Самооценка и способы ее улучшения

Вы чувствуете, что прилагаете максимум усилий, но вы никогда не достаточно хороши? Считаете ли вы, что если бы вы были немного выше, немного стройнее, вы бы были лучше? Самооценка играет очень важную роль в нашей жизни!

Может быть, вы не чувствуете себя комфортно с самим собой, не имеете никакого отношения к физическим и материальным аспектам? Вы когда-нибудь задумывались над тем, как вы можете уничтожить себя и быть причиной того, что ваша самооценка низка?

Какова ваша самооценка?

Истина заключается в том, что многие аспекты, в том числе те, которые мы упоминали изначально, тесно связаны с тем, как вы себя воспринимаете. Это не ваши настоящие недостатки. Хотя он согласен с тем, что потеря нескольких килограммов может улучшить благосостояние, однако отсутствие чувства собственного достоинства и низкая самооценка делают невозможным ощущать истинное счастье.

Самооценка — это общее отношение к себе. В жизни он напрямую влияет на эмоциональные, физические, экономические и социальные аспекты и т. Д.

«Кто я?» И «Кого я хочу быть?» Это вопросы, на которые мы не найдем ответов на улицу. Вот почему сегодня мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам повысить свою самооценку.

Соединитесь с вашим телом

Упражняйтесь, двигайтесь, дышите и осознавайте, что хотите улучшить свое самочувствие и самооценку. Несколько уроков йоги помогут вам сконцентрироваться и соединиться с вашим телом. Понимая, какие чувства вы скрываете внутри, как вы сталкиваетесь со всеми ситуациями, также помните, кто вы.

Даже если вы не хотите или не можете участвовать в занятиях йогой, вы можете сами изучить его. Идите на прогулку и сосредоточьтесь только на себе. Забудьте все, что окружает вас, и почувствуйте, как ваша кожа нагревается от солнечных лучей, чувствуйте, как ваша грудная клетка двигается, когда вы дышите.

Откройте для себя сенсорный опыт, который провоцирует одежду на вашей коже и осознает физическую силу вашего тела и связь, которую он держит с вашим умом.

Проанализируйте себя

Это упражнение необходимо, если вы хотите узнать свои сильные и слабые стороны. Как только вы узнаете о них, используйте и разработайте их в своей личной среде, а также на работе. Как вы реагируете на ситуации, в которых вы находитесь?

Dанализ самоанализа помогает принимать решения, которые повысят вашу самооценку. Вы реагируете так, как хотите? Что бы вы изменили? Почему вам не нравится то, что вы считаете своим недостатком?

Когда вы найдете ответы на эти вопросы, у вас появятся четкие намеки на следующие шаги, которые необходимо предпринять. Когда вы понимаете, что не реагируете на ситуацию, как хотите, вы можете предсказать ее и избежать этого! Шаг за шагом и, без сомнения, вы можете стать тем человеком, которого вы действительно хотите.

Не слушайте мир, слушайте себя!

Кажется, что человек постоянно нуждается в угоду другим, даже если это в конечном итоге не приносит ему счастья. В этой ситуации то, что происходит снаружи, полностью контролирует наши мысли и внутреннюю жизнь.

Когда человек неспособен удовлетворить окружающую среду, это может привести к депрессии и эмоциональным проблемам. Отсутствие принятия означает, что самооценка резко падает. Вот почему так важно научиться фильтровать внешние мнения других людей.

Прекратите слушать и сосредоточиться на критиках и не уделять слишком много внимания аспектам, которые заставляют вас чувствовать себя плохо. Очень важно учиться быть собой и быть настоящей версией себя каждый день. Лучший способ — познакомиться друг с другом и полюбить их так, как мы.

Четкие цели

Как только вы узнаете себя и узнаете, чего не хотите в жизни, пришло время сделать следующий шаг, а именно работать над тем, кем вы хотите стать. Это непросто достичь и требует больших усилий и решимости.

Чтобы облегчить вам достижение вашей цели, помните, что это должно быть:

точнее — чем лучше вы его определяете, тем легче будет его достичь
измеримый — в какое время вы хотите его достичь? С определенной датой приоритетом становится приоритет. Когда вы чувствуете, что вы гоняетесь за временем, вы с меньшей вероятностью отложите это на потом

Эти два правила совершенно очевидны, но они оказывают большое влияние на самооценку и напоминают вам, что вы можете достичь всего, к чему вы стремились. Они дают вам уверенность и доверие к вашей собственной силе.

Выработайте свои привычки, и ваша самооценка увеличится

Создайте список привычек, которые сделают вас счастливыми. Некоторые из них могут быть простыми действиями, которые помогут вам восстановить свою веру в свои силы, улучшить свой физический облик и эмоциональное состояние. Вот несколько примеров:

новая стрижка каждые 6 месяцев
составление списка успехов
составление списка целей
время от времени создавая новую привычку
составление списка с тем, что вас вдохновляет
порядок вопросов

Не сдавайся!

Жизнь каждого из нас полна вызовов, неудач, неприятных и горьких моментов. Добавление еще большего негативизма к этим ситуациям не способствует поддержанию самооценки на правильном уровне.

Вместо того, чтобы выбрасывать безнадежность из-за того, чего вы не достигли, попробуйте снова достичь своей цели. Также очень важно знать свои пределы. Когда мы говорим о том, чтобы не сдаваться, мы имеем в виду не полностью пессимистично, что мешает объективному взгляду на реальность.

Это означает, что если вы не закончили марафон со временем своей мечты, это не значит, что в следующем году вы не добьетесь успеха.

Научитесь смеяться над собой

Последний совет, который сделает самоуважение лучше, перестает воспринимать все слишком серьезно. Научитесь смотреть на свои неудачи, ошибки и недостатки с улыбкой. Это заставит вас ходить по жизни с радостью и лучшим восприятием себя. Кроме того, никто не может пройти через жизнь, сосредоточившись только на том, что делает его несчастным.