Шпинат, морковь, яблоко в энергетическом напитке

Сколько раз вы приходили домой достаточно уставшим, что единственной мечтой было как можно скорее спать? Физическое и умственное истощение — это всегда урожай, поэтому необходимо дополнить рацион соответствующими питательными веществами. Один из продуктов, который предоставит их вам, — это шпинат, морковь и яблоко.

Прежде чем вы достигнете лекарств, доступных в аптеках, которые сегодня облегчат головные боли и мышцы, мы предлагаем вам естественный способ, который зарядит вас энергией!

Вы можете съесть его на завтрак или когда вы поймете, что ваше тело полностью истощено и лишено силы действовать. Шпинат, морковь и яблоко в сочетании создадут натуральное лекарство, которое вы не сможете устоять!

Шпинат, морковь и яблоко — способ обеспечить энергию!

Усталость и сонливость

Сегодня вы узнаете, как создать вкусный, питательный и энергоемкий коктейль, который вы готовите менее чем за пять минут. Однако перед этим стоит подумать, почему этот напиток и эта комбинация ингредиентов настолько полезны для нас, когда мы исчерпаны.

Шпинат для увеличения энергии

Шпинат — это не просто богатый железом овощ, и в то же время кошмар всех детей, которые не страдают. В дополнение к успешному удовлетворению аппетита, он предлагает ряд питательных веществ, которые добавляют энергию, силу и жизненную силу.

  • шпинат содержит большое количество природных антиоксидантов, которые дают энергию и питают мышцы. Здесь можно упомянуть кальций, омега-3, железо, магний, цинк и витамины A, C, E, K
  • улучшает функцию сердца и иммунитет организма
  • овощ считается очень питательным и энергичным компонентом диеты. Если мы постоянно вводим шпинат в наше меню, это поможет нам бороться с мышечными заболеваниями и мучительными болями

Морковь — источник здоровья

Морковь не является энергетическим овощем, но поддерживает нашу иммунную систему и улучшает работу сердца.

  • морковь обеспечивает значительное количество бета-каротина или провитамина А, который необходим для правильного функционирования организма и его метаболизма
  • вы также не можете забыть, что овощ богат углеводами, фолиевой кислотой, магнием, марганцем и фосфором. Хотя он не дает нам энергии, он отлично влияет на наши мышцы и кости

Одно яблоко в день для укрепления

Зеленые яблоки

Одно яблоко в день даст вам достаточно энергии, чтобы начать день, не поставляя много калорий.

  • яблоки, и особенно их кожа богата флавоноидами, которые поддерживают силу и здоровье наших клеток
  • регулируют гидратацию организма, в то же время очищают его и предотвращают возникновение воспаления
  • одна из причин, почему этот плод настолько ценен и обеспечивает энергию — это богатство витамина B1. Напротив, рибофлавин, который также является источником, поддерживает процессы превращения ингредиентов из пищи в энергию и дополнительно мобилизует производство эритроцитов и обеспечивает организму энергию и силу.

Укроп для головной боли

Может быть, вы будете удивлены, что мы решили поставить этот завод в коктейль. Стоит отметить, что укроп особенно полезен для здоровья прекрасного пола, но это не единственная причина, почему это стоит рассмотреть.

  • укроп является источником кальция и оказывает благотворное влияние на здоровье костей и помогает поддерживать их надлежащую структуру. Он предотвращает дефицит этого элемента в организме и уменьшает вероятность остеопороза
  • помогает в борьбе с инфекциями и воспалением. Он также хорошо работает при попытке уменьшить мышечное напряжение
  • Еще один интересный факт заключается в том, что это растение использовалось с древних времен как естественное средство от головных болей. Он приносит общую релаксацию и способствует расслаблению, а также поддерживает пищеварение

Коктейль, который обеспечит вас энергией

Зеленый коктейль

ингредиенты:

  • 1 столовая ложка укропа (5 г)
  • 1 стакан воды (200 мл)
  • 1 зеленое яблоко
  • шпинат (около 10 листьев)
  • 1 морковь
  • 1 столовая ложка меда (25 г)

Способ получения:

  • первое, что вам нужно сделать, это приготовить настой укропа. Поместите растение в кипящую воду и оставьте на 15 минут. Затем оставьте прохладно и напрягаться
  • следующий шаг — мыть и нарезать яблоко и удалять семена из них. Вымойте шпинат и сделайте то же самое с морковкой. Ингредиенты разрезают на куски для облегчения последующего смешивания
  • используя блендер, объедините овощи и фрукты вместе с инфузией укропа и перемешайте до получения однородной массы. Не забывайте о немного меда для подсластителя, который даст напитку еще больше здоровья

Если вы хотите, вы можете приготовить коктейль с двумя кубиками льда. Напиток можно употреблять как утром на завтрак, так и каждый раз, когда вы возвращаетесь домой, когда вы чувствуете себя истощенным. Не стесняйтесь попробовать!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector