спальный в носках — один из самых простых и наиболее распространенных способов регулирования температуры вашего тела. Благодаря этому мы не замерзаем в ночное время и не просыпаемся. По оценкам, даже половина населения спит в носках, независимо от сезона.
Для некоторых спать в носках — это не только способ простудить ноги, но и очень сильную привычку. Вы когда-нибудь задумывались, есть ли у этой привычки какие-либо последствия для здоровья? Если вы хотите знать, здоров ли сон в носках, обязательно прочтите эту статью.
В носках или босиком?
Вы можете сказать, сколько людей, столько привычек, в том числе связанных со сном и ночным отдыхом. Некоторые люди спят в толстой пижаме, другие предпочитают спать голыми; есть те, кто не будет спать без толстого одеяла, но также и тех, кто слишком жаркий навсегда.
Среди нас есть поклонники пушистых одеял и спать с открытым окном, даже зимой. Эти же различия также видны, когда дело доходит до сна в носках. Все это вопрос вкуса и индивидуальных предпочтений.
Вот почему в сегодняшней статье мы не будем настаивать на том, чтобы вы изменили свои привычки — мы просто хотим обсудить проблему спящего в носках с чуть более здоровой точки зрения.
Все имеет свои хорошие и плохие стороны. Что касается негативных последствий сна в носках, эксперты в основном говорят о повышенном потоотделении, что может привести к дальнейшим проблемам со здоровьем.
Это может быть, среди прочего, повышенный риск микоза стопы и ногтей, проблемы с кровообращением (если носки слишком плотные), отсутствие вентиляции, а также неприятный запах.
Разумеется, правильная гигиена и сон в чистом, непринужденном в течение дня носке, могут защитить вас от большинства проблем, описанных выше.
Если вам не нравится спать босиком, всегда носите чистые носки, которые не будут слишком сильно сжимать вашу ногу; Также обратите внимание на то, из какого материала они сделаны. Вы также можете выбрать носки, специально предназначенные для сна или длительных поездок.
Однако мы не можем забыть о преимуществах сна в носках. Прежде всего, это помогает предотвратить колебания температуры, которые препятствуют засыпанию и ухудшают качество сна.
Более того, вы избегаете ночных и утренних посещений туалета, поэтому вы не проснетесь не только за себя, но и всю семью.
Почему стоит спать в носках?
Носки — очень забытая часть нашего гардероба. Обычно мы прячем их в обуви или под ногами брюк, и бывает, что они могут быть причиной смущения — например, когда случайно мы надеваем носки не для пара, а просто ждем, чтобы мы посетили врача или свидание!
Как выясняется, мода приходит с помощью носков. Дизайнеры начинают придавать все большее значение этой одежде и предлагают нам все более широкий спектр дизайнов, цветов и материалов на выбор.
Согласно исследованиям, проведенным Испанским неврологическим обществом, Один из способов хорошего отдыха — носить носки.
Это простая привычка, которая может значительно улучшить качество сна и предотвратить бессонницу, потому что она борется с одной из ее причин — колебаниями температуры.
Проблемы со сном возникают из-за многих факторов — это может быть связано с возрастом, путешествием, экстремальными температурами, отсутствием дома или плохими привычками питания.
С помощью этого, казалось бы, «babciny» способа, который, помимо теплых ванн и чаев для сна, просто спит в носках.
Носки сна, которые хорошо сочетаются в сочетании с другими привычками, такими как ограничение потребления кофе и газированных напитков или изменение здорового питания, могут творить чудеса.
Сон в носках для лучшего отдыха
Если вышеуказанные причины, почему спать в носках выгодно, все равно не убеждают вас, давайте поговорим об этой проблеме некоторое время.
Прежде всего, обратите внимание на то, что хороший ночной сон является гарантией хорошей памяти, интеллектуальной эффективности и здорового внешнего вида. Однако, чтобы достичь стольких целей за один раз, стоит позаботиться о сбалансированной температуре во время сна.
Ночью температура обычно падает, поэтому часто в середине ночи мы просыпаемся, чтобы покрыть себя дополнительным одеялом. Другим ключевым элементом является одежда, в которой вы спите, и это также относится к носкам. Как говорит старая мудрость — человек простужается от головы и ног.
Сон в носках позволяет сохранять тепло во всем теле. Затем мозг получает сигнал о том, что температура нормальная и дает вам возможность расслабиться.
И наоборот, когда ваши ноги будут заморожены навсегда, ваш мозг постоянно работает над нормализацией температуры. Вот почему вы можете проснуться без брака, и поэтому у вас могут быть проблемы с засыпанием.
