Сегодня у нас есть предложение для вас чрезвычайно интересного коктейля. Это очень вкусно, легко сделать и действительно может дать каждому импульс энергии, необходимый для решения задач каждого последующего дня.
Этот коктейль является чем-то вроде магической формулы, которая увеличивает вашу производительность и эффективность в течение дня. Более того, его дополнительным преимуществом является положительное влияние на ваше настроение.
Другими словами, не только у вас будет больше энергии для работы, это заметно улучшит ваше настроение.
Кофе недостаточно, чтобы стимулировать вас более 2-3 часов. И весь день?
Это не может быть и речи. Ваш импульс энергии, который обеспечит вам кофе, достигнет своего пика не более часа и полутора после его выпивки, а затем быстро опустится, сделав вас сонным и вялым.
Однако, объединив два замечательных, но недооцененных ингредиента, таких как авокадо и неподслащенный какао-порошок, вы сможете наслаждаться не только увеличенной дозой энергии, но и гораздо более продолжительным ощущением сытости.
Благодаря этому вы воздерживаетесь от перекусов на сладостях и других не всегда здоровых и рекомендуемых закусках между приемами пищи.
Вы, должно быть, уже заметили что-то, прочитав вышеприведенную часть статьи — мы имеем в виду авокадо. Как вы, наверное, знаете, это не особенно популярный ингредиент в большинстве диет.
Хотя недавно эти плоды стали основным элементом большинства веганских диет, но, согласно распространенному мнению, они способствуют увеличению веса. Ну, это неправда. Эта черта авокадо — это миф, происхождение которого на самом деле неизвестно.
Также читайте: Авокадо-паста — 9 польз для здоровья
Мы заверяем вас, что описанный нами коктейль, который является настоящей энергетической бомбой, не увеличит окружность ваших бедер и не вызовет появление дополнительных жировых капель на животе.
Фактически, высокое содержание волокна поможет вам сбросить вес, и ненасыщенные жирные кислоты, обнаруженные в этом смузи, дадут вам ощущение сытости.
Ваш мозг будет благодарен за это, и ваше настроение улучшится, потому что вы не проснетесь утром с головной болью и чувством тяжести и сонливости.
Smoothie на основе авокадо и шоколада, способствующих стимуляции мозга
Сочетание шоколада с авокадо, вероятно, для большинства из вас теперь будет звучать как тепловая бомба замедленного действия, которая измеряет время для здоровья наших читателей. Но на самом деле было бы трудно найти утверждение, которое будет дальше от истины!
Эти две пищевые продукты оказывают большое влияние на ваш мозг. Но вам нужно знать, когда и как их потреблять, чтобы получить оптимальный эффект без побочных эффектов в виде увеличения веса.
Ниже мы предоставим вам всю необходимую информацию, необходимую вам, чтобы иметь возможность в полной мере использовать возможности, предлагаемые смузи, описанные в нашей сегодняшней статье.
Шоколад замедляет ваши познавательные способности
Чтобы стимулировать мозг, мы будем использовать естественное происхождение темного какао-порошка, который, очевидно, не содержит глютена или сахара.
Это классическая диета, содержащая большое количество витаминов. Его обычно продают в аптеках и специализированных продуктовых магазинах.
Рецепт, который мы описываем, состоит только из такого темного какао-порошка и всех его витаминов, без следов лактозы.
Тем не менее, вы можете попробовать добавить несколько граммов шоколада в наш коктейль, чтобы улучшить его вкус. Мы рекомендуем выбирать высококачественный шоколад на основе натуральных ингредиентов, так как это самый здоровый выбор.
Давайте посмотрим на некоторые из преимуществ, которые могут предложить какао и шоколад для вашего мозга:
Согласно статье, опубликованной в отраслевом журнале Medical Daily, регулярное употребление шоколада в умеренных количествах предлагает много преимуществ для здоровья вашего мозга, потому что это помогает замедлить снижение когнитивных способностей.
Данные, полученные в результате исследований, проведенных в 2016 году в Университете Аделаиды (Австралия), позволяют сделать вывод о том, что ежедневное потребление 25-28 г темного (горького) шоколада без сахара позволяет оптимизировать функции мозга. Эффект связан с высокой концентрацией флавоноидов, магния и витаминов из группы B.
Флавоноиды, содержащиеся в горьком шоколаде, вероятно, являются одним из его самых ценных ингредиентов. Они также встречаются в красном вине, чае, винограде и яблоках, но их концентрация в шоколаде на несколько порядков выше.
Лучшее время, чтобы съесть шоколад, вопреки внешности, не во второй половине дня, а в ранние утренние часы. Это когда ваше тело лучше всего поглощает эти виды пищевых продуктов.
И, кроме того, это также та часть дня, когда мозг среднего рабочего человека нуждается в наибольшей энергии, чтобы сосредоточить внимание и оптимально использовать память для работы.
Авокадо влияет на улучшение настроения
Авокадо характеризуется высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот. Это тип жира, который требуется нашему организму, включая поддержание хорошего здоровья и хорошего состояния сердца.
Не переусердствуйте, однако, с количеством потребляемых фруктов. Ешьте половину дня авокадо или через день одно целое. Это будет достаточным количеством, когда речь идет о принципах полноценного и здорового питания.
Согласно исследованию, опубликованному в разделе «Критические обзоры» журнала «Food Food and Nutrition», Авокадо содержит много фолиевой кислоты, которая предотвращает накопление нежелательных отношений в мозге, которое является гомоцистеином.
Это вещество может нарушить кровообращение и предотвратить надлежащее снабжение питательными веществами вашего мозга.
Превышение гомоцистеина может также влиять на продукцию серотонина, допамина и норэпинефрина. Эти химические соединения, которые являются нейротрансмиттерами, отвечают за регулирование нашего настроения, и даже циклическое переключение между сном и бодрствованием.
Не стесняйтесь использовать преимущества, предлагаемые шоколадом и авокадо в этом удивительном коктейле, который стимулирует ум и борется с утратой апатии и депрессии. Вот наш секретный рецепт!
Как сделать коктейль, который одновременно стимулирует ум и улучшает настроение?
Основные ингредиенты
- 1 стакан миндального молока
- Половина авокадо
- 1½ столовые ложки какао-порошка натурального происхождения, без сахара
- 10 черники
- 1 столовая ложка натурального кокосового масла *
* Если у вас нет кокосового масла, вы можете вместо этого добавить столовую ложку меда.
Процедура приготовления описанного смузи
Как упоминалось выше, горький шоколад или высококачественный какао-порошок можно найти в магазинах здоровой пищи и аптеках.
Это классические добавки, которые придают организму энергию и улучшают здоровье, и это отличное дополнение к практически любому типу диеты.
- Первое, что вам нужно сделать, это сократить авокадо пополам. Теперь возьмите одну из половинок и нарежьте мелкие кусочки.
- Поместите все ингредиенты в блендер. Не забывайте о миндальном молоке, которое является идеальным ингредиентом, способствующим стимуляции мозга.
- Смешайте все хорошо, чтобы получить совершенно однородную консистенцию. Мы гарантируем, что получившийся таким образом пюре будет иметь абсолютно сенсационный вкус и, кроме того, отлично повлияет на вашу энергию и улучшит ваше настроение в течение многих часов.
Так чего же вы ждете? Идите вперед и попробуйте наш рецепт и наслаждайтесь великолепным вкусом этого коктейля!
