если сопереживание это недостаточно глубоко, эмоциональной связи не существует. Вот почему нам кажется странным, когда мы слышим о людях, которые не знают, что означает слово «эмпатия», и никогда не слышали об этом в отношении межличностных отношений.
Однако, что, если вы узнаете, что у многих людей есть искаженное или даже полностью искаженное понимание этого слова?
Во-первых, сочувствие кому-то не просто означает ставить себя на чье-то место. Это нечто более сложное и интимное. Это требует поведения и действий, а не только чувств или эмоций. Потому что в отношениях недостаточно знать, что кто-то рядом с вами страдает. Эмпатия также означает знание и способность эффективно реагировать.
Поэтому сегодня мы представим пять основных способов узнать, присутствует ли сочувствие в ваших отношениях и действительно ли это полезно для укрепления отношений и удовлетворения потребностей партнера.
1. Сочувствие трижды: знаете ли вы все его типы?
Теперь перейдем от общих понятий к более конкретным примерам. Чтобы понять эмпатию целостным образом, мы должны выяснить, каковы ее основные компоненты и какая динамика характеризует ее.
Поэтому очень полезно понять три типа эмпатии. Каждый из них должен практиковаться каждый день в их любовных отношениях:
- Эмоциональное сочувствие: «Я чувствую, что ты чувствуешь». Это означает чувство страдания другого человека, замечание ее счастья, чтение ее забот, попадание в ее положение и понимание того, что ей больно.
- Когнитивное сочувствие: «Я понимаю, что вы переживаете». Речь идет не только о чувствах, но и о демонстрации подлинного понимания другого человека, понимания того, что вызывает какое-то поведение и почему оно вызвало это, а не другое.
- Сочувствие сострадательное: «Я знаю, что вы страдаете. Я знаю, почему ты страдаешь, и я хочу помочь тебе; Я хочу, чтобы вы чувствовали себя хорошо ». В этом случае существует реальное желание партнера быть счастливым, спокойным и довольным.
2. Я чувствую, что вы делаете, но я не сужу вас
Давайте используем определенный пример, чтобы лучше понять эту концепцию:
Елена очень поздно пришла домой. У нее был тяжелый день, она чувствовала себя истощенной и близка к слезам.
Когда Кароль, ее муж, смотрит на ее лицо, она знает, что все пошло не так хорошо. Он чувствует ее беспокойство и депрессию …
Однако принято решение: «Проблема в том, что вы слишком много воспринимаете … Все используют вас. Вы просто не знаете, как быть напористым.
В этом случае у нас есть человек, который знает, что такое эмоциональное сочувствие, но оно не способно развивать это практическое и эффективное сострадательное сочувствие, которое приносит облегчение и помогает другому человеку.
3. Я поставил себя в вашу ситуацию, но я все еще сам
Как мы уже упоминали в начале статьи, недостаточно поставить себя на чье-то место. Мы должны войти в процесс воображения и чувствительности, но не переставая быть самим собой или теряя личную перспективу.
Например, если я вижу, что мой партнер страдает, и я не сохраняю силы и внутреннего равновесия, это, вероятно, только увеличит мои страдания и не поможет.
Истинная эмпатия — это полезная и способная проникнуть в сердца других, удерживая их в надежном месте.
4. Эмпатия также понимает ошибки других
Счастливые, стабильные отношения, способные развиваться, также способны понимать и сопереживать ошибкам, совершенным одним или другим человеком.
Я понимаю, что вы не смогли понять, о чем думаете. Я знаю, как много вы пробовали и понимаете, как вы себя чувствуете. Вы не должны доверять этим людям, но, возможно, я бы допустил ту же ошибку.
Такое сочувствие, которое способно понять, что люди не совершенны, а быть в отношениях не всегда легко, является наиболее практичным и помогает при инвестировании в жизненный проект двух людей.
5. Я открыт для всех ваших эмоций
Некоторые люди не осмеливаются плакать со своим любимым человеком. Они не раскрывают своих опасений, чтобы не беспокоиться о них, они не разделяют определенные вещи из-за страха реакции …
Мы должны дать понять: до тех пор, пока существует страх в отношениях, эти отношения не являются подлинными, удовлетворяющими или здоровыми. Человек должен иметь полное доверие и постоянно показывать свои чувства партнеру.
Союз — это сочетание двух жизней, которые вместе могут столкнуться со всем: даже самые худшие моменты. Таким образом, человек, проявляющий адекватную эмпатию, является тем, с кем мы всегда можем быть самим собой, не опасаясь делиться своими чувствами и мыслями.
Подумайте, есть ли аспект ваших любовных отношений, над которыми вы можете работать.
