Вы знаете, что симптомы депрессии затрагивают миллионы людей во всем мире? Действительно, депрессия является одним из наиболее часто диагностируемых диагнозов в медицинских центрах. Большинство из нас испытывают грусть или беспокойство на каком-то этапе нашей жизни, но они не обязательно являются симптомами депрессии.
Почему так много людей в депрессии? Ответ прост: огромное давление на работе, чувство одиночества, семейные проблемы, нехватка личного пространства, постоянная потребность в приобретении материальных благ … Симптомы депрессии могут быть многочисленными, часто они очень личные и зависят от нашей ситуации.
Имейте в виду, что каждый из нас обрабатывает эмоции по-своему. Лечение депрессии происходит на нескольких уровнях: терапия, фармакологическая помощь, социальная поддержка. Однако самым важным фактором в борьбе с этой проблемой является внутренняя готовность пациента к восстановлению и возвращению к нормальной жизни. Для достижения этой цели вы должны научиться быстро выявлять симптомы депрессии и причинять себе боль.
Наиболее распространенные симптомы депрессии
Сегодня мы представляем наиболее распространенные симптомы депрессии. Обязательно прочитайте и убедитесь, что вы также не страдаете депрессивным расстройством.
Следует отметить один важный факт, который очень часто подчеркивается специалистами в этой области: депрессии трудно диагностировать, потому что его часто путают с другими расстройствами.
Обычно у врачей общей практики не хватает времени для точного диагноза.
Они больше ориентируются на конкретные проблемы, такие как головная боль и бессонница. Вот почему для нас очень важно иметь возможность наблюдать наши эмоции и понимать, что происходит с нашим телом. Он обращает внимание, среди прочего, на уныние и печаль — они обычно сопровождают психосоматические заболевания.
Это побочные эффекты эмоциональных проблем, которые не были должным образом решены. Посмотрите внимательно на симптомы ниже, и если вы идентифицируете по крайней мере четыре из них, вы можете сказать, что они, вероятно, являются симптомами депрессии.
1. Симптомы депрессии: бессонница
Мы не подразумеваем однодневные ночи, когда трудно уснуть. Это хроническое состояние, которое препятствует восстановительному отдыху и заставляет вас вставать усталым и незваным утром. Причиной бессонницы, как правило, являются заботы, которые не дают нам покоя и мешают нам засыпать.
Многие люди используют снотворное в таких ситуациях. Однако следует помнить, что они не являются решением проблемы, а только ее временным расслаблением.
2. Аппетитное расстройство
Вы заметили, что чем больше вы беспокоитесь, тем больше вы хотите есть? Или просто наоборот — вы полностью потеряли аппетит и заставили себя поесть?
Многие люди с симптомами депрессии развивают вес без видимых причин, в то время как другие близки к появлению анорексии. Каждое тело реагирует по-своему на психические проблемы.
3. Навязчивые мысли
Некоторые мысли не хотят оставлять наш разум: вопросы, образы или воспоминания, о которых мы не можем забыть. Эти навязчивые мысли наполняют нашу душу тревожностью, которую мы не можем контролировать.
Как следствие, это внутреннее страх ведет к умственному истощению и большому отчаянию.
4. Отрицательные мысли и вина
Помимо навязчивых мыслей, есть также очень характерное негативное отношение к миру. Мы видим все в черном, и мы теряем желание действовать рано утром, сразу после вставания с постели. Кроме того, есть чувство вины.
Часто мы не можем принимать помощь от добрых людей, и мы предпочитаем проводить все дни в одиночку.
5. Проблемы с концентрацией
Люди с депрессией, по-видимому, отсутствуют, и трудно сосредоточиться на какой-либо конкретной деятельности. Они устали и дополнительно обескуражены другими, указав на свою некомпетентность или ошибки.
6. Трудности при принятии решений
Вы очень хорошо знаете, что вам следует обратиться за помощью, без которой вы не сможете справиться с депрессией. Однако вы не можете этого сделать. Беспомощность, физическая и умственная усталость настолько велики, что вы не можете с ними справиться. Вы чувствуете себя уязвимым и уязвимым, неспособным принимать важные решения.
7. Огромная утренняя усталость
Для большинства людей, страдающих депрессией, утрата — самая худшая часть дня. Сам факт открытия ваших глаз и необходимость столкнуться с наступающим днем вызывает ужас. Нам не хватает воли действовать, мы чувствуем себя вялыми, нам не хватает сил встать с постели.
8. Фотофобия
Одним из характерных симптомов депрессии является фотофобия. Больные люди любят быть в темных комнатах, с занавесками. Они определенно выбирают одиночество — таким образом они чувствуют себя в безопасности.
9. Физическая боль
Мигрени, мышечные боли, проблемы с пищеварением, сердцебиение, хроническая усталость … Это психологические симптомы, которые могут указывать на депрессию.
10. Отсутствие социальных интересов
Мы выбираем одиночество, чем встречаться с друзьями или семьей. В то же время мы теряем интерес к нашему партнеру, и мы не терпим советы других людей о нашем состоянии. У нас создается впечатление, что никто не может понять, что мы чувствуем и что происходит с нашим телом.
Как противостоять депрессии?
Как победить в борьбе с депрессией? Прежде всего, вы должны называть вещи своими именами: депрессия может быть излечена, если у нас будет желание выздороветь, и мы откроем для себя помощь от добрых людей и специалистов.
Во-первых, подумайте, что вы снова заслуживаете счастья. Затем найдите силу, чтобы вернуть себе желание жить и встать из депрессии. Прошлое больше не имеет значения, что сейчас считается тем, что нас ждет. Вот почему старайтесь быть счастливыми здесь и сейчас.
Депрессия обрабатывается небольшими шагами, через повседневные достижения, например, выходить на прогулку или готовить вкусный ужин. Побалуйте себя: измените свою прическу, купите себе новое платье, идите в кино, организуйте встречу с другом или другим человеком.
Со временем наступит череда серьезных изменений: подпишитесь на интересный курс или задайте себе требуемую цель. Каждый день вы постепенно восстанавливаете уверенность в себе и повышаете самооценку. Вскоре после депрессии не будет следа.
Помните, что мы все имеем право падать, но и обязанность встать после него.
