послушайте классическую музыку или звук моря, сделайте чашку чая и посмотрите в окно, пока идет дождь — это может быть удивительно, но эта простая деятельность действительно может нас успокоить. Некоторые владельцы кошек говорят, что сидя на диване с вашим домашним животным также оказывает успокаивающее действие (они приписывают его мурлыканию).
пробовать ароматерапия, успокоить нервы. Запах оранжевого масла оказывает очень расслабляющий эффект, всего несколько вдохов вливания, приготовленного из горячей воды и нескольких капель этого препарата. Экстракт тоже очень хорош примула, лимонный бальзам или лаванда.
Предотвращение нервов от напряжения, защитит нас от многих неприятных недугов, как физических, так и умственных. Самое лучшее, что мы можем сделать, это найти основу того, что порождает в нас напряженность и пытается устранить эти ситуации или изменить их отношение к ним. Мы научимся решать проблемы, и не будем беспокоиться о них, и решать проблемы, безусловно, будет легче с отдохнувшим, расслабленным и расслабленным умом. Помните, что нервозность — это естественная реакция организма на то, что что-то идет не так. Давайте научимся слушать его и использовать эти сигналы в нашу пользу.
