Тот факт, что смех здоров, где-то мы, наверное, слышали о наших ушах. Это приятно — мы хорошо знаем. Но как это назвать — мы понятия не имеем. Время для подробностей.
Почему смех здоров?
Это лучшая терапия для стресса. Во время смеха все мышцы расслабляются, а мозг забывает о проблемах. Смех увеличивает количество антител для борьбы с инфекциями, что усиливает иммунитет организма. Кроме того, он снимает боль, восстанавливает душевное равновесие, успокаивает, повышает веру в успех, улучшает настроение и даже открывает другим людям. Это правда, что если кто-то громко смеется над вашей шуткой, есть большая вероятность, что он вам понравится. Ничто не связывает людей, как смех. Кроме того, отношения людей, которые не смеются в своей компании, имеют гораздо меньше шансов на выживание, чем отношения, в которых партнеры смеются над чем-то вместе. Но это еще не все. Смех имеет хорошее влияние на кровообращение, ускоряет сердцебиение, и даже (по словам японца) снижает уровень сахара в крови! Когда мы смеемся, наши выражения лица также меняются, что идеально подходит для гимнастики лица. И здесь миф должен быть опровергнут, что морщины выходят из-под смеха. Да, ножки маленькой воронки могут появиться раньше, но при этом омоложение смеется! И теперь что-то от психологов: смех способствует успеху, уменьшает застенчивость, снимает страхи и связывает нас с окружающей средой. Исследования показали, что люди с чувством юмора более охотно работают. Ну, мы уже знаем, что смех здоров, и смеяться надо. Только основной вопрос: как?
Как заставить вас смеяться?
Когда у нас есть забавный человек в нашей среде, и юмор благоприятен для нас — проблема с головой. Хуже того, когда мы проводим время с мрачным и как-то не в соусе. Как работать над этим, чтобы облегчить вам и другим смеяться, когда это так здорово? Прежде всего, вы должны быть честными и откровенно выражать свои эмоции. Нам не нравятся места, где вам нужно проявлять серьезность, даже когда что-то заставляет нас смеяться. Нам также не нравятся люди, которые пытаются быть серьезными и надевают маску, как «Я никогда не буду улыбаться». Не будем так и быть. Хочет ли он смеяться? Зачем останавливать … Точно так же, когда мы хотим плакать.
Мы люди, а не роботы. Когда вы не можете найти повод для смеха, вы всегда можете читать анекдоты или смотреть хороший забавный фильм, кабаре, комедию. И, наконец, очень важно научиться смеяться над собой. Вы споткнулись и пролили суп? Зачем сразу разозлиться, когда вы можете относиться к нему так, как будто вы просто герой комедии — немного неуклюжий — и начинаете смеяться над собой, как будто вы смотрите фильм об этой глупости. Когда вы просто сидите в классе или за столом, возьмите лист бумаги и нарисуйте улыбающееся лицо, цветок, солнце … даже когда вы грустите. Такой рисунок — крошечный шаг к улучшению вашего настроения. Вы также можете слушать позитивную музыку. Если у песни есть забавный текст для нее — просто плюс. Кроме того, большое удовольствие уделяется игре с детьми. Никто не может любить детей, их поведение, поговорки и то, как они понимают мир. Если у вас есть такая возможность, присмотрите за детьми. Вы будете вознаграждены всеми трудностями с большой дозой смеха.
Теперь обратите внимание! Смех и радость убивают монотонность в нас, постоянное повторение одной и той же деятельности. Поэтому старайтесь время от времени менять свою жизнь: путешествия, встречи или приготовление блюд, которые раньше не приходили в голову. Удивите себя. Сделайте что-то для себя, а не только для других. Даже если вы неуклюжий проливший суп и падающий на кожуру банана, эта глупость также обязана жизнью!
