Два американских психиатра построены на основе их исследований список наиболее распространенных и важных жизненных событий, вызывающих стресс. Они положили их поверх этого списка смерть супруга как самое травмирующее событие, присвоив ему самую большую, ступунктную ценность стресса. Отсутствие напряжения в этом масштабе может быть нулевым. Однако трудно себе представить такое событие, которое не вызовет даже малейшего стресса — в конце концов, это может произойти даже во время сна.
Эти исследования впоследствии подверглись критике. Однако стоит помнить, что их авторы заметили важный зависимость между стрессом и здоровьем. Они подсчитали, что опыт событий на общую сумму от 155 до 199 пунктов, 37% — риск серьезных заболеваний в течение следующих двух лет. Если сумма от 200 до 299 баллов, риск увеличивается до 51%, и более 300 пунктов до 79%
Вот список Холмса и Раэ:
событие | точек | |
1. | Смерть супруга | 100 |
2. | развод  | 73 |
3. | Семейное разделение | 65 |
4. | Пребывание в тюрьме | 63 |
5. | Смерть близкого члена семьи | 63 |
6. | Травма или болезнь | 53 |
7. | Заключение брака | 50 |
8. | Освобождение от работы | 47 |
9. | Согласование с конфликтующим супругом | 45 |
10. | Переход на пенсию или выход на пенсию | 45 |
11. | Болезнь в семье | 44 |
12. | беременность | 40 |
13. | Проблемы в сексуальной жизни | 39 |
14. | Расширение семьи | 39 |
15. | Запуск новой работы | 39 |
16. | Изменения в финансовых доходах | 38 |
17. | Смерть близкого друга | 37 |
18. | Смена профессии | 36 |
19. | Увеличение супружеских конфликтов | 35 |
20. | Ипотека более 10 000 долларов США | 31 |
21. | Сообщение о необходимости возврата более крупного долга или займа | 30 |
22. | Изменение степени ответственности в профессиональной жизни | 29 |
23. | Дети, покидающие семью | 29 |
24. | Ссоры и столкновения с родственниками вашего супруга | 29 |
25. | Увеличение усилий для выполнения задачи | 28 |
26. | Начало профессиональной или профессиональной деятельности супруга | 26 |
27. | Начало или завершение школьного образования | 26 |
28. | Изменения в стандарте, уровне жизни | 25 |
29. | Изменения в личных привычках и привычках | 24 |
30. | Столкновения с боссом | 23 |
31. | Изменения условий работы или непосредственной окружающей среды | 20 |
32. | Смена квартиры | 20 |
33. | Смена школы | 20 |
34. | Изменение свободного времени | 19 |
35. | Изменения в религиозных практиках | 19 |
36. | Изменения в привычках социальной жизни | 18 |
37. | Ипотека или заимствование менее 10 000 долларов США | 17 |
38. | Изменение привычек сна | 16 |
39. | Изменение частоты семейных сборов | 15 |
40. | Изменение привычек питания | 15 |
41. | праздник | 13 |
42. | святки | 12 |
43. | Небольшое нарушение правовых положений | 11 |
текст: Бартломей Перцак — Эксперт по обслуживанию
http://www.psychoterapia-krakow.org/
http://www.psychlab.pl/
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
