1. Подумайте о себе хорошо. Это очень важно, потому что самооценка определяет, нравится ли вам ваша жизнь, и вы можете наслаждаться ею. Азатем … оцените себя. Кто-нибудь сказал вам что-то хорошее? Вместо того, чтобы отрицать или удивлять похвалы («О, ты умрешь …»), подумайте: «Я заслужил няню». Кроме того, при взгляде на зеркало, не сосредотачивайтесь на слабых сторонах вашей красоты, просто посмотрите на это красиво (например, светлые волосы, красивые ноги). Удовлетворение такими пустяками заставит мир выглядеть красивее!
2. Живите в настоящем. Примите эту подсказку внимательно, особенно, когда вам нравится думать, что ваша жизнь будет замечательной … пришло время. Помните, сбивая счастье во время сна (например, если вы становитесь матерью или меняете свою работу), ошибка towielki! В конце концов, вы не пропустите причины радости сейчас. Вы читали интересную книгу? Ваш муж купил вам цветы без возможности? Он обещает быть солнечным днем? Научитесь замечать такие ежедневные удовольствия и наслаждаться ими. Тогда вы станете самым счастливым человеком в мире!
3. Простите других. Считаете ли вы, что если вы скрываете свое негодование (например, к другу, который плохо обращался с вами), то этот человек будет беспокоиться об этом? Вы ошибаетесь. Для вас это состояние может быть намного сложнее. Задерживая звонок, вы гоните в горе и гневе. Быть рабом отрицательных чувств, которые отравляют вашу жизнь. Не позволяйте НАТО. Если смотреть чаще на пальцы чересчур перебитых раздражений, вы будете чаще улыбаться!
4. Сосредоточьтесь на счастливых мыслях. Обычно мы делаем что-то совершенно противоположное. Мы помним хорошие вещи на мгновение, и все, что было неприятно для нас, мы сворачиваем противоречие. Разумеется, дело не в том, чтобы заставить вас притворяться, что вы довольны, например, когда вы спорили с вашим мужем или потеряли работу. Однако старайтесь меньше думать о личных неудачах и чаще об успехах. Также важно уметь видеть хорошие стороны различных неприятных событий. Вы застряли в пробке? Скажите себе: «Я успел». Если вы, например, получаете бесплатные минуты, помните свои воспоминания, юмор не портит вам!
5. Будьте добры. Вы заметили, что когда вы помогаете кому-то, вы также наслаждаетесь собой? Поэтому доброта к другим людям является одним из компонентов счастливой жизни. Вы можете, например, послушать некоторые признания, воздать цветы близкому человеку, помочь ближнему … Тогда вы почувствуете глубокое счастье продавать хорошего человека.
6. Никакой зависти никому. Ключевой вопрос, который влияет на удовлетворение жизни, — это … финансы. Когда с точки зрения материала мы не делаем все возможное, мы становимся горькими, мы совершенно разные, что они могут позволить себе, например, больше одежды, автомобилей или квартир. Они были бы естественны, но стоит помнить, что деньги — вопреки внешности — вовсе не гарантируют счастья. Поэтому вместо того, чтобы быть ревнивым, подумайте, как (даже с тем, что у вас есть) наслаждаться удовлетворением жизни. Возможно, ваша учетная запись будет заполняться один раз. Но, ожидая этого момента, вы также можете быть счастливы.
7. Слово «Я должен заменить», я хочу. Подумайте: сколько времени вы проводите каждый день в НАТО, с чем вам нравится иметь дело, и что вы делаете с необходимостью? Разве вы не почувствовали бы себя более удовлетворенным, если бы, например, вы дали бы семье обед из замороженной пищи, сколько времени было потрачено, чтобы использовать интересное чтение или экскурсию на скамье подсудимых? Особенно, если ваше настроение оставляет много времени, чтобы сделать это в последнее время, работайте над ним, чтобы уменьшить то, что вам нужно, увеличивая то, что вы хотите ». Вы обнаружите, что это действительно того стоило!
8. Примите свои отрицательные эмоции. Помните, скорби, сомнения, беспорядки доходят до всех. Они так же естественны, как удовлетворение или радость. Поэтому лучше не ожидать, что ваша жизнь пройдет без всяких забот, все время, в результате разочарования, все проблемы будут еще более серьезными для вас. С другой стороны, если вы научитесь принимать эту участь, вы не только сможете лучше переносить все трудности, но и быть легче справиться с ними. В то же время есть один аспект удовлетворения жизни.
9. Захватите красивые моменты. Не только это, собирайте еврейские воспоминания, перечисляйте, рассказывайте им и любите их! Чтобы вы их не пропустили, лучшим кораном должен задать себе простой вопрос: «Комни наслаждается?». Ответы каждый день могут быть разными, например: «Nowy waz nastole», «Папотка, которая растет чудесно», «Запланированная экскурсия». По мнению психологов, способность ценить такие мелочи действительно заставляет нас хотеть жить. И те, кто не знает, как это сделать, навсегда просто преследуют его, и это он ускользает.
10. Окружайте себя оптимистами. Истина заключается в том, что энергия, переполненная людьми, которые радостны, перемещает людей в их окрестностях. И наоборот. В группе недовольных мы ходим с пониженным потомком. Вывод? Избегайте смертельного огня!
11. Имейте дистанцию информации. Подумайте об этом как о ценном опыте и дайте уроки. Пример: босс омыл вашу голову от позднего позднего перерыва. Вместо того, чтобы беспокоиться об этом, делайте выводы, и оттуда всегда устанавливайте будильник в кратчайшие сроки. Сосредоточив внимание на устранении ошибок, а затем вы плохо делаете неправильно, у вас будет гораздо меньше причин для допинга.
12. Будьте добры к себе. Старайтесь, чтобы что-то происходило каждый день в вашей жизни, с оптимизмом сходите к вам. Нравится ли вам спорт? Вы занимаетесь рукоделием или книгами? Не отказывай себе в этом удовольствии. Лучше всего организовать, что вы будете посвящать по меньшей мере 20 минут каждый день. Пожалуйста, спросите себя перед сном, вы сделали сегодня для себя. Если вы помните хотя бы одну вещь, вы заснете счастливо.
13. Отпустите. Это непросто, если он массовый, как и плотный график, календар прорывается. Но вам действительно нужно взять заголовок так много? Проанализируйте свои еженедельные мероприятия и посмотрите, вы можете отказаться от сожаления, акцентировать кого-то другого — np.męż. Всегда устанавливайте свои будущие задания таким образом, чтобы вы плохо спали и не уставали вечером. Помните, тот, который жаждет радости жизни, часто является непомерным амбициозностью, избытком вызовов и стремлением к полной доперфекционности.
14. Сосредоточьтесь на мусоре. Почему это так важно? Потому что счастливцы — это те, кто ставит свои жизненные цели на основе соединения, например пальто или денег. В любом случае, подумайте — воображайте себя через 15-20 лет, вы предпочли бы остаться один в роскошном доме или жить в маленькой квартире, но в окружении семьи и друзей? Если вы выберете последний вариант, не мешайте себе умножать свое имущество. Лучше посвятить время своим родственникам и пообщаться. Благодаря этому осень вашей жизни пройдет вас под счастливой звездой!
15. Еще улыбка. Прежде всего, потому что смех поднимает в нас уровень положительной энергии, он способствует успеху. Подруги, смеясь, эффективно разгружают стресс и зло. Не маниакально, вам понравилось? Провоцируйте радостные ситуации! Например, смотреть комедии и читать анекдоты. Смех вслух. Демонстрируя радость, вам легче почувствовать это в женщине, вы не можете одновременно улыбаться. Азатем … тренируй свое чувство юмора. Удачи!
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
