Что делать, чтобы обрести уверенность в себе?
Когда вы фокусируетесь на ощущениях, вытекающих из вашего тела, вы находитесь в контакте с реальностью. Как сказал тренер EST: вы находитесь в сфере переживания. Если вы хотите чувствовать себя уверенно, вы должны оставаться в этой сфере как можно чаще. Вы должны не только знать, что хотите, но и знать, где вы сейчас находитесь. Без контакта с реальностью, с реальным признанием ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, вы не можете сделать будущее в.
Самооценка — как к ней стремиться?
Когда вы оторваетесь от реальности, появляется страх. Если вы хотите справиться с этим, вам нужно спуститься и сосредоточиться на том, что здесь и сейчас. Это означает, что вы также должны встретить свой страх.
Поэтому путь к чувство собственного достоинства и самоэффективность приводит к опыту различных сложных эмоций — страха, вины, пустоты, печали … Признание вашего несовершенства.
Было бы трудно вынести это, если бы не тот факт, что ваша личность не такая, какая она есть отрицательный. Отрицание — это правда, но не целое. Если вы остановитесь только на этом аспекте своего лица, вы снова оторваетесь от реальности. Итак, признавая свою темную сторону, вы также должны согласиться с последним — ярким и сильным.
Вы должны видеть себя в правильной перспективе и принимать что вы видите.
Страх достижений и их минимизация
Люди, с которыми я работаю, одинаково боятся признать свою слабость и признать свою силу. Они чувствуют самосознание своих сильных сторон и боятся впадать в чрезмерные уверенность. Они уменьшают свои достижения, они сразу же находят контраргументы за каждый комплимент, который они слышат. Ничего позитивного, что соответствует их самооценке, и они должны отвергнуть его. В то же время они должны научиться не видеть, что осталось после их отказа положительная и сильная сторона. Они развивают ряд способов не чувствовать себя: они используют химикаты для этого, едят, пьют, курят, сосредотачиваются на других и их мыслях, потребностях, ожиданиях, напрягают мышцы и находятся в постоянном движении, в постоянном движении или умирают перед экраном и они живут в воображаемом мире.
Это способы оставаться в сфере неживого, эффективно снижая самооценку, усиливая беспокойство и чувство беспомощности.
Способы борьбы с повышением собственной ценности
Итак, если вы хотите чувствовать себя более уверенно, принимайте все, что приходит к вам, и не сражайтесь с ним. Не пытайтесь объяснить, откуда и почему. Не боритесь и не опирайтесь на него. Возьмите отношение наблюдателя и покажите поток чувства и фотографии.
Когда вы сердитесь, вам стыдно, вы боитесь чего-то сосредоточиться на нем. КАК вы чувствуете это эмоция? Где она в твоем теле? Что еще происходит с вами, когда вы это испытываете? Откуда вы знаете, что вы сердитесь, стыдитесь, боитесь, смотрите, что происходит, как облака в небе.
Каждый вечер вечером думайте о том, что действительно хорошо в вас, в окружающей среде, в ситуации, в которой вы находитесь. Не обманывайте и не притворяйтесь, что что-то хорошо, если оно плохое. Это не о отрицание трудностей просто для чего-то, что может быть очень маленьким и в то же время действительно хорошим, и вы это знаете.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!