Сбор эмоций. Представьте себе, что ваш ум наполняется капель за каплей, так же, как вы можете заполнить стеклянную бутылку … Капание не останавливается, и в конце концов вода переполняется. Если вы видели его где-то, то сбор эмоций не будет для вас совершенно странным явлением.
Вы, конечно же, столкнулись с концепцией стресса или депрессии. Итак, что такое стресс? Что такое депрессия? Мы должны точно знать, что нас заполняет, чтобы мы могли эффективно сбросить эту подавляющую нагрузку.
Каково накопление эмоций?
Когда мы чувствуем себя измученными и мысленно переполненными, нам нужно остановиться. Это похоже на то, что у нас большой пакет в голове. Это беспокойство и отсутствие ясности ума ясно указывают на то, что мы накопили много эмоций и сомнений, которые мы не можем отказаться.
Также читайте аналогичную статью: Негативные эмоции — лицом к ним и приручите их!
Однако, чтобы сбросить наш разум, мы должны обязательно отпустить их. Только тогда мы восстановим равновесие и сумеем возродиться.
После многих месяцев ответственности и беспокойства, праздники — прекрасное время, чтобы отключиться от всего этого. Однако мы начинаем понимать, что что-то не позволяет нам отключиться. Это неопровержимое доказательство того, что накопление эмоций догнало нас.
В этой ситуации необходимо точно понимать, что сбор эмоций — это не только проблема, связанная с нашим умом. Это также относится к нашему организму.
Также читайте аналогичную статью: Эмоциональная зависимость — вы страдаете от этого?
Стресс известен в виде скоплений, как с точки зрения ума, так и в виде усталости и отсутствия физической энергии.
Также стоит знать, что сбор эмоций — это не только проблема взрослых. В моем кабинете я принимаю пациентов в возрасте 40 лет, а также детей в возрасте 10 лет. Интересно, что независимо от возраста обе группы испытывают подобную тревогу.
Для обеих возрастных групп решение проблемы аналогично. Они должны перестать собирать эмоции, найти эту проблему и вернуться к ней.
Также читайте аналогичную статью: Эмоциональный интеллект — что это? Откройте для себя важность эмоций
Сбор эмоций и ограничений ума
Если мы спросим, почему мы воспринимаем наш ум как стеклянную бутылку, которая постоянно заполняется, возникает логический вопрос. А именно, этот сбор эмоций имеет какие-то пределы?
Также читайте аналогичную статью: Эмоциональные раны — не позволяйте им менять вас
Для некоторых людей такая граница, вероятно, должна была бы закупорить бутылку пробкой. Однако контроль над этой проблемой не освободит нас от стресса. Напротив, проблема задушит нас, и символическая бутылка взорвется в результате отсутствия свободного пространства.
У нас нет многих умов, которые мы могли бы заполнить, как многие бутылки. Кроме того, такие сбор эмоций на самом деле не делает ничего полезного. Почему этот постоянный сбор должен использоваться? Мои пациенты отвечают: «Я не знаю, но мне это надоело».
Сбор эмоций — типы переполнения
Мы можем чувствовать себя полностью переполненными из-за накопления эмоций по-разному. Вот некоторые из них:
Также прочитайте аналогичную статью: Эмоциональная боль — четыре способа ее облегчить
- Насыщение, которое меняет наше настроение.
- Тот, который перегружает наше тело: мышцы, суставы и другие органы.
- Переполнение, которое приводит к психическому расстройству, которое не позволяет вам ясно мыслить и действовать под воздействием рационального мышления.
Таким образом, наши физические и познавательные способности ухудшаются, когда мы полны эмоций. Пришло время найти правильный путь эвакуации.
Расслабление ума и снижение эмоционального бремени
Решение проблемы сбора эмоций заключается в том, что им удается найти выход. Это не связано с каким-либо контролем. Идея состоит в том, чтобы отступить от этой подавляющей нагрузки и побудить вас выполнять свою работу и поддерживать хорошие отношения с другими.
Также прочитайте аналогичную статью: Расслабьтесь и ее важность в повышении производительности
Эти поисковые маршруты для накопленных эмоций напоминают пузырьки в сверкающей воде. Крошечные взрывы, которые постепенно снимают стресс. Отличный способ добиться этого — смеяться с теми, кто разделяет наше чувство юмора.
другой способ облегчить накопленные эмоции — это заботиться о регулярной физической активности. Бег, ходьба, плавание, а в случае детей также играют в футбол, катание на коньках или любую другую физическую активность, которую родители не навязывают им.
Чтобы выступить против накопления эмоций, давайте будем делать физическую активность, которая нам нравится, и мы будем чувствовать себя лучше.
Компания друзей или членов семьи во время обеда вместе также способствует расслаблению. Создание хороших психических состояний в семье необходимо, чтобы мы могли чувствовать себя нужными и ценными.
Также прочитайте аналогичную статью: Активность генерирует активность
Эффективная коммуникация
Во время эмоциональной перегрузки мы часто чувствуем себя уязвимыми и одинокими. Когда мы смотрим на причины этой проблемы, мы замечаем, что существует много социального давления, чтобы иметь множество материальных благ, или в случае детей, чтобы получить лучшие оценки.
Читайте также аналогичную статью: Одиночество — это также отношения с пустым человеком
Однако в конкурентном обществе мы должны сосредоточиться в первую очередь на нашем эмоциональном состоянии и поддерживать здоровое общение с другими. Такие действия, а также чувство принадлежности к группе помогают в борьбе с накоплением эмоций.
Другим важным фактором для нашего здоровья является предотвращение стресса. Это помогает снизить риск многих заболеваний и вести счастливую жизнь.
