Некоторое время назад 4-летний ребенок спросил меня и моих друзей о t0, будем ли мы играть с ним в сладкое безделье. Известно, что у 4-летнего ребенка может быть больше энергии, чем несколько взрослых, вместе взятых … Поэтому мы согласились просто лежать без дела … и наслаждаться им.
Иногда что-то или кто-то дает нам небольшой пот, благодаря которому мы понимаем, что постоянный порыв, в котором мы живем, ни к чему не ведет, не делает нас счастливее и не помогает нам ничего достичь. Является ли очаровательная просьба ребенка просто лечь и ничего не делать в то же время не бесценный совет? И ты, позволишь себе сладкое безделье?
Этот ребенок научил меня, что сладкое безделье может быть радостным. Такое небытие — удивительная терапия, которая устраняет повседневный стресс, из которых иногда мы не понимаем. Мы живем под постоянным давлением. Мы бегаем по автобусу, чтобы быть где-то вовремя, утром мы быстро выпрыгиваем из постели, ели быстро, потому что нам нужно быстро вернуться к работе.
Также прочитайте статью: Ваша страсть — найдите ее в 8 шагах
Давайте оставим все это и давайте начнем наслаждаться «ничего». Найдите время, чтобы выбраться из повседневной жизни, беспокоиться, суетиться и спешить. Имеет ли такой образ жизни смысл, если его эффект — седая кожа, ускоренный пульс и чувство выдохновения в конце дня?
Во время отдыха правое полушарие активируется. Это область, которая контролирует воображение, творчество и чувство радости. Вы хотите пропустить все это? Правое полушарие нашего мозга великолепен!
Сладкое безделье — как наслаждаться этим?
- Ложись в постели, просто будь!
- Идите в парк, лежите на траве, наслаждайтесь солнцем, обоняйте траву и пойте птиц.
- Сядьте на скалы у моря, почувствуйте, как волны поглаживают вашу кожу, ощущают, как свежий воздух открывает ваш разум, а запах океана открывает вашу душу и чувства и заставляет вас приблизиться к истинному смыслу жизни.
- Идите на прогулку к лесу и прижимайтесь к дереву. Независимо от того, останетесь ли вы один или кто-то другой, вы почувствуете, что вы тоже являетесь частью природы. Сладкое безделье открывает вам столько дверей …
- Ложитесь на диван и ничего не делайте, кроме как слушать такую прекрасную музыку.
- Медитируйте. Это простой способ успокоить ум и заняться глубоким дыханием. Многочисленные исследования подтверждают, что частая медитация может изменять структуры мозга и иммунизировать нас для депрессии, стресса и тревоги.
- Забудьте, что «вы должны делать». Единственное, что вам нужно сделать, это просто сладкое безделье.
- Наслаждайтесь отдыхом. Выключите мобильный телефон, поварите меньше и не вмешивайтесь в бессмысленные ссоры. Праздники и летняя жара, безусловно, хорошее время для сладкого праздности.
- Спите больше. Попытайтесь спать дольше в выходные, чтобы восполнить недостаток сна. Прекратите думать, что вы ленивы. Сон прекрасно влияет на ум и тело.
Также посмотрите на статью: Любите себя, чтобы любить других
Помните, что вы единственный, кто действительно может позаботиться о себе, поэтому любите себя и позволяйте себе себя портить. Не позволяйте никому лишать вас права спать и заботиться о своем здоровье. Поймите, что безделье может быть сладким и здоровым.
