Одна мысль, даже если мимолетная, «Что, если я не могу спать сегодня вечером?» У того, кто уже испытал бессонницу и чувствителен к ней, может вызвать реальную лавину событий, которые неблагоприятно засыпают: от предчувствия тревоги до гиперактивность психомотор, недостаток сна и снижение качества функционирования на следующий день.
Эта ситуация напоминает пример, часто цитируемый в дискуссиях о теория хаоса — пример бабочки, флаттера крыльев, который может вызвать целую цепь атмосферных беспорядков, в конечном итоге вызывая ураган на другой стороне мира.
См. Также: влияет ли избыточная работа на бессонницу?
Скептики среди вас могут начать удивляться — если мышление может оказать такое прямое влияние на бессонницу, почему противоположная ситуация невозможна? Почему мы не можем просто сказать, что мы можем заснуть и немедленно применить эту идею? Если сон так легко достичь, зачем читать дальше? В некотором смысле ваши рассуждения оправданы. Если действительно zaufalibyście ваша способность уснуть (и несколько других условий будут выполнены, например, сонливость), вы могли бы действительно заснуть без особых трудностей. Вы можете рассматривать этот сценарий как гипотетический, но он скорее описывает психическое состояние человека, который не страдает бессонницей.
Проблема в том, что в вашем сердце вы действительно не верите, что можете легко засыпать. Это из-за врожденной тенденции к усилению возбуждения или из-за стрессовых жизненных переживаний — ваше мнение о том, что вы засыпаете, неясно. Сон — это не просто реакция на чувство сонливости. Напротив: мечта приобрела для вас огромное, очень личное значение. Смысл, который вы дали снегу, сопровождает вас постоянно, не позволяя вам нормально заснуть.
См. Также: Сон и физическая активность
Статья представляет собой фрагмент книги «Бессонница». Избавиться от проблемы и спать, как ребенок, Пол Гловинский, Артур Спилман, изд. Гелион
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
