Следите за побочными эффектами диеты Дукана!

Диета белка Dukan быстро завоевала сердца тысяч женщин. Его популярность постоянно растет, а интернет-форумы разрываются с похвалой удовлетворенными дамами. Однако в последнее время все больше голосов говорят о том, что это может иметь очень негативные последствия. Что такое диета Дукана, и каковы опасности? 

Что такое диета Дукана?

Основное предположение диеты Дукана заключается в ограничении потребления богатых блюд
углеводов, для того, чтобы есть как можно больше белка. Реализация диеты основана на нескольких стадиях, которые можно рассматривать как последовательные этапы этой схемы питания. Стоит отметить, что это запланировано на всю оставшуюся жизнь. Эта диета пользуется большой популярностью — и хотя она предназначена только для людей с очень сильной волей, которые могут справиться с ограничениями, то группа ее сторонников расширяется все больше и больше — и быстрыми темпами. Его эффекты, несомненно, потрясающие, и те, кому удается упорствовать, чтобы придерживаться своих принципов, они могут пользоваться ими в течение многих лет, без риска эффекта йо-йо.

Фаза диеты Дукана

Программа состоит из четырех этапов. Первый основан на дозе белка. В зависимости от желаемого эффекта его продолжительность меняется. С пятью килограммами избыточного веса достаточно одного дня, а через десять дней это будет три дня, от 10 до 20 килограммов время будет увеличено до пяти дней, и выше 20 килограммов этот этап должен длиться 7 дней. Помните, что никогда не превышайте 10 дней — если только строгое медицинское наблюдение. Таким образом, в среднем около килограмма снижается в день. Потребляемая продукция должна содержать очень большое количество белка и почти все углеводы и жиры.

Второй этап — потеря веса и длится до достижения ожидаемых результатов. Он заключается в чередовании потребления белковых продуктов в сочетании с овощами в один день, а следующий — только на белках.

диета ducana основана на белках

Третья фаза — это консолидация полученных эффектов — она ​​используется, когда достигается желаемый эффект. Каждый потерянный килограмм составляет 10 дней фиксации. Поэтому, если мы потеряем 5 кг, мы должны сохранить эту фазу на 50 дней. Этот этап включает в себя потребление продуктов в те дни, когда белковые и растительные продукты смешивались. Белки должны быть съедены шесть дней в неделю. Четвертый этап заключается в возвращении к нормальному питанию после консолидации эффектов.

Диета Дикана — побочные эффекты

Эффекты видны очень быстро — неудивительно, что эта диета пользуется большой популярностью. Однако давайте вспомним, что прежде чем мы отправимся на диету с потерей веса, необходимо точно оценить не только эффекты, которые мы можем получить от нее, но и недостатки и побочные эффекты, которые она приносит. К сожалению, диета Дукана может отрицательно сказаться на здоровье. Когда мы вдруг перестанем есть
углеводов или резко сократить потребление, мы можем ощущать быстрый и значительный дефицит энергии. Это напрямую связано не только с здоровьем, но и замедляет обменные процессы. Сердце и мозг также могут страдать, потому что углеводы отвечают за их надлежащее функционирование.

Потребление только белковых продуктов оказывает очень негативное влияние на функцию почек — они не могут справиться с переработкой избыточного белка. Как следствие, это может привести к очень серьезным заболеваниям, включая даже почечную недостаточность. Не менее вредным является полное прекращение употребления сахара, что требует диета. Мозг человека, для того, чтобы функционировать должным образом, нуждается в сахаре — диета Дукана заставляет нас не только потерять энтузиазм к жизни, но и мы чувствуем постоянное отвлечение. Еще одна печальная вещь, которую диета способствует, — это отложение холестерина на стенках кровеносных сосудов. Это происходит потому, что через несколько месяцев на диете тело становится полностью дисрегулированным. После завершения диеты, перепроизводство холестерина является общей проблемой. Так что давайте вспомним о неприятности диеты Дукана. Побочные эффекты могут сопровождать нас в течение длительного времени.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector