Возрастающее число людей, страдающих от запоров, увеличивало популярность как химических, так и натуральных слабительных. Эти продукты помогают избавиться от отходов, которые накапливаются в толстой кишке. Кроме того, они облегчают определенные симптомы, такие как вздутие живота, газы и боль.
Проблема в том, что некоторые слабительные средства содержат раздражители и могут вызывать различные побочные эффекты, если их принимать в течение более длительного периода времени.
Конечно, мы не можем отрицать, что вначале они могут быть очень полезными. Тем не менее, они постепенно меняют слизистую оболочку кишечника и вызывают проблемы с их функционированием.
По этой причине мы подготовили список из 6 интересных мягких лекарств, которые действуют как слабительные, которые вы можете принимать чаще, без ущерба для нежелательных побочных эффектов. Узнайте, как подготовить их и начать использовать их в качестве альтернативы химическим продуктам.
1. Вода с лимоном
Обычный стакан воды с лимоном может улучшить пищеварение и защитить от эпизодов хронического запора и воспаления. Содержание волокон регулирует вермифальные движения и поддерживает функционирование экскреторной системы.
ингредиенты
- лимонный сок
- 1 стакан воды (200 мл)
подготовка
- Смешайте лимонный сок со стаканом воды.
потребление
- Пейте натощак каждый день.
2. Вода из льняного семени
Благодаря содержанию волокна и ненасыщенным жирным кислотам, Flaxseed считается одним из наиболее эффективных средств, когда речь идет о слабительных средствах.
Смешивание этих семян с водой дает гелевое вещество. Он увлажняет отходы в кишечнике и ускоряет их выделение.
ингредиенты
- 2 столовые ложки льняного семени (30 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
подготовка
- Добавить льняное семя в стакан горячей воды и оставить его на ночь.
- Утром процедите семена и оставьте воду.
потребление
- Выпейте стакан льняного масла каждое утро натощак.
3. Сок киви
Этот восхитительный напиток наполнен антиоксидантами, витамином С и клетчаткой. Это одна из лучших альтернатив, предлагаемых натуральными слабительными.
Его свойства регулируют кишечные дефекации и предотвращают накопление отходов в выделительном канале.
ингредиенты
- 2 зрелых киви
- 1/2 стакана воды (100 мл)
подготовка
- Очистите киви и смешайте его в блендере с водой.
потребление
- Пейте этот напиток натощак как минимум 3 раза в неделю.
- В случае хронических запоров выпивайте два раза в день.
4. Алоэ и мед
Из-за высокого содержания воды и клетчатки гель, обнаруженный в листьях алоэ, считается одним из лучших средств для устранения проблем с желудком.
Он идеально подходит для поддержания пищеварения и облегчения движений кишечника. Смешивание с медом означает, что его свойства все еще набирают силу.
ингредиенты
- 2 столовые ложки геля алоэ (45 г)
- 1 столовая ложка меда (25
- 1/2 стакана воды (100 мл)
подготовка
- Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте, пока не получите гладкую консистенцию.
потребление
- Выпейте лекарство каждую ночь перед сном.
- Утром вы почувствуете его последствия.
5. Выпить с овсяной мукой
Этот восхитительный растительный напиток заботится о вашем здоровье. Натуральные слабительные средства часто основаны на содержании волокон, поэтому в этом случае напиток из овсянки переполнен. Это помогает в регулировании функции кишечника и облегчает удаление отходов, вызывающих воспаление и газы.
Он чрезвычайно нежный для пищеварительной системы и не вызывает никаких изменений в рН кишечной бактериальной флоры.
ингредиенты
- 3 столовые ложки овсянки (30 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
подготовка
- Поместите ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной жидкости.
потребление
- Выпейте этот напиток утром натощак. При необходимости повторите этот шаг также днем.
6. Яблочный уксус и слабительные
Этот органический продукт содержит яблочную кислоту, пектин и природные ферменты, которые улучшают процессы пищеварения и облегчают симптомы медленного пищеварения. Вы можете рассчитывать на слабый слабительный эффект, который поможет вам очистить кишечник, одновременно снижая риск хронических расстройств пищеварения.
ингредиенты
- 2 столовые ложки яблочного уксуса (30 мл)
- 1 стакан воды (200 мл)
подготовка
- Разбавьте яблочный уксус в стакане теплой воды.
потребление
- Выпейте лекарство каждое утро натощак.
У вас проблемы с движением кишечника? Если вы боретесь с симптомами запора, не забывайте, что есть естественные слабительные, которые могут облегчить эту проблему.
