Лето быстро приближается, многие из нас мечтали об идеальной фигуре и плоском животе. Может быть, вы просто пообещали себе, что никогда больше не будете носить цельный купальник на пляже? Независимо от того, во что вы едете, смузи поможет вам достичь своей цели.
В сегодняшней статье мы представим вам несколько вкусных и полезных рецептов, и вы решите, какие коктейли станут вашими союзниками в борьбе с ненужными килограммами.
Откуда возникает жировая ткань?
Живот — часть тела, чрезвычайно восприимчивая к накоплению жировой ткани и токсинов. Однако абдоминальное ожирение является не только причиной комплексов многих людей, но и симптомом серьезных проблем со здоровьем. Абдоминальный жир является сигналом о том, что вы не контролируете, что и в каких количествах вы едите.
Это также является следствием неадекватной физической активности, поэтому пришло время изменить свои привычки и принять его для себя, чтобы насладиться не только безупречной фигурой, но и здоровой и успешной жизнью.
Смуты и соки для плоского живота
Помните, что у вас еще есть время подготовить свое тело к сезону бикини. Тем не менее, вам не нужно ждать, пока они нагреваются, чтобы добраться до работы. Фруктовые соки и коктейли идеально подходят для каждого сезона года.
Смуты с папайей, льняное семя, овес и мед
Папайя — чрезвычайно вкусный плод, который поможет вам бороться с жиром на животе. В сочетании с овсяными продуктами и льняным веществом это идеальное решение для вашего здоровья и вашей фигуры.
Этот вид коктейли улучшают пищеварение, уменьшают воспаление и позволяют избавиться от нескольких лишних сантиметров на талии.
ингредиенты:
- 1 стакан папайи
- 2 стакана воды
- 1 столовая ложка льняного семени
- 2 столовые ложки овсянки
- 1 чайная ложка меда
Как сделать вкусные коктейли с папайей?
- Разрежьте папайю на кубики и положите фрукты в блендер.
- Поместите овсянку и лен в блендер. Добавьте мед и воду.
- Смешайте все ингредиенты, чтобы получить гладкую консистенцию.
Пейте коктейли натощак каждый день в течение недели.
Смузи с ананасом, имбирем, кокосом и овсом
Этот светло-желтый коктейль предоставит вам целый ряд оздоровительных свойств. Эта комбинация вкусов улучшит пищеварение, убережет жидкость, устранит токсины и поможет потерять лишние килограммы. Вы хотите научиться готовить этот замечательный напиток?
ингредиенты:
- 3 ломтика ананаса
- 1/4 чайной ложки молотого имбиря
- 2 столовые ложки кокосовой стружки
- 2 столовые ложки овсянки
- стевия для вкуса
Как приготовить коктейли?
- Это очень просто! Смешайте все ингредиенты вместе, пока не получите сливочный гладкий напиток.
Пейте коктейли натощак в течение недели.
Консервированные ананасы и сельдерей
Ананасовый и сельдерейный напиток — чрезвычайно эффективный напиток с мочегонным эффектом, который поможет вам справиться с избыточной жидкостью в организме. Кроме того, это также облегчит высылку вредных веществ.
Высокое содержание воды, витаминов и минералов означает, что мы можем честно назвать этот тип коктейлей здоровым зельем. Как будто этого было недостаточно, этот напиток также очень наполняет, что не позволит вам перекусить между приемами пищи.
ингредиенты:
- 3 ломтика ананаса
- 5 стеблей сельдерея
- 2 стакана воды
- 1/2 чайной ложки меда
Способ получения:
- Сократите сельдерей.
- Добавьте все ингредиенты в блендер и тщательно перемешайте.
Пейте коктейли 3 раза в неделю, желательно натощак.
Смузи с ананасом, алоэ и медом
Следующий рецепт оказывает успокаивающее действие на желудок и стимулирует функционирование печени и толстой кишки — двух органов, ответственных за удаление токсинов из организма и сжигание жира. Smoothie также эффективен в борьбе с изжогой и запорами.
ингредиенты:
- 1 стебель алоэ
- 1 стакан ананасового сока (по желанию — ломтики ананаса)
- 1/2 чайной ложки меда
Как приготовить коктейль?
- Отрежьте стебель алоэ и очистите гель.
- Вылейте ананасовый сок в блендер, добавьте гель алоэ и мед.
- Смешайте тщательно.
Пейте натощак каждый день.
Консервированные йогурты и ягоды
По вашему усмотрению вы можете выбрать обычные ягоды или малину, потому что эти фрукты обладают способностью удалять токсины из организма. Кроме того, они предотвращают перекусывание между приемами пищи. Стоит пить коктейль, когда вы получаете небольшой голод в течение дня — например, днем после возвращения с работы.
ингредиенты:
- горсть фруктов (малина или голубика)
- 1 стакан йогурта (предпочтительно натуральный)
- 1 стакан обезжиренного молока
- кубики льда
Способ получения:
- Тщательно вымойте плод.
- Добавить фрукты с йогуртом и молоком в блендер и тщательно перемешать.
Если это жарко, добавьте кубики льда, чтобы сделать коктейль более освежающим. Если нет, вы можете пропустить этот шаг.
Оранжево-ананасовые коктейли
Два основных ингредиента делают его идеальным выбором сразу после физических упражнений или когда на вас нападает голод. Достаточно заполнить коктейль, вы можете заменить его обедом в жаркий день, мы рекомендуем выпить стакан этого напитка в день.
ингредиенты:
- 3 апельсина
- 1 горстка клубники
- 1/2 ананаса
- 1 банан
- 1 столовая ложка ванили
- 1 столовая ложка меда
- 1 стакан обезжиренного молока (возможно миндальное молоко или соевое молоко)
Как приготовить коктейли?
- Сожмите апельсиновый сок и вылейте его в блендер.
- Добавьте нарезанный ананас, клубнику, банан, а затем мед, ваниль и молоко.
- Смешайте все тщательно.
Приятного аппетита!
